您也患有選舉應力障礙嗎？

自11月3日以來，您觀看了幾個小時的選舉報導？

現在說實話。

對我來說，我開始觀看選舉日上午漢密爾頓這樣我就可以讓自己處於愛國心情。

然後在下午12點左右，我將通道切換到CNN。

這是過去72小時我電視上唯一的頻道。

每天晚上，我一直醒著直到午夜看新聞。

那是很多小時。

這對我和我所有的美國人來說都非常壓力。

有一個術語，稱為選舉應力障礙。

“美國將永遠不會從外部摧毀。如果我們步履蹣跚並失去自由，那將是因為我們摧毀了自己。” - 亞伯拉罕·林肯

選舉應力障礙到底是什麼？

根據羅伯特·布萊特博士的說法梅奧診所文章，選舉應激障礙不是真正的心理健康診斷。

儘管如此，毫無疑問，這次有爭議的選舉在全國范圍內引起焦慮和緊張。

焦慮和壓力都是非常真實的。

布萊特博士使我們想起了這些影響：

“我們在身體中註意到它，肩膀的緊張感。

有時人們會感到胃腸道（胃腸道）感到不安或頭痛。

人們難以入睡。

目前有很多睡眠障礙 - 折騰，轉彎和令人擔憂，無法入睡 - 或對選舉實現噩夢。

（存在）很多恐懼（和）幾種混合情緒 - 有恐懼和過度維護的人，不斷地搜索新聞，並在您擁有的任何社交媒體上，並獲得這些信息。

我今天早上正在看電視，每個廣告都會有這種災難性的信息：“如果您投票贊成這個人或那個傢伙，那麼恐怖，災難性的事情將會發生。”

這種不斷的信息會產生焦慮和恐懼感，並散佈著我們自己不知所措。

一段時間後，它會影響我們的情緒。

因此，我們開始變得易怒和短暫，向人們搶購，而不是信任人，而是將人們視為另一個人。

這開始影響我們在家的關係。

它開始影響我們的工作。 ”

它也影響著我們的街道。

沃爾瑪（Walmart）從貨架上拉了所有的槍支和彈藥，因為他們擔心內亂。

城市登上了企業，以防街頭有騷亂。

我一生中沒有看到這樣的東西。

“讓每個公民在投票時都記得他正在執行人類社會中最莊嚴的信任之一，他對上帝和他的國家負責。” - 塞繆爾·亞當斯（Samuel Adams）

有多少人受到影響？

美國心理學會的一項研究證明，選舉應激障礙是將我們團結成美國人的另一件事，這是兩黨的問題。

研究州說：“根據哈里斯（Harris）對美國心理學協會的哈里斯民意調查，20020年美國總統大選是其生活中的重要壓力，比2016年總統大選相同，當時有52％的人同樣的是，美國成年人中有三分之二（68％）說，與2016年總統大選相比，這是他們生活中的重要壓力。

調查還發現，無論政治隸屬關係如何，大多數人都說選舉是重大壓力的根源（民主黨人中有76％，共和黨67％和64％的獨立人士）。

我的社交媒體上有很多人，我說這似乎是準確的。

特朗普的支持者堅信他們的投票現在毫無意義，因為他們真正地認為“有很多欺詐，他會因為被操縱而輸了。”

拜登的支持者沮喪，因為它是如此親密，民主黨沒有贏得他們所希望的那麼多的勝利。

他們很難知道許多人支持他們認為是欺負者，騙子和坦率危險的候選人。

特朗普的支持者看到了拜登的支持者，就像他們想破壞美國的社會主義者一樣。

沒有人彼此了解。

無論您發現自己的“營地”如何，您都可能會感到疲憊，尤其是隨著這會繼續下去。

我知道我的孩子對新聞的厭倦了。

我們沒有看很多新聞，我的兒子只想玩他的視頻遊戲。

我明白了，孩子；我希望我可以看大膽和美麗或者路西法。

但是像我的許多同胞一樣，我被粘在約翰·金和“魔術牆”上。

選舉應力障礙如何塑造世界

我今天從某人那裡聽到她覺得自己的投票不算在內，因為選舉不在我們的控制之下。

她感到反駁者，主管和政府正在歪曲數字，並確保他們得到想要的結果。

這是一個受過大學教育的專業人士，他認為投票沒有意義，因為這都是假的。

她並不孤單，如果美國人對我們的選舉進程失去信心，那將離開我們的地方？

投票是我們民主國家的基石。

這就是我們與英格蘭的起源不同的原因。

引用漢密爾頓國王喬治國王的話，“喬治·華盛頓屈服於他的力量並走出'Zat是真的嗎？

我不知道那是一個人可以做的事情。

我很困惑。

他們是否會繼續替換負責人？

如果是這樣，誰是誰？ ”

那就是我們每四年做的。

我們通過投票取代我們的領導力，然後和平過渡。

幾個世紀以來，它一直在這種方式工作。

在整個歷史上，我們有58次總統選舉，全世界都在關注我們通過。

獲勝者承擔領導這個偉大國家的巨大責任，而不是當選的政黨和平地轉移權力。

全世界國家都採用了類似的選舉程序，因為我們證明了這可以做到。

現在，我們的盟友和我們的對手像鷹一樣觀看這次選舉。

我們會兌現我們的諾言，還是會揭露？

我們的盟友也感到這次選舉的緊張關係。

那麼，其他國家的領導人到底在說美國大選呢？

德國國防部長Annegret Kramp-Karrenbauer，說我們當選的不確定性是“非常爆炸性的情況”。

她補充說：“正如專家所說，這種情況可能導緻美國的憲法危機，這是必須引起我們極大的關注的事情。”

因此，在德國，ParliamenarianNorbertRöttgen告訴美國國家公共電台特朗普的勝利演講表明“完全缺乏對法律的尊重。

[]計數過程正在進行中。

沒有人有基礎或宣布勝利的權利。 ”

法國正在質疑我們的整個選舉過程。

法國記者西爾維·考夫曼（Sylvie Kauffmann）說，這一決定“造成了許多差異，並使國家一級投票的計數變得複雜。”

確定領導者將是誰的國家是我們民主的基礎，但其他國家將其視為我們過程中的缺陷。

丹尼爾·芬克爾斯坦（Daniel Finkelstein）英國作家說：“很難看我們最親密的盟友而不結論一下這是麻煩的。”

如果我們最親密的盟友可以看到這一點，那麼我們最危險的敵人也可以。

同樣，無論您在哪個訓練營中，這都應該關注。

世界正在質疑我們管理自己的能力。

這超越了緊張和焦慮，成為壓力的正當原因。

“ [黨的精神]為外國影響力和腐敗打開了大門，這通過政黨激情渠道促進了與政府本身的機會。” - 喬治華盛頓

有沒有辦法打擊選舉應力障礙？

找到一項使您平靜的活動，並為此騰出時間。

我認為這是一個重要的問題，要擺脫困境，但是要照顧好自己很重要。

在社交媒體上與人們爭論不會改變結果，因此請限制您花費的能量與共享虛假信息的人互動。

我已將它們從我的朋友列表中刪除。

需要明確的是，他們助長了一個更大的問題，不是因為他們在政策上不同意我。

如果您無法處理不斷變化的選票景觀的逐場遊戲，請不要觀看現場報導。

相反，只需偶爾檢查一下即可。

祝我們所有人一切順利。

希望這將很快結束。

好消息是，最終，我們將獲得所有選票，並知道美國下一任總統將是誰。

我們在這個選舉週期中說，從現在到現在，我們的行為比許多事情都說明了我們是誰。

您如何處理這次選舉的壓力？

在下面的評論中讓我們知道。