補給情緒健康的5個技巧
出版於2023年7月20日| 7分鐘閱讀
作為成年人，我們經常會預先完成生活日常任務，而忘記為我們的情感健康充實而忘記。
照顧好自己是許多人掙扎的事情。
在您的待辦事項列表中添加一件事可能是一項挑戰，即使這是必不可少的。
但是，管理您的情緒健康應該是優先事項。
當然，您可能會認為一天，有時沒有足夠的時間來滿足生活的所有需求。
我們是配偶，父母，子女，兄弟姐妹和公婆。
此外，我們是老闆或員工，試圖滿足組織的要求，因為我們為公司提供自豪。
無論我們的日常議程包括什麼，我們都是非常忙碌的人。
您的情緒健康受苦嗎？
在任何一天，我們都是兩件事：不知所措和被低估。
默默地苦難，對我們已經被弄髒的卡感到生氣。
我們生氣，沮喪和/或沮喪。
秘密地，您想要改變，不知道從哪裡開始。
或者，您最近進行了更改，但是您不知道如何在挑戰性的旅程中保持動力。
無論原因如何，您都想與“老你”重新建立聯繫，同時對“新你”感覺良好。
現在，您甚至都不知道這是否可能是可能的，因為在生活的所有變化中，您都失去了”你”並停止為您的情緒健康充電。
你是誰？
當燈光熄滅時，您在晚上躺在床上 - 可能無法入睡 - 您是誰？
你的想法是什麼？
你有壓力嗎？
焦慮的？
還是你在哭睡覺？
你真的很高興上班嗎明天？
你渴望看到自己的夢想嗎顯現很快成果？
你還夢嗎？
您為自己是誰而感到驕傲嗎？
還是您只覺得自己成就成就，因為您至少可以在社交媒體上與朋友融為一體？
我們有一個生命。
歸根結底，重要的是，我們不僅要徹底地過它，而且要深深地享受它。
我們中的許多人還活著，但我們沒有生活。
我們只是在進行動作，做我們覺得社會已經告訴我們必須做的事情，並且害怕違反規範。
我們中的許多人都有這種燃燒的願望來實現這一目標小的可以在我們生活中重新點燃火花的夢，但我們太害怕別人會想到什麼。
現在是開始優先考慮情緒健康的時間
儘管我們的生活是什麼樣的，但我們可以有意識地選擇快樂。
每天，我們都有權對我們的幸福說“是”。
儘管我們是父母和/或配偶，其中許多人一生都承擔債務，但我們仍然有權忠於自己。
我們應該有權與我們所在的人重新連接。
如果我們不花時間自己實現自己，他人的行為將永遠不會實現我們的內部夢想和慾望。
所以，您一直想寫一本書，是嗎？
然後，今天晚上現在就這樣做！
擱置幾分鐘（即使只有30分鐘）開始寫您的故事。
或者，您一直想參加烹飪課嗎？
好吧，從今天開始在Groupon上尋找烹飪班。
無論您燃燒的慾望和/或激情是什麼，我都強烈鼓勵您今天擺脫那個沙發，開始重新生活自己的最佳生活；並毫無疑問地這樣做！
也許，您不知道從哪裡開始。
也許，您不知道自己想從哪裡開始。
你不知道你是什麼能做到並成功地做到這一點。
這被稱為“重塑自己”，每天都有數百萬人在這樣做。
您不是例外。
您將不會是第一個或最後一個決定的人，“今天是我是……”您想做什麼，只要做到。
是的。
擁有它。
並收到它。
不要過度考慮它，過度分析並考慮太久。
只要不威脅生命，就可以去吧！
做！
實現並征服它。
延遲越多，就越恐懼和不可能將夢想聯繫起來。
如何從今天開始充電您的情緒健康！
我想鼓勵您通過至少從事其中一項活動來開始為自己的情緒健康充電。
您的情緒健康非常重要，如果沒有適當的平衡，就會很容易變得沮喪，並將其他形式的虐待投射到他人身上。
為了防止成為一個有毒的人污染您周圍他人的生活，從以下方式開始非常重要：
1。是透明的
與親密的家人和朋友建立親密關係。
與一個讓您透明的人建立聯繫而無需判斷和嘲笑。
當您表達自己的思想和慾望時，這對於保持出色的心理健康至關重要。
透明，讓您表達自己的感受，釋放積極的侵略和憤怒。
將事情從胸部脫身是平衡情緒的好方法。
如果您無法與周圍的人交流，與他們分享您的夢想和異象，那麼您周圍的人錯誤。
沒有人應該感到孤獨，或者沒有他們所需的支持就能過著最好的生活。
2。實施平衡的生活
當我們戴著許多不同的帽子時，重要的是我們每天都有停機時間。
是的，我們是父母，配偶，員工和老闆。
我們是家庭經理，學校拼車司機，參與更多。
但這並不意味著我們沒有資格休息和放鬆。
您度過了漫長的一天。
你應該休息一下。
重新訪問您喜歡的那種老愛好。
花點時間進行悠閒活動。
您需要要求擁有工作與生活的平衡，以體驗擁有無壓力生活的自由。
如果不這樣做，人們很容易變得焦慮，敵對和沮喪。僅僅因為你精疲力盡。
總是花時間休息自己的身體；健康的人是一個富裕的人。
3。鍛煉
無論該團如何，鍛煉都可以使您的身體緩解可能在肌肉中積累的壓力沉積物。
即使在工作中休息時或晚上walking狗時，它只有15分鐘的快速步行，每天花幾分鐘來伸展肌肉並為身體充電。
照顧身體有助於增強您的思想和靈魂。
4。具有彈性
生活中會有不幸的情況和情況。
當生活扔掉檸檬時，製作檸檬水很重要。
發展彈性儘管您可能面臨挑戰，但仍可以允許您堅持實現目標。
是的，當某事最初對您有利時，這真是令人失望。
但是，當您始終如一地努力並最終取得成功時，它會更加有意義。
通過永不放棄來建立情感耐力；有人依靠你成為你。
更重要的是，他們的旅程在等待您通過仰望您來激發他們開始自己的旅程。
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做讓你快樂的事情！
我們中的許多人都會做其他所有人對我們的期望，但我們並不做真正讓我們快樂的事情。
請牢記您開始任何任務，旅程或機會。
了解如何說“否”，對與您的身份不符，您的願景代表或最終目標是什麼。
我們經常被乏味的任務所淹沒，因為我們還沒有學到說“不。”
不要害怕對別人說“不”，對您說“是”。
你值得。
您要嘗試這些活動中的哪一項？
在下面的評論部分中分享與我們管理情緒健康的其他想法。
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