真正有效的10個冥想應用程序

在這個技術時代，我們很幸運，為數百萬想要幫助他們的心理健康和福祉的人提供冥想應用程序。

開發人員擁有創造性設計的冥想應用程序，可以將工具觸手可及情緒並給我們安心。

繼續閱讀以了解我最喜歡的十個冥想和正念應用程序及其做什麼！

1。

“你的感覺很重要！”

無論您是難過，焦慮還是壓力，Happify都會提供實用的工具和程序，以幫助您控制自己的感受和思想。

“我們經過驗證的技術是由數十年來一直在研究積極心理學，正念和認知行為療法的循證干預措施的領先科學家和專家開發的。”

2。頂空

“數千年來，冥想者為實踐帶來了許多好處。

我們的經驗以及頂空成員認為，通過冥想定期的正念練習是對壓力，擔心，缺乏專注，關係問題，成癮等的有效治療方法。

它導致心靈的平靜和福祉，更大的關注和創造力以及更好的人際關係。 ”

3。3分鐘的正念

1。呼吸相等：只需呼吸並呼吸。

非常適合專注於呼吸並將您帶入當下。

2。正方形的呼吸：這種流行的呼吸技術有助於清除並集中精力。

好處包括感到平靜，緩解緊張局勢以及恢復對您的思想的控制！

3。4-7-8呼吸：另一種超級流行的呼吸技術被描述為天然鎮靜劑。

如果您難以入睡，這就是您需要的練習。

4。自定義呼吸：如果提供的呼吸練習對您來說還不夠，您可以創建自己的！

4。佛教

佛教是您現代生活的冥想應用程序。

實用，嬉戲且設計精美的佛教2通過教您基於正念的冥想來增加您的幸福感。

佛教2擁有超過11個小時的定制冥想，包括旅行，上網，休息和入睡，為您帶來一種簡單但有效的方法，使您的正念和鎮定更加平靜。

5。28天冥想

“自然的冥想方式不是知道很多事情，而是要忘記一切。那麼您將了解一切。” - Shri Brahmananda Sarasvati

這個挑戰是一種簡單有效的日常練習。

它將教您冥想的原則，並每天發展您的個人練習。

每個練習大綱都是獨一無二的，並教授了不同的課程。

在整個28天內，您的實踐將成長和發展，從而導致平靜，和平的自我。

6。無壓力的生活

戴上耳機，進入深層的身體和情感放鬆。

該應用程序是一種有指導的冥想，可幫助您放鬆並擊敗壓力。

7。燈光空間

輕型空間在線引入了有影響力的勵志視頻收集。

該公司正在根據冥想，抑鬱，幸福，動機，靈性等主題分享創造性的視頻。

據該公司稱，他們的目標是發展觀眾的整體個性，並消除了他們的生活中的負面共鳴。

8。無限風暴

最好的免費風暴模擬器。

雖然它可能不是完全是冥想應用程序，但無限風暴會為您提供一場不斷的風暴，以幫助您睡覺，學習，放鬆或為您提供隱藏耳鳴並讓您休息的方法！

可調節的設置，為您的風暴添加不同的聲音，例如雷電甚至鳥類！

也非常適合碼頭或床旁！

在屏幕上帶有日期顯示。

鎖定或應用程序關閉時，音頻也可以工作！

您還可以控制風暴的體積，因此它不會壓倒您的音樂。

9。腦波

腦波的好處：

- 從頭到腳的整個身體完全放鬆
- 減輕焦慮或緩解壓力
- 鎮靜的感覺
- 增強認知能力
- 提高沉思的能力
- 探索生活的精神一面
- 將您置於催眠
- 治療多動症和人格障礙
- 增強心情
- 緩解抑鬱症的症狀
- 擊敗失眠和像嬰兒一樣睡覺

還有很多東西正在等待您探索。

10。白噪聲和深度睡眠冥想應用程序

即使您睡著了，您的大腦也會不斷掃描並傾聽聲音。

如果它太安靜，不必要的噪音，例如水龍頭滴水或警察警報器，可能會打斷您的睡眠。

“白噪聲會在各種頻率上產生聲音，掩蓋了這些噪音中斷，因此您不僅可以入睡，而且可以入睡。”

其中許多是免費的，或者只是幾美元。

值得投資冥想，放鬆和優質的睡眠，他們可以幫助提供。

許多人提供免費試用，因此您可以在購買前進行測試。

您使用哪些冥想應用程序？

您是否曾經嘗試過一個冥想應用程序來放鬆和鎮定？

您覺得有幫助還是浪費時間？

您最喜歡哪個冥想應用程序？

告訴我們您在評論部分的經驗！