建立積極的自我交談並吸引成功的7種方法！
“一旦您用積極的想法代替了負面思想，您將開始取得積極的結果。”
- 威利·尼爾森（Willie Nelson）
您的玻璃杯是空的還是一半的？
我們與自己進行的對話（也稱為自言自語）在我們的感覺，行動和表現方面發揮非常重要的作用。
信不信由你您告訴自己的話可以直接影響您的信心，精力，滿意和成功。
那是因為我們所有人的腦海中都有兩個聲音：一個負面的聲音和一個積極的聲音。
一個是有用的，另一個是有用的！
我們中的許多人傾向於更加負面思考當我們遇到挫折，錯誤和挑戰時。
好消息是我們可以解決這個問題！
我並不是說您的負面觀點會神奇地消失 - 但是您可以通過這些積極的自我對話活動和技巧來改變它。
積極自我對話的簡單技巧
1。花一秒鐘考慮一下。
像任何類型的行為改變一樣，第一步總是自我意識。
如果您不知道自己是如何與自己交談的方式，就很難改變您的思考方式。
您需要每天意識到腦海中遍及腦海的事物。
這是您可以在積極自我對話的道路上開始旅程的方式：
歸根結底，抓住一張紙或手機中的記事本，然後寫下您的表現：您對自己的看法以及如何處理困難情況。
這樣做幾天，您將能夠以與自己交談的方式註意到模式或習慣。
2。 “我可以做到！”
那麼積極自我對話的定義到底是什麼？
使用語句鼓勵並提升諸如“我會給我最好的鏡頭”和“我可以做到的！”是積極的自我對話例子，當您面對挑戰時，您應該對自己說。
意識到您在表演時告訴自己什麼樣的陳述，或者當事情不前進時。
將它們寫在一張紙上或記事本上。
當出現問題與否時，我們傾向於總是說相同的話。
一旦知道了“最新”單詞，稍後您就可以更容易地進行“切換”。
如果您無法想到過去對自己說的任何積極陳述，那麼現在應該放棄。
只是在開玩笑！
考慮一下您想開始對自己說什麼積極陳述。
準備寫下來。
當艱難時期，使用此列表來增強您的信心和動力！
3。開關
當試圖發展積極的自我對話時，提示可能是削減芽中那些消極思想的絕佳助手。
在螺旋式向下啟動之前，您可以使用提示來防止負面思維的危險。
當您注意到自己說“我很爛”之類的話時，或使用單詞或圖像來幫助您保持專注並處於更積極的心態。
告訴自己：“停止！”
可以幫助您清除思想並重置。
如果那對您不起作用，請嘗試一個物理提示，例如搖動頭的搖頭，或者咬住手指。
建立提示後，您就可以進行開關。
用積極的自我替換負面的自我對話，並看到差異。
4。承認你的優勢
嘗試嘗試的最好的積極自言自語活動之一就是列出您擅長的事物。
當我們傾向於關注我們的弱點時，我們也知道自己的優勢非常重要。
要發展積極的自我談話，您需要知道如何輕輕談論自己 - 即使吹牛！
你擅長什麼？
為什麼您的朋友喜歡您？
您要感謝什麼？
你會有什麼好事父母老師說你嗎？
為什麼每天早上起床對您來說很重要？
考慮一下，在您不知不覺中，您將看到您的信心改變以及您談論自己的總體方式。
意識到自己的成功並讓自己輕拍，因為沒有人會為您做。
5。這全都與積極的共鳴有關
“告訴我你的朋友是誰，我會告訴你你是誰”
情緒和行為可能具有傳染性。
因此，如果您總是在傾向於專注於錯誤和失敗上的人周圍，那麼這些行為也很有可能也會對您不利。
與積極的人在一起：激勵和支持您的人。
您無法避免挑戰和挫折，但是您可以創造積極的環境其中包括朋友和家人，這些時代變得艱難時會使您振作起來。
都是關於積極的共鳴呢
6。做你喜歡的
陷入生活的日常壓力非常容易。
我們許多人傾向於擔心未來，而忘記專注於現在，這無助於我們的積極自我對話。
事情通常會奏效，如果您不斷構成負面情況和情況，那麼您將很難保持良好的心情並處於最佳狀態。
忘記您無法改變，放鬆並花時間重置的事情。
弄清楚是什麼讓你快樂。
您做的一件事讓您進入泡沫？
如果鍛煉是讓您擺脫事物並使您更多的事情的原因積極的心情，做！
現在，我並不是說每天嘗試去健身房；但是，花時間去15分鐘的慢跑是一個好的開始。
當您意識到自己過多地專注於無法控制的事情時，請退後一步並重置！
7。保留日記
說起來容易做起來難，但是就像我剛才提到的那樣，別再擔心無法控制的事情了。
就是這樣，伙計。
從錯誤中學習並繼續前進。
如果您努力在惡劣的情況下看到積極因素，我向您挑戰開始亮點期刊。
每天結束時，寫下至少三件事一切順利。
現在，您可能有史以來最糟糕的一天 - 您錯過了公共汽車上班，您最喜歡的三明治用完了午餐場所，您必須在星期五的晚上9點呆到晚上9點，您最好的朋友在晚上的計劃中得到了保釋，並在回家的路上失去了錢包。
現在，您可能會在一天結束時在精彩日記中寫什麼？
您必須深入研究，因為在這一點上，重要的是重要的事情。
也許您的9個月大的兒子邁出了他的第一步，也許當您回家時，美味的晚餐正在等待您，也許在下班後乘坐公共汽車，您丟掉了錢包，您碰到了一個可以重新連接的老高中朋友。
壞事發生了，有時您對此絕對無能為力，所以將其刷在一邊，不要在溢出的牛奶上哭泣。
但是，您可以改變的是您對周圍事物的反應。
積極的自我談話可能會有所幫助，因為善良和溫暖總是有吸引力的。
通過確認自己是一個勇敢，特殊和善良的人，最終，您將成為您一直認為自己本來應該成為的東西。
