損失後重建生活的5種方法

無論它是最近多長時間或最近的時間，在您失去了一個天生的親密接觸之後，生活永遠不會感覺到。

重建重要部分後，重建生活並不容易，但這並非不可能。

有了一點內在的決心和力量，您可以佔上風。

對於那些在最黑暗的時刻尋求希望的人來說，這裡有5種幫助您生活的幫助。

損失後如何反彈

說出來

它可能並不適合所有人，但是說話的方法有話要說。

在重建自己的生活時，您可能希望談論這個，或者只是談論您失去的人。

有時，它可以幫助您記住某人在其他情況下大聲說話，可以讓您從不同的角度思考事物。

您還應該知道，應對造成心理困擾的損失的人們非常普遍 - 研究表明，在10％至15％的哀悼者中，與專業顧問或治療師交談並沒有錯。

這些感覺是自然表現出某種問題的方式，因此不要害怕讓專家幫助您完成它。

完美的紀念館

對於許多人來說，追悼會是最後一次說再見的機會，那麼為什麼不充分利用呢？

一些人認為葬禮是一個莊嚴的事情，而另一些人則希望慶祝最近死者的生活。

此外，有些人甚至可能會爭辯說，看到身體被埋葬或火化是宣洩的，並且本身就是自身，因為這迫使您的思想意識到有人走了。

簡而言之，人們以不同的方式哀悼，因此定制獨特的追悼會可以幫助滿足這些需求。

請記住，這通常是您去看身體或說再見的最後機會，因此請使用追悼會，這意味著要做您想要的事情。

這樣，隨著您的生活，您將不會後悔。

生活計劃

個人損失最大的挫折之一是，它們通常會使您盤點並專注於過去，而不是未來。

因此，您可能需要激勵或鼓勵自己。

當然，這說起來容易做起來難，但是一次每天佔用。

設定每個月的小目標，因為這將為您提供一些努力。

即使是設定目標的單一行為本身就是一件好事，因為它使您能夠考慮未來和自己。

這可能不是您現在一生中最重要的事情，但它將提供方向。

此外，這也可能有助於思考您失去的人會怎麼想。

他們會希望您簡單地停下來，還是會鼓勵您走得更遠的人？

慢慢地

不幸的是，哀悼沒有立即過夜的恢復。

它對每個人的影響都不同，有時您只需要讓大自然走自己的過程。

人們在世界各地哀悼的方式有所不同，每種宗教或文化都有自己的悲傷方式。

例如，許多猶太從業人員可以哀悼一年，包括七天的哀嘆。

事實是，有很多方法可以恢復，因此您不應衡量自己對他人的方法。

當然，葬禮或追悼會代表了其中的很大一部分，但這不是最後一步。

表達自己

對於許多人來說，創意藝術一直是表達和滿足內在動蕩的一種方式。

藝術和其他工藝愛好已被證明幫助緩解壓力並改善情緒，以及其他好處，使其非常適合從人身危機或挫折中恢復過的人。

只要人們發揮創造力，他們就可以釋放一些悲傷。

然而，無論是繪畫，寫作，唱歌，跳舞還是其他東西，創意藝術都可以做更多的事情。

他們有助於改變您疼痛進入前進的動力。

諸如此類的表現力愛好幫助您有意識地和潛意識地解決問題，最終，它們使您能夠在生活中遇到障礙，並鼓勵您的思想創造性思維部分。

如您所見，遭受艱難的損失後，有多種方法可以前進。

這只是自然的：作為人們，我們以不同的方式處理事物，因此對於每個人來說，解決方案都不一樣。

考慮到這一點，您發現哪種方法？

您如何找到前進的力量？

請分享並讓其他人知道！