開車回家時將心情變成積極的5種方法
發佈於2016年4月3日| 5分鐘閱讀
工作日結束了，您離開辦公室並跳上車。
您完全筋疲力盡，非常疲倦，只是想回家放鬆。
但是，一個問題……您一直在努力工作的項目在您的腦海中隱約存在，而您只是無法擺脫它。
您想做的最後一件事是燉整個騎行回家，這似乎是不可避免的 - 您心情不好，沒有什麼可以改變的。
您在這種情況下發現自己有多少次？
大概比您計算的要多的次數。
毫無疑問，工作可能會壓力很大，很難找到正確的工作與生活平衡，但是對於兼顧兩者至關重要，因此您可以保持幸福並避免燒毀。
也就是說，平衡您在工作和辦公室外面的生活開始，從您的通勤回家開始，因為您不想將辦公室壓力帶回家。
考慮到這一點，您可以在回家時將心情變成積極的五種方法！
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開車回家時將心情變成積極的5種方法
安排簡短停止
下班回家時，您會有很多時間的想法，並且不希望工作壓力溢出到您的家中。
與其直接回家，不如考慮短暫停留，您可以分散每日磨碎的注意力。
無論您是拉到咖啡店並在拿鐵咖啡上飲，還是只是在雜貨店仔細閱讀過道，都可以用這些小站點充電並重新恢復心態。
打健身房
如果咖啡不是您的東西，或者您已經在家吃晚餐，請下班後立即上健身房。
在工作漫長的一天后鍛煉可以幫助減輕一些積極的壓力和挫敗感，因為您的身體會增加體育鍛煉的感覺良好的神經遞質（內啡肽）的產生。
美國心理協會的研究發現，運動可以增強人體對壓力的反應能力。
它迫使人體的生理系統比平時更關閉，所有這些都參與了壓力反應。
心血管系統與腎臟系統通信，從那裡，它移至肌肉系統，它們都由交感神經和中樞神經系統控制。
所有系統之間的這種交流線改善了我們的身體對壓力的反應。
聽舒緩的聲音
坐在保險槓到保險槓的交通或收聽廣播中的所有道路上可能會加劇下班後心情不好。
相反，請聽您喜歡的音樂。
研究表明，您可以通過收聽樂觀的音樂來增強心情！
另外，有臨床證據表明，音樂療法可以通過使他們感到更加樂觀來幫助個人實現目標。
趕上你最喜歡的書
您知道讀書是否可以治療並緩解壓力？
但是，您如何在開車時趕上自己喜歡的小說？
簡單 - 聽有聲讀物。
雖然我們大多數人不再有汽車立體聲中的盒式磁帶甲板，但您可以通過CD或智能手機收聽有聲讀物。
在回家時，請加載有聲讀物，以便您可以“閱讀”這本書，您很快就會沉浸在故事中 - 完全忘記了工作的壓力。
無論您是想听自己喜歡的作者的最新小說還是趕上一個鼓舞人心的故事，都可以準確地找到您在網上尋找的內容。
Internet上有大量有聲讀物可用，而流行的書流服務（如Amazon Audible By Amazin，您都可以聆聽任何書籍。
少走路
您可能每天在工作中和下班時駕駛相同的路線，而重複的風景可提供零刺激。
下次您離開辦公室時，找到一個新的回家，您將更加專注於在未知領域旅行，而不是掛在工作上。
不同的路線回家也會引起您的好奇心，因為您可能會發現一些很酷的東西。
進行對話
您要談論的最後一件事是工作，但是您的騎行回家可能是趕上親人並聽到他們一生中發生的事情的絕佳機會。
如果可能的話，請通過免提設備在乘車回家中打電話，詢問您的親戚或朋友的情況。
他們的對話可以改變您的心態並提升你的心情回到一個積極的人！
舉行對話的另一種方法是拼車，這不僅可以為您節省一些汽油的錢，而且還可以使您有機會與他人面對面互動。
無論您是與同事還是朋友拼車，它都可以讓您談論有趣的故事，即將到來的周末計劃以及其他任何可以使您失去工作的事情。
有了上述建議，您將在下班後走進房屋的前門之前，要心情更好！
