為什麼獨自一人是自我完善的關鍵
出版於2022年11月15日| 6分鐘閱讀
通常，我們會感到孤獨和孤獨（一個人）困惑。
但是，這兩個是相同物理表現的非常不同的方面。
根據定義，孤獨是一個人，而孤獨是對孤獨的負面情緒反應。
一個人天生不舒服。
作為人類，我們在其他人面前最舒適。
人類為什麼不喜歡一個人？
這種原始反應可以追溯到黑暗時代，當時生活在小組中提供安全和保障。
在現代，我們不再需要這個社會社區才能生存 - 但它仍然根深蒂固。
我們都重視與他人的愛與聯繫。
這種對社會互動和歸屬感的需求仍然是我們福祉的重要組成部分。
社交互動可以：
- 導致更好的心理健康
- 降低癡呆症的風險
- 讓我們感到安全
- 給您一個人網絡以傾訴
為了激發個人的思想和內省，需要從這種範式中劈開，並釋放精神空間，以專注於更大的前景和長期目標。
在這一刻，可以忘記別人的需求。
獨自一人並不意味著孤獨。
兩者不是互斥的。
信不信由你孤獨為自我反思提供了渠道和啟蒙。
獲得孤獨可以幫助您考慮自己的信念和思想，而不是受到他人觀點的影響。
這對於尋求自信心和自信是無價的。
自我反思可能是最重要的情感釋放，允許自我驗證並確保自己的身份。
它還可以增強您的願望並擱置消極情緒，走很長一段路平衡你的生活。
根據里德·拉爾森（Reed Larson），伊利諾伊大學的人類發展和家庭研究教授，他研究了孤獨對十幾歲和青少年的發展和長期福祉的影響，但獨自一人（儘管不是特別喜歡）創造積極的情緒和自我報告的抑鬱症。
不要忘記查看我們的清單周到的內向報價關於滿足和孤獨。
一個人：社交媒體和孤獨的作用
沉浸在當代生活中的人們期望如果獨自一人留下來。
現在，這種期望是一種文化假設。
人們在尋求連接的那一刻時，就會感到焦慮，立即煩躁或伸手去拿一個設備，無論是虛擬的。
這些天，我們與世界緊密相連。
與社交媒體，訪問電子郵件，新聞直接提供給我們的智能手機，大多數人發現很難與社會脫離並真正孤獨。
然而，這就是魔術發生的地方。
脫離現代生活提供的信息超負荷，您可以打開思維過程並刺激創造性思維。
獨自一人沒有中斷可能是寶貴而有益的。
一個人的時間讓您有時間思考。
它使您對他人的直接責任釋放，並讓您有時間專注於自己的需求。
克里斯托弗·朗和詹姆斯·艾維爾（James Averill）倡導單獨的時間至關重要：
“孤獨的範式經驗是一個國家，其特徵是脫離了其他人的直接需求，即社會抑制減少和選擇自己的心理和體育活動的自由的狀態。 ”
人腦的製造不是多任務。
但是，我們每天都這樣做。
我們從本質上稀釋了行動的質量和效率。
單獨給出時間時，我們可以一次專注於一件事情，並在不分散注意力的情況下全力以赴。
這是必不可少的，尤其是在思考生活的目標和策略時。
通過單獨使用時間來設定目標並使您的潛意識使您的思想朝著成就，您會賦予自己能力，並將孤獨變成有意義的自我反思時間。
如何在自己身上努力並激發創造力
實際上，這是幾乎不可能一個人滿足日常生活的要求。
總是有承諾要實現和讓人們快樂。
有時，通過這種範式脫離這種範式使我們有時間反思和有意識地在自己身上工作。
孤獨是創造力的關鍵和基本要素。
當務之急是您要孤單。
一個值得一提的建議是每週都有時間的時間與自己約會。 ”
這可能包括任何東西：在曠野散步或訪問以前未知的地點。
它旨在為自己留出時間鼓舞人心和創造力。
它專注於體驗一些新穎而陌生的東西，為原始和創新的思維打開了心理。
自我反思的時間可以使您改變生活的過程。
在我們忙碌的時間表中，通常不可能真正坐下來思考您在做什麼以及將您帶到哪裡。
充分使用您的單獨時間可以做到這一點。
這塞內卡引用戒指非常真實，涉及目標設定及其成就。
“我們的計劃流產是因為他們沒有目標。當一個人不知道自己在做什麼港口時，沒有風是正確的風。 ”
這本質上是在說，如果您沒有目的地或目標，那就是幾乎無法實現它。
你需要設定目標和優先事項。
自我反射是使您能夠研究自己並確定重要以及如何取得成功的工具。
生活中有一個獨特的目標是成功的關鍵。
如果您不知道自己想實現的目標，那麼您如何開始嘗試實現它？
結論
自我反思支持您的技能的發展並審查其有效性。
它可以幫助您不斷改善自己的生活，而不僅僅是乏味的現狀。
自我反思涵蓋自我疑問和對自己的誠實：
- 你是誰
- 你在幹什麼
- 你想做什麼
這是自學和自我發現的重要組成部分。
最多重要的問題要問自己當自我反射評估您的優勢，缺點，技能，問題，成就，幸福和解決方案以改善所有這些領域時。
自我反省並不是自憐或自我吸收。
它在自己的目標中發揮了積極的作用。
這似乎很尷尬或自私，這不是社會慣例的永久性。
不過，如果有效實踐，自我反思和獨自一人會創造一個更快樂，更有效的您。
參考：Larson，R。等人，
，預防研究人員：“積極發展環境的特徵”，第11卷
，美國預防樞紐
