4個技巧，在人類和人類心理之間建立平衡

發現一些有關如何保持平衡思維的健康技巧，可以幫助您實現目標並體驗生活中的滿足感。

享受！

但是，作為一個人，我們需要作為一個人來參加生活，但是，我們經常成為“ do-er”或太多的“ be-er”而變得平衡。

讓我們看一下這些思想狀態是什麼：

人：好奇，感興趣，沒有什麼可做的，生活在當下，並以現在為導向。

人做：以任務為導向，基於事實，對神話“更快的速度更好”做出了回應，完成了工作並雄心勃勃。

平衡的頭腦：存在和做事的居中。

處理任務的工作，同時在執行此任務時保持平衡。

花點時間自我照顧，包括抽出時間，情感，身體和精神對於平衡這些心理狀態的有效和滿足至關重要。

現在，這裡有關於如何創建平衡思維以體驗更有效和內容的健康技巧：

1。健康的頭腦要求您保持對思維的認識

思維解釋並賦予自己在自己或思想中發生的事件的意義。

能力練習正念您以非判斷性方式的思想是一種藝術，並練習。

這裡的想法是將您的想法視為思想而不是事實。

很多時候，您的想法是可以理解的，並且是真實的，但是在某些情況下，思想可能會很棘手，因為它給出了可能創造“錯誤”思維的情況。

因此，第一步是注意您的想法，並意識到假設並練習辨別想法與事實的想法。

通過閱讀，傾聽和觀看健康的心態材料，讓您的思想健康養育。

您如何確定什麼是基於健康的健康？

如果您感覺良好，受到啟發或感覺好像您已經獲得了洞察力或學到了新知識，那將感覺正確，您的思想會放鬆。

2。平衡的頭腦學習應對情緒的方法

情緒基於您的思想的想法。

請記住，情緒是基於您的思想的解釋和情況的意義。

然後，情緒會產生回應，或者在某些情況下對您的思想告訴您的嚴重反應。

了解情緒，了解如何確定什麼引發情感，注意到基於情緒的身體感覺，例如，當您生氣時，您可能會感到胸口緊繃，注意力狹窄，拳頭緊握，下巴緊繃，等等。

能夠通過與他們配合來了解您所經歷的情感。

日記有關情緒，探索其在治療中的意義，並致力於不判斷他們。

與他們成為朋友，了解他們有目標，並且在那裡是有原因的，但是他們沒有在那裡統治您。

首先了解他們告訴您的內容以及為什麼來控制。

3。平衡的頭腦需要一個健康的身體

你的身體去了你的思想告訴它的地方。

保持頭腦健康，身體在身體上堅強對於創造平衡的思想至關重要。

制定鍛煉和力量訓練的自我護理計劃（請與您的醫生有關任何局限性檢查）。

身體設計為鍛煉和調節。

保持平衡並養成習慣。

身體帶有您的思想和情感，對此友善，因為您的思想需要它使其對您有用。

制定一個鍛煉計劃，使用日曆來繪製您的進度，這將為您帶來責任感，並實際上幫助您創建平衡的習慣。

確定您喜歡做的活動，而不是某人認為您應該做的事情或其他所有人正在做的事情。

嘗試不同類型的運動，並允許計劃表現出可以使您的身體保持平衡和居中的計劃。

4。平衡的思想與自我和他人建立了健康的關係

從自己開始，練習愛心，對您保持溫柔。

學習如何在自己的腦海中對自己說話。

注意任何負面的自言自語並學習如何讓這些神話走開，並提醒自己，您是一個致力於健康和平衡的人。

了解如何拒絕，避免過度承諾耗盡您的思想，身體和情感的關係。

創建“不做”列表，避免立即對請求說“是”，請花一些時間確定您對請求的承諾是否會為自己創造出平衡的體驗。

了解如何預算您的精力來培育您的家人，朋友，同事。

將自己作為優先事項，每個人都不同，這裡的重點是不要將生活中的人際關係視為理所當然，並在他們的生活中充滿時間去愛他們，其中包括您自己！

平衡的思想渴望健康的精神實踐

精神或宗教是您在一個可以輕鬆地擺脫平衡到疲憊和健康狀況的世界中幸福感的關鍵。

無論您的哲學是什麼，培養牠，相信它來幫助和保護您。

您的特殊實踐應該能夠在您何時保持平衡的思想時給您帶來信號，身體和情感。

如果您沒有哲學，靈性或宗教信仰，請願意對教會的邀請，精神聚會或自然之旅說“是”，從而以精神上的方式建立聯繫。

開放並註意這一區域的阻力。

通過探索您的思想，情感，人際關係和身體反應來探索抵抗的來自何處靈性和宗教。

如果有信號可以進一步探索，請更早地做，您應該通過理解與精神實踐的關係來保持平衡並滿足。

您正在做什麼以確保自己保持平衡？

您還有其他想法要與我們分享嗎？

在下面的評論部分中讓我們知道。