3種實踐感恩的方式建立了成功的生活

感恩是我們經常與感恩節假期相關聯的流行流行語。

儘管如此，感恩是我們可以在一年中每天實施的一種實踐。

考慮一下普通生活要感激的想法。

你還活著嗎？

你有沒有：

• 空氣呼吸
• 吃的食物
• 關心你的人

通常，我們認為的事情是我們最欣賞的事情。

感恩也是一種表達，它在我們的身體，思想和靈魂上都產生了奇蹟。

在最基本的層面上感激增加了幸福- 如果我們選擇它並對我們的態度負責。

在您認識的人中尋找這一點的證據。

他們很有可能會欣賞自己，他人，擁有的一切以及他們所經歷的事物。

誰與感激之情接近他們所做的一切總是意識到他們生活中有什麼好處，並吸引成功。

感恩的三種方式為成功的生活做出了貢獻。

1。感激促進身體和精神福祉

科學正在趕上世界上一些最健康，最幸福的地方多年以來的人們：感激和積極的態度對身心。

最近的研究加利福尼亞大學暗示感恩可以降低焦慮和抑鬱，改善血壓，膽固醇水平以及對壓力，減少憤怒並提高睡眠質量的情感反應。

身體和心理健康以及避免疾病同時快速從壓力中恢復的能力是改善表現的關鍵。

最終，在體育，商業和生活方面取得了成功。

2。感恩增強人際關係

告訴朋友，同事或家庭成員，您對他們表示欣賞是最簡單的感激之情之一。

它使您成為積極的力量，並吸引他人的能量。

人是連接連接，我們的關係的力量可以增強或損害我們的個人和專業成長。

說“謝謝”承認某人的時間，努力，善良或態度以及人的存在。

想像一下您因任何大小動作而獲得認可的提升。

請記住要感謝對您的生活產生積極影響的人們 - 包括自己。

3。感恩的繁殖喜悅

根據布雷恩·布朗，休斯頓大學的一名可恥的研究員，練習感恩邀請喬伊進入我們的生活。

我們經常扭轉因果關係 - 我們相信歡樂使我們能夠感恩。

但是，布朗的研究表明，不僅僅是“感恩的態度，”實際上導致了快樂的生活。

積極的肯定（書面或大聲說），日記，目標設定和願景登機都是表達感激之情的簡單方法。

嘗試以下操作：在單獨的粘性筆記上，以“我是”一詞開始寫五個您欣賞自己的素質。

例如：“我無所畏懼”或“我很堅強”。

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如何利用這些肯定為您的優勢

將它們放在浴室鏡子，汽車方向盤或錢包上。

每當您看到它們時，都會大聲說出肯定。

您可以與您的生活中的人或事物一起使用這種做法。

在自己和他人中選擇感激之情，而不是在自己和他人中 - 負面的自我談話可以極大地改變您的成功進程。

故障發現限制了我們如何看待自己和他人，這最終會限制我們可以實現的目標以及我們可以為他人提供的支持。

專注於生活中的美好事物和對自己的友善和欣賞將轉化為對周圍每個人的友善和感激。

今天開始改變您的心態：

• 減速
• 暫停
• 致力於個人成長

這種對感恩的承諾不是被動的行為。

它需要奉獻，正念和無私。

真正的感激之情要求我們在日常挑戰中查看更大的局面。

感恩要求我們相信我們正在尋找的結果將體現出來。

定期與您自己簽到簡單的說法：“我很感激___________。”

隨著時間的流逝，將注意力引導回到這個想法的行為將使感恩成為您思考過程中不可或缺的一部分。

練習今天的成功

感激之情不是要做出“正確的選擇”或強迫誤報到我們的生活。

這是關於將我們的重點引向建立我們的人們，項目和地點。

如果我們對我們已經擁有的東西表示讚賞和感激之情，並相信我們想要的是可能和應有的，那麼成功就是結果。

讓我們知道您在下面的評論部分中感謝您的感謝。

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