與自己進行個人成長的5次對話
人們經常開玩笑說自言自語，但這是重要的事情。
沒有人認識你或您的經驗比您更好。
而且，沒有人比您更能接觸您。
有時我想得到一點脫離我自己，但實際上，我也是最能夠通過的人。
在過去的六個月中，我每天與自己進行相同的簡單對話 - 有時一天要多次。
這些小小的對話可以幫助我踏上大圖。
我想向前邁進，取得進步，做使我感到高興和自豪的事情。
我用來與自己交談的這五次對話可以幫助我做到這一點，因為道路並不總是那麼直接或容易。
這是一個例子：
前幾天，我在郵件中收到了一張票，以開車穿過收費公路。
這是一條相對較新的收費公路，我以前從未開車過。
這就是事實：沒有收費站，沒有跡象，也沒有選擇。
因此，我開車直到出口下車。
一個月後，我獲得了2美元的罰款和50美元的罰款！
我很生氣，在腦海中爭論被騙和委屈。
我對錢感到不高興，以及沒有跡像或攤位的不公平。
所以我帶來了五次對話。
繼續閱讀以了解它們是什麼以及與自己交談如何有幫助！
1。停止。停下來。
好的，確實說起來容易做起來難。
但是，已經學到了一些技巧來完成它。
我還了解到，即使說要比這樣做容易，也必須說這一點很重要！我需要告訴自己要停下來。
實際上，告訴自己停止，可以讓我開始停止。
發聲一詞停止會打斷我的想法。
在這種情況下，我說大聲停下來，閉上了眼睛，呼吸了五個，深呼吸。
我真的不想，我想煙，但是我從經驗中知道停止更好。
2。告訴自己我被困在哪裡。
在確定我的感受中，在這種情況下，憤怒，不公平，失落和失望，我能夠將自己與他們分開。
我故意使用了“我陷入憤怒和失望之中。
“而不是存在生氣，我被那種情緒陷入了困境。
我知道當我卡住時，我也可以解開。
當我是生氣，很難不生氣。
在一次對話中與自己交談，我指出我陷入了憤怒，幫助我繼續前進。
3。揭示這是什麼意義。
這可能是一個棘手的對話。
我有票。
獲得票並不會自動導致憤怒。
我為什么生氣？
那是什麼？
當我看著它時，我記得在那條路上知道這是一條收費公路（有一個跡象）。
我的汽車換了，準備付款。
但是沒有收費站。
沒有什麼。
所以我以為我不在道路上的收費部分。
我只去了幾個出口。
我願意付款，但我沒有任何手段。
在我的憤怒下，是一種被欺騙的感覺。
4。考慮其他可能性。
這也可能是一個艱難的對話。
當我陷入憤怒和覺得自己被欺騙時，我想將自己的憤怒引導到運輸部（或者實際上是任何地方）。
但是我說服自己考慮其他可能性。
僅僅因為我考慮它們並不意味著我必須接受它們。
有了這種自由，我認為也許我曾經通過收費站開車。
我知道事實並非如此。
因此，也許他們有另一種付款方式，我不知道。
我在網上查找了道路，發現他們在EZ Passes中使用了電子收費。
如果您沒有EZ通行證（我沒有），則會收到一張賬單，並收取附加費。
5。好的。可以卡住是可以的。
最後的對話是告訴自己可以 - 自我同情。
可以陷入情感上是可以的。
我很生氣是可以的。
即使我沒有被欺騙，我也感到被欺騙。
我只是不知道。
現在我知道。
我要么避免那條路線，要么獲得EZ通行證，要么至少知道會發生什麼。
這次我不知道，沒關係。
很容易記住這五次對話，因為每個對話的第一個字母（停止，告訴，揭露，考慮，好的）拼出了縮寫詞
這些對話在一起是卡住方法的一部分。
自從幾個月前學習它以來，我每天都使用它與自己進行這些對話。
通過與自己交談，我發現自己通過練習更快，更輕鬆地消除了自己。
您最有可能與自己交談？
您是否發現與自己交談可以幫助您度過艱難的情況？
在評論部分告訴我們有關它的信息！
成為第一個發表評論的人！
