您可以通過可操作的步驟對抗負面情緒

消極情緒無處不在。

善意的人總是想告訴您可以使它消失的方法。

通常，感覺就像是一首無盡的頌歌：

“快樂的想法！快樂的想法！”

“成為積極的兄弟”或“思考積極的寶貝……這一切都會奏效！”

聽起來不錯，但是你可以實際上打擊軌道上的消極情緒？

讓我們先討論陽性咒語，然後再進入三個可行的步驟，這將幫助您點擊否定按鈕。

保持積極的部分！

像你一樣，我也被告知同樣的建議。

這麼多；積極的似乎是成功的新時代口頭禪。

我是一個信徒，所以我就是這樣做的。

我所做的一切都是“積極的”。

我積極地坐著，走向積極，並積極地說話。

我以為積極。

如此之多，以至於我確定我的血型（B+）不再只是巧合，而是一個跡象！

起初，這一切都是笨拙的……散發著積極性使我想要的東西。

然後，當我注視著我夢dream以求的工作時，我的生活發生了轉折，甚至是獎金，甚至遇到了我夢dream以求的人。

我開始唱歌“不用擔心，開心”的歌，但有一天變成了兩天。

突然，已經十天了。然後20個月延長了10年！

在那段時間裡，我從來沒有做過理想的工作。

我夢dream以求的人也沒有解決！

嘆！

更像是一場噩夢。

然後是困難的部分……他們不太告訴您的部分。

和解與重建

我花了很多年才與自己的夢想和解，並學會了再次做大夢想。

今天;我們的生活教練，治療師和個人在類似的工作流中通常會解決這一切。

始終與它，智慧，一起發展。

我是嗎？

我是。

大多。

這僅僅是因為多年來，我在不同技術的工具箱中提供了更多資源，而我挖掘了這些資源，而不是在自我破壞中淹沒自己。

但是，我總是一切都解決了嗎？

我是否每天早晨都醒來，歡樂地跳過，向陽光微笑，向鳥兒唱歌？

不完全是；我也有糟糕的日子。

我們都這樣做。

使用這三種工具將有助於我們沿著這一過程，以保持思維的集中精力並與積極性保持一致。

要進行其他閱讀，請務必查看我們的其他文章捍衛自己免受消極情緒的5種方法

激活大腦上的刪除按鈕並消除負面

當您無法停止思考負面想法時。

當您面對太多的挫折時，背對背，玻璃看起來一半，而不是一半，說：“刪除”（或擦除 /backspace /倒帶，無論您帶來什麼共鳴）。

然後立即重現您的想法。

是時候宣布抵制了。

站起來。

通過認識到您所生活的思想模式不受歡迎，開始了一場革命。

阻止他們。

驅逐他們。

如果您無法在負面思考之前停止自己，那麼您可以在之後停下來。

您可能很想找到這個愚蠢的。

但是不要。

做到。

相信這種認可和決定不再可以的決定，具有令人難以置信的力量。

我在腦海中重複刪除這個詞……直到我在心理上滿意它完全被丟棄。

之後仔細，積極地重新構架。

抓住積極性並鎖定

當您發現自己很難保持積極的態度時。

求助。

尋求靈感。

您可能會在閱讀一首歌，書中，博客，詩歌或文章中的一首行情集合中找到它。

什麼激勵你。

鎖在那一件事情上，這給您足夠的東西，可以幫助您呆在那裡一天。

有些人可能會在祈禱中發現慰藉。

有些是一點點。

大腦無法區分虛構和真實。

如果您想像積極性；您很可能會找到將其帶回現實的力量，從而消除消極情緒。

我通過收集來做到這一點令人鼓舞的語錄。

當消極情緒感覺太多時，請與真實/虛擬朋友接觸

通常，當我們覺得自己撞到岩石底部時，很難再次振作起來。

我們需要同理心。

一個關心我們故事的人，一個可以哭泣的人。你可以握住那隻手；誰會願意借給你他們的脊椎。

今天與那個人接觸。

求人。

這不是弱點，但表現出力量。

如果您一生中沒有人適合該法案，請與一個陌生人聯繫。

有一個新鮮視角的人，他不知道您的所有行李，只會不判斷而傾聽。

如今，社交媒體為友誼和支持團體提供了一個額外的層面 - 今天。

友誼的情感支持通過對身體和思想的積極影響，從而改善健康。

我接觸我的丈夫。

他終於來了，儘管遲到了10年，但我很肯定保持積極幫助他找到了通往我的路！

當負面想法蔓延時，您會怎麼做？

在下面的評論部分中讓我們知道。