實現幸福：儘管通勤漫長

實現幸福始於您的態度。

您可能會生氣，沮喪和粗魯，但仍然做很多事情，但是您的糟糕心情減少了這些成就。

自信地朝著自己的目標發展，每天越來越遠的最佳方法是要幸福，無論您的情況如何。

一天開始之前，我們大多數人面對的一種態度是什麼？

我們上班的動力。

您的一天從可怕的通勤開始之前，您的一天被毀了一次？

它是否使您感到失控並堅持不懈，無處可去……燉？

我敢打賭，這不是最有生產力的工作日，絕對不是最愉快的工作日。

怎麼可能？

您從幸福洞中開始。

但是，您每天都可以練習一些簡單的技術，以使您的通勤時間少得多，或者使其無法破壞其他23個小時的時間。

準備的力量

為即將到來的旅程做好準備。

在您開車去上班或上學或停在任何地方十秒鐘之前，並為交通做準備。

說：“我無法控制要花多長時間才能到達我要去的地方，所以我不會為此感到沮喪。”

如果您每天早晨告訴自己這一點，您很快就會發現保持冷靜並享受旅程有多容易。

即使真的很慢。

使您的汽車內部成為平靜的綠洲。

您在任何長途驅動器上聽的聲音都會影響您的心情。

您可能會喜歡那個與您所有政治觀點一致的談話廣播電台，但是他們的內容多久使您感到憤怒？

您是否因為在新聞中聽到的內容而感到生氣？

除非您的工作地點在門外有特勤局代理商，否則您將無法改變有關您所聽到的故事的任何內容。

一天開始時生氣不利於您的幸福。

將其保存在回家中。

聆聽早晨的演出和漫長的商業休息，這也是如此，這也是如此。

找到最能讓您感到高興的內容 - 音樂CD，播客或有聲讀物 - 並確保在您的車上。

有適合各種口味的播客，大多數人可以免費下載到手機上，因此請進行一些研究，找到適合您的一個或兩個或十個。

讓您進入“我的時間”，這是一個讓您沉迷於愉快娛樂的機會，否則您將在您的一天中沒有餘地。

在場以實現幸福

愛你的地標。

你注意到你的路線了嗎？

真的注意到了嗎？

中途是什麼？

哪個地方通常意味著您距離工作五分鐘路程？

一路上有汽車經銷店有愚蠢的爆炸嗎？

是否有一個帶有語法錯誤的廣告牌會讓您感到畏縮？

在您的路線上找到常規地標，並用它們來標記您的距離並讓您微笑。

好吧，在觀光時不要犁到您面前的汽車後部，而是開始明天，真的要注意視野。

比您意識到的要看和欣賞的要多得多，如果您將通勤視為每天去博物館一個小時（或動物園！），那麼您就可以很開心。

被顏色刺激

現在，想想您絕對最快樂的記憶。

閃回您一生的歡樂時光。

現在，這種記憶會想到什麼顏色？

是你妻子的白色連衣裙嗎？

您首先獨自生活的粉紅色花朵？

高中的綠門？

您的球隊贏得全國冠軍時，您的球隊穿著的藍色球衣？

用一種顏色將您最快樂的記憶烙印。

有你的顏色嗎？

通勤期間環顧四周，並註意到您看到多少個顏色的地方。

看到它的任何地方，讓它讓您想起那個幸福的記憶。

重溫喜悅，這次在您的車上感到高興，可以讓您這樣做。

如果這種效果消失，每週創建不同的內存。

通過其中一些循環。

讓您的上下班時間反思自己的幸福，您是多麼幸福，您將再次成為。

善良

在書中幸福作為第二語言，我提供的技術可以快速度過糟糕的一天，包括稱讚一個完全陌生人。

買一杯咖啡後面的傢伙。

完全在自己外面做些事情，並通過降低心情不良來獎勵自己。

您的通勤情況也是如此。

您看到有人拼命試圖改變車道嗎？

讓那個人進入。

然後，對自己成為一個好人微笑。

您可以通過為他人帶來歡樂來實現幸福。

當我住在奧克蘭（Oakland）並在舊金山（也許是地球上最糟糕的通勤之一）工作時，我決定每週一次為我身後的汽車支付海灣橋樑的費用。

這些是我一周中最好的日子。

實際上，如果我知道我會在工作中度過一個狂熱的一天，我會確保在途中蓋上身後的汽車。

這樣，那天至少可以保證一件很棒的事情。

儘管遇到了挫折和您的早晨上下班

如果您陷入流量，對此感到生氣將不會改變您的情況。

實際上，這只有可能使您的糟糕日子變得更糟，因此放鬆，保持冷靜，倒敘到幸福的記憶中，並在您的路上找到路標，讓您感到愉悅或讓您想起自己喜歡的事物。

享受這段時間，思考自己的生活有多棒。

有關將幸福作為第二語言學習的更多技巧和見解，請查看Speakhappiness.com並加入對話。

直到下一次……保持授權，並保持快樂！

“始終專注於前擋風玻璃，而不是後視鏡。” - 科林·鮑威爾