檸檬水的10好，可以改善您的性能

你可能聽說過水是你身體最好的盟友為了尋求穩定的能量，強壯的肌肉，健康的骨骼以及細胞和組織中關鍵營養的無故障交換。

但是，您知道有一種飲料可以幫助您的健身比普通的H2O更快，沒有人造成分和混合物中的糖？

冰雹檸檬水，運動水分的聖杯！

一種純天然的飲料，可以間接地使您的減肥目標保持良好狀態，增加維生素C的庫存，並清潔胃腸道和肝臟。

檸檬水包裝比柑橘滴和H2O更多。

這是一個有效的長生不老藥，每個灣都會為您的身體獎勵健康點提供。

以下是檸檬水的一些好處，讓您為您選擇的飲料感到興奮。

檸檬水的十大令人難以置信的好處

1。清潔黑客

由於它含有天然採購的抗氧化劑，檸檬水會促進排毒和肝臟清潔。

這也是胃腸道浪費物質排泄的首選。

除清除毒素外，檸檬水刺激肝臟中的酶產生。

這可以防止由於積累的有毒廢物而導致肝結石和肝故障的發展。

2。免疫助推器

柑橘類水果包噸維生素C， 所以檸檬水是有效的免疫功能增強劑，也是對季節性感冒和流感的美味威懾。

這使檸檬水成為不想錯過訓練的運動員的理想飲料，因為病毒攻擊和細菌感染通常會因強烈的鍛煉和混合中的易變天氣而發生。

3。獎勵情緒拍攝

檸檬水的好處不僅限於身體健康；它還可以增強您的心情，並幫助您抵禦壓力，焦慮和抑鬱。

 根據美國衛生和公共服務部的說法，檸檬的氣味比薰衣草油更有效地降低了壓力水平，並更有效地提高了情緒。

如果你想釋放幸福和hack峰身體健康，您不妨開始將柑橘類水果擠入H2O。

誰說一滴檸檬不能擦乾淚水？

4。消化促進者

溫暖的檸檬水促進消化，促進胃汁的產生，並保持腸運動。

這對於經常在鍛煉後零食後經常遭受胃灼熱和消化不良的體育館尤其有用。

而不是減少訓練後餐的份量，而只需將自己享用一杯檸檬水即可。

您的消化引擎將保持平穩運行（另外，您將獲得100％自然代謝提升）。

5。皮膚復興者

由於柑橘類水果含有抗氧化劑和維生素，因此檸檬水可以成為抗衰老戰鬥中的可靠盟友。

現在，在尋找脂肪和調整皮膚時，知道這是一件好事。

通過促進膠原蛋白的生產，定期攝入檸檬水可以防止或最大程度地減少妊娠紋的發展，並保持皮膚牢固，無痤瘡和輻射，即使在健身房裡出汗也很大。

現在，這是任何年齡段的人都想要的檸檬水的好處之一！

6。鹼化腿

檸檬水會影響人體的pH值，從而降低了免疫功能下降的風險。

除了免疫系統的腳步外，它還可以調整身體的pH值到鹼性，與對各種健康問題的效率更高，更快的癒合，較快的脂肪燃燒和更穩定的能量有關。

7.腎臟破碎器

跑步，跳躍和其他動態運動可能會導致腎結石移動。

多麼有益的石材驅逐是可怕的痛苦。

那就是檸檬水的來源：根據醫學專家的說法，檸檬水是腎結石的100％自然療法，甚至可以延遲新的石頭的發展。

除了檸檬水在腎臟上的好處外，其中一瓶還可以在最激烈的訓練期間為您提供水分。

因此，請不要忘記打包到健身房之前。

8。電解質儲藏器

狂熱的運動員經常使用富含電解質的運動飲料。

但是，這些商業飲料通常會裝滿一湯匙的糖 - 飲料上加上最甜的白色的飲料並不是健康的水合作用的代名詞。

不要在體育館里大量耗時現成的運動飲料！

改用檸檬水。

它具有您的身體所需的所有電解質，沒有任何人造成分會撞擊肝臟中存儲的有毒廢物。

9。間接減肥啟動子

檸檬水也是不喜歡直h2o味道的體育館者的絕佳選擇。

由於它還含有果膠，它會使您感到飽滿。

如果您有棚子的磅，那麼是時候穿上運動鞋，打包您的健身包，將蘇打水交換檸檬水，然後開始出汗！

為了保持體重減輕的進度，並密切監視腰圍飲料交換的結果，您可以嘗試使用身體測量應用程序，該應用程序將提供超出普通BMI數字以外的準確反饋。

10。釋放的能量

當訓練訓​​練時，即使您的營養和休息就到位，也會發生能量下降。

這就是為什麼培訓之前和期間的水合如此重要的原因。

液體可以促進營養的交換並控制能量。

檸檬水是其他健身飲料的美味而令人耳目一新的替代品。

檸檬水以荒謬的低熱量計數，可以提高您在健身舞台上的表現，並使您的耐力保持在其頂峰- 即使進行最艱難的鍛煉，教練也可能決定努力。

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檸檬水幾乎帶來了無數的好處，這是液體幌子的真正祝福。

因此，如果您想保持健康，專注和健康。

而不是拿鐵咖啡和蘇打水，而是用一瓶檸檬水武裝您的健身袋。

您會注意到幾天之內的差異。

這是您的健康和出色的健身房結果！