5個害怕有助於我們找藉口的恐懼

人們一直在找藉口。

一些最有趣的T恤和模因顯示了我們試圖避免責任的程度。

是否是我的狗吃了我的作業！

或者我的比基尼說我今天應該去健身房，但是我的休息褲說誰在乎？

- 這讓我們笑了片刻。

人們為工作，社會義務或個人發展找藉口。

我們是將責任歸咎於某人或其他事物的主人，因此我們不必自己承擔責任。

找到我們不做某件事的原因實際上已成為一種愛好！

但是為什麼我們要這樣做呢？

作為營養學家和健康教練，我有20多年的臨床實踐和數千次與客戶訪問，我聽到了藉口的配子。

人們沒有主動改變適應不良的健康，社會，個人和/或專業習慣的藉口。

我發現藉口的一種共同點似乎源於恐懼。

恐懼特別有助於我們找藉口？

對未知的恐懼

人們對冒險可能會破壞當前現實的風險非常謹慎。

他們抵制對舒適的日常行為的最小變化。

這些行為不符合他們的最大利益都沒關係。

例如，在小規模的情況下，人們經常猶豫嘗試新食物或新愛好，因為它破壞了他們舒適的日常工作。

在更大範圍內，人們猶豫要改變職業或改變生活方式，因為他們擔心結果將不值得冒險。

因此，他們保持自己的處境，希望他們能夠勇敢地嘗試一些新事物，並躲在諸如“這不是合適的時機”之類的藉口後面。

害怕後果

有時，人們害怕擁抱他們已經知道的真實事物，並為不面對結果而構成藉口。

如果某人忽略了要注意的工作的即將到來的截止日期，並且他們知道丟失截止日期的後果可能意味著他們可能會被解僱，他們可能會選擇告訴老闆他們“沒有及時訪問所有數據”。

他們沒有承擔後果的責任，而是選擇藉口。

可以通過合理化自己的健身責任來駁斥運動，說：“我很累。

我整天都在工作，我只是沒有精力來鍛煉。 ”

藉口是一個濕滑的斜坡，這樣的選擇可能導致體重增加和/或舊不健康習慣的恢復。

在不知不覺中，您將在看電視時跳過健身房，並在看電視時進行暴飲暴食。

擁抱對後果的恐懼意味著要成倍地和內部更誠實，這對於培養個人和職業成功的自尊至關重要。

害怕失敗

失敗是阻止人們改變生活方式的最大原因之一。

害怕不成功的事物與無法冒險交織在一起。

根據斯蒂芬·科維（Stephen Covey）的書高效人的7個習慣，積極主動是“成功和個人有效的人的最重要特徵之一”。

Covey指出，僅質量是其他6個成功人士的習慣排名第一。

根據業務內部人士，“成功的人對失敗的反應與失敗的人不同。

成功的人不喜歡失敗，但他們並沒有因失敗而遭受挫敗或癱瘓。

他們以失敗為工具來了解他們做錯了什麼。 ”

作為一名生活教練，我發現對失敗的恐懼，尤其是在改變健康的生活方式時，是人們創造藉口的主要原因。

諸如“吃炸食物只是我的家庭文化”之類的詞，或者“我有很多事情要改變，無法做到這一點”，“我太老了，無法改變習慣”會產生毀滅性的影響。

自言自語是建立從“我不能”過渡到“我可以”心態的信心並邁向未知的失敗或成功的關鍵。

害怕別人對我們的看法

關心別人對我們的看來似乎是一個青少年問題，但它也適用於成年人。

以我的經驗，成人抗拒變化的最大原因通常是因為他們想要家人和朋友的支持和認可。

當我們知道我們正在與希望我們成功的其他人一起做時，就可以更容易地做出職業選擇，改變生活方式的改變和個人習慣改善。

當夫妻在開始飲食和健身計劃之前，我會看到這一點。

最大的擔憂之一是，一個政黨已經準備好承諾，但是要等到另一方獲得認可和支持為止。

人們可能不想關心別人對他們的看法，但是他們喜歡和尊重的人的具體認可意味著可以放棄單獨冒險時感到的恐懼。

害怕辛勤工作和奉獻精神

有時人們只是懶惰的。

每個人都需要放鬆的時候，但是當一個人的生存基準是在不承諾任何事情的情況下進行盡可能少的工作時，他們可能會處理一種稱為懶惰的生活方式障礙。

懶惰也與拖延有關，據拖延從內部引導，“……是最糟糕的自我實現的預言。

它令人振奮，導致冷漠。 ”

害怕或冷漠地設定目標，學習新事物，利用能量來成就甚至探索不同的東西，是要克服的最困難的恐懼之一。

它也是業務和個人成功發展最有害的品質之一。

當人們擔心需要積極主動的事物時，激勵某人進行健康的改變要困難得多。

因此，懶惰似乎是一種疾病，在它甚至有機會發展健康的源頭之前就攻擊了成功。

懶惰的人似乎對克服對變革的恐懼的冷漠感到癱瘓。

除了上面所述的5個，還可以探索和討論為什麼人們為什麼，還有很多其他原因創建藉口。

不過，根據我的經驗，某種程度的恐懼是阻止人們改變他們最困難的事情的核心。

那麼我們如何克服這些恐懼呢？

成功練習：

我們可以簡單地開始解決我們與自己交談和自己的方式。

如果我們專注於對變革的恐懼，那麼我們的自言自語將以負面的能量為人。

如果我們專注於克服恐懼，那麼我們的自我對話就可以成為積極的燃料，以點燃我們的成功！

它解決了似乎壓倒性的任務，但是通常，我們所做的簡單事物會帶來最大的影響。

專注於積極性和自我確認將有所幫助。

這裡有一些快速的提示，可以幫助您面對恐懼並更少的藉口！

• 將單詞“我……”單詞寫在粘性的音符上
• 選擇關於自己的積極品質。一個描述您感受的力量詞。然後填寫“我是”（即“我很堅強”）
• 將粘稠的音符放在鏡子，儀表板或辦公室計算機上。在任何地方，您都可以輕鬆看到
• 重複您至少10倍/天的“我是”的聲明1週。請密切關注您說的感覺如何
• 在本週結束時，添加另一個積極的“我是”的陳述，然後再次重複該過程

這項練習有助於增強您的自我感知，同時證明您可以實現自己想要做出的變化。

不要忘記也閱讀我們的收藏藉口報價和俗語關於他們如何防止成功。