保護人際關係中情緒健康的7種方法

培養自己的情感健康對您的幸福和伴侶的健康至關重要。

如果你難以保持情緒健康當戀愛中時，不用擔心 - 您並不孤單。

對於我們許多人來說，這可能是具有挑戰性的。

愛你的伴侶建立一個充實的關係，可能會使您失去專注於個人生活。

這不是你不是生活。

但是，您可能會允許您的個人需要溜走，以確保您的伴侶快樂。

是的，你關係與您的伴侶在一起是優先事項。

但是，您作為健康個人的角色在關係的整體健康中發揮了重要作用。

您通過滋養自己的心靈和靈魂來保持與伴侶的聯繫。

建立健康關係的最佳方法是實現自己的目標和願望。

您可能會認為這聽起來很自私，但事實並非如此。

通過自我保健和自愛技術使自己快樂，可以使您與自己建立聯繫。

當你愛自己，您將同等地愛您的伴侶。

將您的情感健康放在待辦事項清單的頂部會阻止您失去自我或身份感。

如果您在情感上依賴伴侶，它會產生所謂的召喚。

這是不存在邊界的地方。

發生這種情況時，您停下來您的個人自我發展通過不給自己輻射和成長所需的東西。

因此，設定邊界表明對您和您的關係的尊重，對您的幸福至關重要。

當您愛一個人時，您必須首先繼續培養自己的自愛。

這是照顧您的情緒健康的方法。

1。建立獨立與相互依存的平衡​

兩者同樣必須在致力於伴侶的同時過著親密而充實的生活。

保持獨立性意味著為自己做活動以實現自己的目標。

這並不意味著踏上您的關係。

也許是每週與您的朋友一起吃晚餐，或參加您職業生涯的社交活動。

無論您渴望什麼，都會繼續全心全意地追求它。

如果您忽略自己的情感健康，您的關係也會受到影響。

培養獨立性有助於提高您的自我價值和個人發展。

當根據您的價值觀滿足您的個人需求時，您更有可能健康地尊重您的伴侶。

你們兩個以無條件的愛與支持相互依賴，實現了相互依存。

然而，避免誤解與此相互依存的誤解;作為來自兩個健康伴侶的相互依存形成，他們在關係之外維持自己的個人健康。

2。​找到一種養活您情感健康的愛好​

是什麼讓你開心？

您有充滿熱情的東西嗎？

如果不確定，冒險和探索在您當地的社區或城市的不同活動。

• 如果您喜歡運動，請加入瑜伽工作室或跑步小組。
• ​如果您愛動物，請在動物收容所騎馬或自願參加騎馬。
• ​如果您喜歡創意，請註冊攝影或烹飪課。
• ​如果您喜歡挑戰自己的思想，學習新語言或演奏樂器。

無論讓您感到高興，都要在戀愛關係之外每週做一次活動。

這將極大地加劇您與自己的聯繫，使您在生活方式中擁有內在的和平與幸福的地位。

3。旅行和探索

獨自旅行或與朋友一起旅行是您遠離日常磨碎並反思旅程的好方法。

當您走出氣泡時，您會看到可能忽略的事情。

無論是計劃國際假期還是自發旅行，都可以享受成為您的自由。

將生活中簡單的事情視為理所當然很容易。

您確實可以學會欣賞您的情感健康，周圍的人以及與伴侶的關係。

旅行給你清晰看看您對生活中的事物。

為了探索，您尋求使自己陷入困境並在生活中移動的原因。

4。朋友和家人的時間

與支持您努力的人在一起非常重要。

在承諾伴侶之前，這些人在您的生活中發揮了重要作用。

因此，他們仍然應該與您一對一的時間。

在建立戀愛關係時，無論是每週還是每月，都會與您最喜歡的人一起使用時段。

他們是在艱難時期掙扎時在那裡聽或接您的人。

給您的支持系統時間對您的情感健康很有價值，因為它們將提供誠實的建議。

安排下午茶時間，一起上健身課，吃一頓美餐或Skype。

花時間 - 不僅會找到時間 - 與朋友和家人在一起。

5。開始日記

當您每天練習時，此技術可幫助您大大成長。

能夠處理自己的情緒可以使您擺脫麻煩，做出更健康的決定並找到核心價值觀。

將這個簡單的概念視為一個複雜的問題解決者。

每天寫10分鐘，無論您是早上咖啡還是每晚的日常工作。

時不時地回去閱讀您的一些日記條目。

看到您的個人成長，您會感到驚訝！

您將能夠確定自己做出的健康決定，並認識到自己生活中的發展。

能夠通過寫作與自己建立親密關係使您能夠照顧自己的需求。

這個個人出口是任何學習愛自己的人的好工具。

6.管理您的情緒​

生活可以使您在您的個人生活中起伏不定。

因此，管理自己的情緒將使您能夠瀏覽並非總是走的事情。

您可能會失業或收到家庭成員生病的消息；但是，請確保您不會取代疼痛尋求支持時，請您伴侶。

尋找韌性將幫助您在擁抱生活的變化的同時恢復。

您了解自己的越多，您就會感覺越健康。

您只能從挫折中吸取教訓，並將它們視為增長機會。

當您不高興時，請自己暫停。

讓您的伴侶知道您需要時間來思考和處理自己的感受。

通過通知您的伴侶您需要一個人，您就不會忽略自己的關係。

這可以幫助您和您的伴侶保持聯繫並作為團隊合作。

7.傳達您的價值觀

表達您的價值觀保持您和您的關係健康。

如果您重視自己的關係中的親密，誠實或可信賴性，則需要在滿足這些需求時表達。

您可以根據與您自己和伴侶建立良好關係的需求來確定關係價值觀。

傳達您的需求的最佳方法是從價值場所操作。

如果您對自己的感受感到不舒服，請寫一封信。

任何使您能夠平靜地表達情緒的溝通形式都將為您提供釋放並放開壓力大的情況。

記住：避免責怪您的伴侶，因為他們在旅途中為您提供支持。

在您的個人生活中應用這七個秘密將幫助您與自己和伴侶保持健康的關係。

有時候，你離開人跡罕至的路當你墜入愛河時。

但是，每天做一些事情來培養您的情緒健康和幸福可以幫助您帶回來。