Oz博士60秒關於睡眠，飲食和心態
發佈於2017年12月11日| 2分鐘閱讀
“如果您不優先考慮它，就不會正確地管理它。” - Oz博士
最近，我很榮幸在2017年網絡峰會（Web Summit）2017年的Web Summit（年度最大的技術會議）會面。
我們被邀請參加Web峰會，以介紹公司如何利用技術對人們的生活產生積極影響。
在Oz博士在峰會上的一次會談中，他談到了他的合作WebMD的創始人Jeff Arnold在其最新項目ShareCare上。
ShareCare是一家數字保健公司，可幫助人們在一個地方管理所有健康狀況。
這與Arnold的WebMD不同，因為ShareCare問你問題並根據您的回答創建自定義程序。
我與Oz博士進行了簡短的交談，並了解了有關我們的小型行動步驟的更多信息可以通過改善我們的睡眠和飲食來改善我們的健康。
1.）將您的睡眠和飲食作為優先事項。
我知道，從漫長的一天開始，我們仍然有再做一件事情的渴望，這是多麼艱難。
Oz博士認為，我們的睡眠和飲食與我們擁有的任何目標一樣重要。
以及改進的第一步睡覺飲食是將其作為優先事項。
有關更多信息，請查看Oz博士博士的文章：感覺良好具有感染力：將睡眠作為優先事項。
2.）切開干擾，然後在睡覺前將燈關閉約30分鐘。
睡眠衛生！根據Oz博士的說法，我們所有人都應該在睡前遵循例行工作。
“就像在睡覺前閱讀您的孩子一個故事或刷牙一樣，使就寢時間成為儀式。
睡前幾個小時開始結束並關閉技術。
安靜自己。 ” - Oz博士。
有關更多信息，請查看ShareCare博客的這篇文章：在9個步驟中睡得更好
3.）隨身攜帶食物。
無論是在全國旅行還是工作，都隨身攜帶食物。
想要一些快速，簡單且負擔得起的零食想法嗎？
查看Oz博士博客的這篇文章：75個快速輕鬆的小吃
最後，以下是2017年Web Summit上Oz博士和Jeff Arnold博士的視頻。
如果您是Oz博士及其工作的粉絲，Jeff Arnold的WebMD（誰不是？），或者只是想知道在線平台如何在管理我們的健康方面發揮更大的作用 - 您會喜歡這個討論。
健康與技術的未來| Web Summit 2017主題演講
