觸發積極情緒的10種方法
表現出您生活中積極的情緒
積極的人通常比那些悲觀的人更充實的生活。
但是積極並不是一種聽起來那麼容易的方式。
實際上，這可能非常困難，尤其是當我們面臨挑戰，壓力和失望時。
這裡有10種觸發日常生活積極情緒的具體方法。
1。重新構架您的負面目標
您在情感上專注於實現目標的方式。
如果您想“減肥”，您將專注於“超重”，這
負面的觀點會產生負面情緒
非動機。
但是，如果您專注於“過健康的生活方式”，您會感到樂觀
您的目標是積極的。
該技術之所以起作用，是因為我們可視化了我們所說的話。
如果
您可以想像您想像的“減肥”
負面的情緒聯繫。
“一個世界就是這樣。
接下來，這是完全不同的。
它從未有過的事情。 ” - 安妮·賴斯，潘多拉
有關的：積極的肯定
2。調高節拍
大聲，樂觀的音樂是國家改變者。
如果您在床的錯誤一側醒來，請打開並打開節拍
而且您將自動開始感覺良好。
為了增加您的動力和積極性，舞蹈就像沒有人看著。
跳舞時，您會改變生理學，生理學改變您的
狀態。
提示 - 為那些下午的會議準備好戲劇性的音樂清單
那讓你失望。
“沒有音樂，生活將是一個錯誤。” - 弗里德里希·尼采（Friedrich Nietzsche）
3。三步目標
您的思想只能在任何時候考慮一些事情。
具有數百個步驟/動作的目標會產生窒息的感覺。
到
停止將這些動作置於3-5個可管理的步驟中。
每當您完成一步時，
積極地通過你的身體。
當我們看到自己時，我們很有動力
前進。
有了巨大的目標，將它們分解為3個較小的目標，每個目標都以3個目標
步驟。
“每個人都有自己的珠穆朗瑪峰，他們被放在地球上攀登。” - 塞思·戈丁（Seth Godin）
4。對你的反思調情
站在鏡子前，與自己調情。
列出所有關於您自己的美好，性感，有趣的事情。
不要害羞，
並說明您擁有的精彩人格特徵，列出您的價值觀
並提醒自己您上週收到的所有補充。
不要質疑這些，只是說出它們，然後大聲說出來。
“人們經常說美在情人眼中，我說關於美的最解放的事情是意識到你是情人。” - 薩爾瑪·海耶克（Salma Hayek）
5。笑療法
每天笑5至10分鐘。
當我們笑我們的面部表情和生理學變化時，
外部變化，改變您的狀態。
即使是強迫的笑聲也會讓您感覺更好。
聽別人也笑
作為國家改變者的效果很好，這就是為什麼喜劇節目使用罐頭的原因
笑聲。
笑聲是一個積極的情緒你笑得越多，你就越積極
變得。
笑聲甚至可以改變您對情況的看法。
“我愛讓我發笑的人。
老實說，我認為這是我最喜歡的東西，笑了。
它可以治愈多種疾病。
這可能是一個人中最重要的事情。 ” - 奧黛麗·赫本（Audrey Hepburn）
6.挑戰你的信念
你就是你相信的。
如果您真正相信自己對自己的負面事物，您會發現
證據支持這種信念；如果您相信自己的工作是垃圾
您會記得您犯的每個錯誤，忘記了所有任務
成功完成
通過質疑這些信念來挑戰這些信念；我做得很好？
什麼
我的經理在我的工作評估中說了積極的話嗎？
我的關鍵技能是什麼？
實現自己的信念，您可以扭轉世界。 ” - 亨利·戴維·梭羅
7.鍛煉壓力
運動是一個很大的壓力助推器。
您的鍛煉越多，您就會感覺越好
運動不僅改變了您的生理學，使您更健康，還使用
積累的壓力作為能量。
鍛煉身體，然後鍛煉身體。
運動也是一種形式
物理調解。
沒有您日常任務的壓力困擾您，
您可以自由地讓自己的想法感到奇怪，經常找到解決方案
問題（燈泡時刻）而無需考慮它們。
“閱讀是對身體的鍛煉。” - 約瑟夫·艾迪生
8。積極的觀點
您的心情改變了您的觀點。
當被問到一個問題，挑戰或簡單地參與對話時，
您的積極或負面的情緒狀態影響您如何解釋
溝通，這種情況的觀點會因您的
情緒。
如果您改變心情，您將改變您的觀點。
你可以打破
您目前的狀態通過移動，聽音樂，放鬆或深入
呼吸。
另外，嘗試從別人的角度看待一種情況
了解他們的觀點的見解改變了感知的前提
溝通。
“有兩種傳播光線的方法：是反映它的蠟燭或鏡子。” - 伊迪絲·沃頓（Edith Wharton）
9。積極的肯定
寫5個積極的肯定；這些不可能是任何古老的垃圾，也不能被盜
互聯網的肯定。
使肯定為您工作，以
提高積極性，您必須寫出肯定的意思
您，它們必須在積極的框架中記錄，最重要的是
與您的個人價值觀保持一致。
每天至少在
大聲自信的聲音。
“您將是失敗的，直到您堅定地打動潛意識。
這是通過做出“點擊”的確認來完成的。佛羅倫薩斯科維爾·辛恩
10。總是看著生活的光明一面
如果您的玻璃杯是半空的，則將其填滿。
為了積極，您需要採取“半完整”的水透視。
在每種情況下，都會尋找積極因素，學習曲線並採用
樂觀的觀點。
很快，這種有意識的行為將成為一個根深蒂固的習慣
自然會更積極。
“只有兩種方法可以過上生活。
一個好像沒有什麼是奇蹟。
另一個似乎一切都是奇蹟。 ” - 阿爾伯特·愛因斯坦
