為什麼與有毒者斷開聯繫不應該導致您內gui

大約一年前，我與家人的有毒成員斷開了聯繫。

在我的治療師的幫助下，我們認為符合我心理健康的最大利益，我不會像這個人喜歡這樣做那樣繼續重新重新重新施加我過去的所有創傷。

它使處理我的創傷變得更加容易，並使我能夠專注於康復。

但是，最近我正在和姐姐講話，而內gui則開始了。

當您與其他將您視為故事中的惡棍的人有情感聯繫時，很難感到內gui。

我姐姐提醒我，這個人的生活也遭受了創傷，這就是她的原因。

我的家人撫養了我們，並儘了最大的努力。

我相信這一點，而且我也知道我是今天的堅強人，因為她和她的行為，無論是好事還是壞事。

許多好事和壞事重疊。

例如，她促使我成為我可能做的最好的，但也讓我覺得我所做的一切都足夠了。

她教我堅強，不要讓我童年的情況阻止我。

但是，這意味著將其全部裝瓶並貫穿，專注於控製而不是治愈。

所有這些，再加上我家人的高齡和健康狀況不佳，這對我來說是我的。

我在做正確的事嗎？

我應該改變主意並與她說話，因為當我記得美好的回憶時，我會感到內gui？

我相信答案是否定的，我試圖使自己想起所有原因，因為他們擺脫了有毒狀況而感到內gui。

“不好的關係就像站在破碎的玻璃上，如果您留下來，您將繼續受傷。如果走開，您會受傷，但最終，您會治愈。”- 秋天科勒

是什麼使關係有毒？

傳播和心理專家莉蓮·格拉斯（Lillian Glass）博士是本書的作者有毒的人。

她將有毒的關係定義為“ [不互相支持的人之間的任何關係不尊重缺乏凝聚力。 ”

現在，每個關係都有其挑戰。

但是，不應忽略根深蒂固的問題，例如不尊重邊界和操縱。

這些類型的關係導致雙方情緒痛苦和精神痛苦。

在這些關係中，我們的身體健康也有影響。

發生這種情況時，這是一個惡性循環，最終會傷害所有人。

這個事實的意識是我提醒自己不要感到內gui的原因之一。

我花了很多年才意識到，我無法給她她想要的答案，赦免或愛。她還能給我同樣的東西。

當她講述我們過去的故事時，她是受害者，我厭倦了捍衛自己。

每當她和我爭論時，她的血壓都會上升到不健康的水平。

她顯然和我一樣受傷。

因此，即使她不能承認，切斷的聯繫對她和對我一樣好。

這也不意味著我不愛她，因為我這樣做，而且總是會的。

“我們可以非常喜歡我們的毒藥。

我們可以喜歡它的味道，它的氣味，它在腹部中的舒適重量，發現自己在夜晚被刺耳的抽筋，圍繞瓷器廁所碗的手臂喚醒，每次扔了最後一點，直到在浴室瓷磚上倒下，從脫水中掉下來。

有時與愛分開對於生存至關重要。我發現失去親人最悲慘的方面並不是後果的最大繁榮，但是後來我意識到沒有他們的健康狀況會更健康。 ”- 瑪姬·楊

為什麼您不應該因為與有毒人的聯繫而感到內gui

我覺得內gui被多種情緒所加劇，例如忠誠，恐懼和愛。

社會教導我們，我們應該忠於我們的家庭。

這是一種工具有毒的人每當他們尋求散佈翅膀並伸向獨立時，都可以控製家人的其他成員。

我們應該從界限的尊重和彼此照顧中建立忠誠，而不僅僅是由血液或出生事故造成的。

恐懼在我的罪惡感中也起著重要作用。

我擔心當我不再和她說話時，我會感覺如何，因為她不再在身邊。

我可以假設自己會感覺到，但是我沒有水晶球。

早些時候，在我們的戀愛關係中，她曾經嚇到我失敗了，所以我會按照她想要我做的方式做事。

她會說：“當你失敗時，不要回到我身邊。”

或者，“您可以做到這一點，但它行不通，沒有其他人會幫助您。”

我很小的時候就學會了依靠自己並面對自己的恐懼。

（這是我從她那裡學到的東西之一，我感謝。）

但是，熱愛和支持您的人不應利用您的恐懼來阻止您。

請記住，當罪惡感變得沉重並且您會害怕自己的決定時。

也許使人們感到內gui的最強烈的情緒是從生活中消除有毒的人。

我想到了我們擁有的快樂回憶，例如玩Canasta和笑，或者當父母都離開我時，我多麼愛她。

我的一部分真正希望她能在周圍探望，並參與我們的生活。

但是可悲的是，愛並不總是足夠的。

自愛對於過健康的生活至關重要。

您世界上有些人需要您成為自己的快樂和健康版本，因為他們愛您並您愛他們。

您不想確保自己可以給他們最好的版本而感到內gui。

當人們選擇讓人們進入或留在生活中時，使這些情緒有助於內gui感。

只有您知道您的突破點是什麼，以及您可以生活的東西。

在完全切斷某人之前，您可以採取一些步驟，這可能會幫助您感到內gui。

“只有兩種人可以耗盡您的能量：您所愛的人和您害怕的人。

在這兩種情況下，是您讓他們進入的。

他們沒有強迫自己進入您的光環，也沒有將自己的方式撬到您的現實經歷。 ”-Anthon St. Maarten

如果您還沒有準備好距離自己，該怎麼辦

如果您不確定是否切斷您一生中的有毒人是下一步，問問自己是否嘗試過這些事情：

• 休息一下，您可以評估自己的感受
• 大聲說出來，確保對方意識到您的界限
• 停止尋求驗證並學會驗證自己
• 確認自己在關係中的缺點
• 問問自己，通過切斷這種關係而不是關注自己正在失去的東西，從而獲得了什麼
• 如果需要，請從主持人或治療師那裡獲得幫助

如果您採取了這些步驟並知道自己竭盡所能來挽救關係，那麼您將不太可能感到內gui。

您永遠不應該為維護健康並將自己作為優先事項而感到內gui。

這是您的生活，並以達到您目標的方式生活取決於您。

內gui可能很難涉足，但是生活在當下，與為什麼要做的事情保持和平相處，可以使一切變得更加忍受。

“如果它來了，那就來了。

如果有的話，沒關係，放手。

讓事情來來去去。

保持冷靜，不要讓任何事情打擾您的和平，然後繼續。 ”- 德國肯特

當您決定切斷有毒的人時，有很多感覺。

沒有一個實際的答案或一個適合所有人的答案。

問問自己，哪個更難處理並做出對您有用的決定。

您有權以您能找到的盡可能多的和平過上生活的權利。

在這個世界上找到和平並不容易，任何可以幫助您到達那裡的東西都是正確的。

無論您決定什麼都可能會受到傷害，但是您的感受是您自己的，如果您感覺更健康，更穩定，那麼這很重要。