如何通過肯定改變生活

如果您想改變自己的生活，請考慮改變您對現實的信念。

這是這樣的工作方式：人們希望自己的信念與行為之間保持一致性。

因此，如果他們改變信念，可能會發生行為改變。

例如，如果您相信自己不能在那裡散佈所有食物的情況下參加聚會，猜猜最有可能發生的事情？

您會在那裡享受每一份食物！

改變行為的好方法是改變您對真理的信念。

如果您相信自己可以參加聚會併中度吃飯，想像自己這樣做，請猜猜最有可能發生的事情？

你會適度吃。

如果您可能想像的結果，您可能會發現自己的行為通常會與您想像的那樣一致。

這裡的關鍵詞是“可能的”。

如果您是一個有下背部問題的六十歲女性，並且可以想像您是一支職業足球隊的明星球員的結果，那麼您實際上不太可能成為明星球員。

因此，如何將您的信念更改為改變生活？

有了你的想像力。

拿破崙山，一位20世紀早期的作家和作者思考和成長豐富，說：

“無論頭腦都能構想和相信，它都可以實現。”

體育運動員一直在運用自己的想像力。

他們設想：

• 擊中本壘打
• 獲得完美的高爾夫球
• 進行觸地得分

他們在精神上練習了比賽的勝利很多次，以至於它極大地提高了實現自己的信念的機率。

當您想像某些事情好像是現實時，您的思想和身體通常會響應現實。

有關的：積極的肯定

通過肯定改變生活

利用您的想像力幫助改變生活的一種好方法是寫出正面陳述肯定。

您可以在索引卡，電子設備，日記或可能看到它們的任何地方寫下它們。

例如，如果您想改變對聚會上的飲食行為的信念，那麼肯定可能是“我吃飯，直到我在聚會上滿足。我吃飽了，我停止吃飯。我知道如何在社交場合中度飲食。 ”

寫出肯定後，請默默地重複自己或大聲重複它們。

想像他們好像他們是真的。

你可以重複自己早上醒來，白天或晚上上床睡覺之前。

說每個10或20次很有用。

有一些肯定一次（例如，不到五個），而不是其中的一長串。

此外，您可以編寫每個確認書十或二十次，也可以記錄下來並傾聽它們。

有關的：每日肯定

使用肯定改變生活的技巧：

使用當前時態並保持積極

在當前時態寫下肯定，就好像已經是真的。

確認”我仔細聽我的客戶，”而不是“我會密切聽我的客戶。 ”

說出您在聲明中所做的事情，而不是您沒有做的事情。

確認”我有效利用我的時間”而不是“我不浪費時間。 ”

避免諸如否定詞“不是”或者“沒有任何。”

如果您注意到內部對肯定的抵抗，請嘗試“願意”首先確認。

例如， ”我每天吃健康食品”可以更改為“我願意每天吃健康食品。 ”

一旦您接受“願意”確認為真實，請在不加上陳述的情況下使用該聲明。

注意觀點

使用第一，第二和第三人稱。示例：

• “我，傑西，很容易想像實現了我的目標。”
• “你，傑西，很容易想像實現你的目標。”
• “傑西很容易想像實現自己的目標。”

外部來源會影響我們的信念。

因此，除了您自己的觀點外，從第三方的觀點中使用肯定是有幫助的。

保持您的肯定與您自己的行為有關，而不是與他人有關。

例如：確認“我知道周圍有新的機會”而不是“新客戶每週與我聯繫。 ”

只有想改變自己的生活，您只能確認自己的行動。

使它們保持現實，確認可實現的目標或存在的方式和使用肯定，這些目標似乎對您來說是真實的。

實踐

每天寫10到20次肯定。

記錄並聽他們的聲音。

或大聲或默默地閱讀。

嘗試養成日常習慣每天使用確認的時間，例如早晨或睡前。

每天僅使用三到五個不同的肯定。

您可以反複使用相同的陳述；如果您找到了與您產生共鳴的人，則無需更改您的日常肯定。

讓他們方便地看到它們。

將它們張貼在浴室鏡子，冰箱或床頭櫃上。

將它們攜帶在索引卡或電子設備上，並經常參考它們。

樣本確認：

改變

• 我勇氣面對面的變化和決心。

同情

• 我的行為深深地以同情自己和我的同胞的同情心。

吃

• 我做出食物選擇和飲食決策，以支持我的幸福。

饒恕

• 我原諒自己過去的過犯。

健康

• 我應該看起來和感覺最好。

放開

• 它'對我來說是安全的，可以釋放舊行為。

移動

• 我進行定期體育鍛煉。

減肥

• 我認識到減肥可能是一個緩慢的過程。我對自己有耐心，即使我不願意't請參閱量表上的立即結果。

完美

• 我正在進行中。

力量

• 我可以利用自己的內在力量來改變行為。

相信

• 我相信自己可以處理進入我的道路的東西。

意願

• 我願意做出積極的改變在我的生活中。

你今天可以開始

肯定是幫助改變生活的絕妙工具。

您幾乎可以隨時隨地使用它們，並自定義它們以適合任何情況。

您只需使用自己的想像力就可以創建它們！

在下面的評論部分中，讓我們知道您最喜歡的肯定是什麼。