使用這5種策略發展有意識的韌性
發展有意識的彈性是使這一生命中最好的一年的關鍵。
現在，您可能會想知道：“我該如何實現我的希望，夢想和目標的一年？”
幸運的是，入門並不難。
首先將過去事件的點連接起來，以便他們以積極的方式推動您前進。
意識到您在以下方面發展的技能：
- 受到挑戰
- 強調
- 當你的背在牆上時
提高這些技能有意識的因此，您可以在需要時訪問它們。
會有什麼有意識的彈性給你？
這是您開發的一組經過擴展的測試技能，因為它們適合您。
這是您可以故意浸入的專業知識，就像您想掛圖片並需要錘子或螺絲刀時使用工具箱一樣。
關鍵是要使您的這些特殊才能有意識的。
這意味著擁有他們。
遵循這五個簡單的步驟（根據我的書，有韌性的女人）將幫助您做到這一點。
用壓力作為指導發展有意識的彈性
我們從來沒有尋求改變或學習什麼時候”胖和快樂。 ”
壓力通常是我們需要前進的第一個推動力，這是立即採取行動的巨大動力。
歡迎它，並對它教給您什麼好奇。
“危機是一件可怕的事情。” - 保羅·羅默（Paul Romer）
您的壓力是否來自：
- 被解僱並意識到你討厭工作，所以現在是時候改變了
- 增加體重足以使您的胖衣服不合適
- 意識到您比他的潛力更愛上了男友的潛力（他選擇不鍛煉潛力
利用您的智慧來確定什麼適合您
因此，通常，我們會有我們內心需要的答案，但是它們經常是我們不想听聽的答案，因為他們擔心它們會進一步使我們的生活變得更加複雜。
第二步連接點是調高音量關於您如何應對類似挑戰。
這將使您聽到，借鑒您的內心的智慧並發展有意識的彈性。
“不要害怕您的內在光。將其帶入一個黑暗的世界。”- Lailah Gifty Akita
為什麼這麼困難？
因為我們內心有很多意見，所以許多聲音和許多應該在過去內部化，但在當前沒有幫助。
當我們將重點從需求轉移到他人的需求中時，我們的聲音比我們的聲音更大。
我們將所有的重點都放在預期他們的反應上：
- 母親會很恐懼。
- 我的朋友不會喜歡我。
- 如果我不先回答，我會看起來像個w夫。
但是，您通常知道您需要做什麼。
不要害怕聽你比其他任何人更好的人，你一生中的專家。
負責並創建HElpful邊界將有所幫助發展有意識的彈性
確定適合您的是什麼，什麼不是什麼對前進至關重要。
第三步是積極的設置界限。
“破碎的靈魂不會投資邊界，因為世界已經跨越了世界，沒有憐憫。” - 香農L.年齡
最簡單的邊界是說“不”。
沒有一個完整的句子 - 但是“否”可能是您可以說出的最困難的詞，尤其是在試圖前進時。
為什麼？
因為要清楚什麼是正確的，什麼是不是對您來說可能是什麼，您幾乎沒有練習。
其他有助於發展有意識的彈性的有用界限是：
- 不要尋求許可設置限制。這是您的權利，您有能力這樣做。說什麼適合您，但不要覺得您需要證明這一點是合理的。
- 不要覺得你需要道歉用於設置限制。您可以同情這可能會使對方的立場與尋求寬恕不同。
- 不要感到被困通過需要一直很好。像其他所有人一樣，您可以對自己將會和不會做的事情有意見。
積極思考，即使你生氣
即使您因為意識到丈夫的外遇而生氣或重新定義自己而生氣，即使您對自己感到生氣，您還是會進入那個緊密的停車位，這是一種很好的思考，是連接點並前進的好方法。
“在裡面有一個快樂的地方找到一個地方；喜悅會燃燒痛苦。” - 約瑟夫·坎貝爾
您擁有的另一個選擇是感到被困。
這種浪費能量會使您與以前的同一地點。
您會感到更加害怕和疲憊，因為您已經耗盡了精力，毆打自己而不是確定計劃。
您可以更改這種類型的自我破壞。
首先看到您作為禮物所處的危機。
這種痛苦中有一個禮物，發現你們更多的人，未發現的部分，這會讓您感到驕傲。
你怎麼做？
即使這是您不想打交道或沒有時間去找的教訓，也可以將面臨的方式視為學習機會。
即使您知道，您也可以將您掙扎的東西視為發光的機會。
你有能力積極思考關於您必鬚麵對任何事情，您必鬚麵對和壯成長的能力。
一切都始於重新構圖您正在處理的是展示這將幫助您發展所需的技能。
對自己是誰以及您學到的知識感激
您的經驗有助於將您塑造成今天的人。
了解您需要知道的是禮物。
感激之情是使您通過關注每個鬥爭教給您的內容，使您能夠將生活點置於積極的角度。
“現在我走在美麗，美麗在我面前，美麗在我後面，在我之上和下方。” - 納瓦霍祈禱
這是利用經驗前進和學習發展的最後一步有意識的彈性。
您如何將生活的點連接起來以前進？
- 從過去學習，並擁有您的鬥爭教給您的內容。
- 相信您內在的智慧，並使您的技能（您的韌性）具有意識。
- 通過設定有用的界限來負責並保護自己。
- 重新構架您的故事，並將您的危機視為禮物，這是發展所需技能的巨大動力。
- 關注您從掙扎中學到的知識以及如何使您塑造的。
有意識的彈性是您每天都可以給自己和周圍的人的偉大禮物。
通過利用您的有意識的彈性，您將獲得充滿信心，足以滿足前方面臨的挑戰。
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