同情與同情之間的區別

同情和同情是我們大多數人試圖建立的兩個人類反應。

但是，在我們改善同情心和同情心之前，重要的是要了解它們不是同一件事，即使人們有時會互換使用這些詞。

那麼，同理心和同情心有什麼區別？

您可以在不同情的同時富有同情心，反之亦然嗎？

一個比另一個重要嗎？

這些都是重要的問題，回答它們將大大幫助您成為一個更全面的人。

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同情和同情心有什麼區別？

同理心是我們在別人的情緒上經歷的意識感，包括我們了解他們的感受的嘗試。

另一方面，同情是我們基於同情的情感反應，這通常會使我們想以某種方式提供幫助。

儘管這些感覺和情緒通常以相同的方式發生，並且在響應類似情況下，但存在重要的區別。

我們可以將同理心分為三種不同類型：認知，情感和富有同情心的同理心。

構成認知同理心的本能的同情反應深深植根於我們大腦的化學反應中 - 這是促使我們理解他人情緒的原因。

實踐這種同情心對我們的健康和與他人的個人關係有益。

情感同理心實際上可以在我們的生活中扮演不健康的角色。

這種同情不僅僅是簡單地理解別人的感受。

情感同理心是當我們實際試圖感覺到另一個人的感覺時。

富有同情心的同理心是兩者之間的快樂媒介。

貝卡·鮑羅迪（Becka Borody）說：“有了這種同理心，我們不僅了解一個人的困境，並與他們感到困境，而且自發地移動以提供幫助（如果需要）。”

具有富有同情心的同理心的目標是不要因情緒而淹沒或立即開始嘗試解決某人的問題。

您可以富有同情心而不同情，反之亦然嗎？

答案很複雜。

在沒有同情的情況下，完全有可能經歷同情心，而同情而無需同情，但它可以造成一系列問題。

讓我們看一下您可以感到同情或同情心的情況。

假設您和您關心的人在樹林裡走路。

您的同伴直接走進樹上，傷害他們的臉。

如果您完全沒有同理心（稱為冷漠），您會顯得不敏感，甚至可能有些卑鄙。

想像一下，對您的同伴說：“天哪，看起來很疼，但是來吧，我們有很多方法可以靜止，而且還不錯。

你可以繼續前進。 ”

這個人可能永遠不會再和你一起去。

現在，想像一下同樣的情況，您可以表現出認知同理心，然後說：“哦，哇！

你真的很難擊中那棵樹！

感覺如何？

哪裡疼？

你能繼續前進嗎？ ”

這有點好，您的朋友可能不會恨您。

關於這種響應的一切旨在了解對方現在的感覺，但不一定聽起來有幫助。

如果您從深刻的情感同情心中做出回應，情況實際上可能會變得更糟。

您的同伴撞到了樹上，您說：“哦，天哪！

那真的一定受傷了。

看起來很痛很多。 ”

您會想一會，無法提出解決方案來幫助他們的痛苦；您決定唯一要做的就是分享他們的痛苦。

因此，您說：“您一個人遭受這一痛苦是不公平的，我想幫助！”

然後將您的臉撞到樹上。

現在每個人都在受傷，您仍然必須離開樹林……

同情心將是有助於這些回應的平衡行為。

您可以嘗試說些什麼：“你還好嗎？

你感覺如何？ ”

等待他們做出回應，他們可能具有很高的疼痛耐受性並且可以，或者他們可能真的很傷害和腦震盪。

知道對方的實際感覺，而不是假設自己的感受是一項重要技能。

假設他們說：“哦，天哪，這真的很刺痛，我覺得自己在看星星，但我應該在一兩分鐘內就可以了。”

富有同情心的回應看起來像這樣，“對不起，發生了！

我敢打賭它確實刺了！

我們為什麼不坐一分鐘，以便您可以在再次出發之前收集軸承？ ”

這些似乎有點超過頂部，但是想想您對某人的掙扎的反應少了多少次，因為您無法建立聯繫。

您可能並不意味著出現無視，但這會發生。

在所有正常的童年和青少年問題上，我有一個悲劇和虐待的童年，充滿了遺棄，忽視和情​​感虐待。

我以為我已經繼續前進並得到了控制，直到我的女兒經歷了一個相當田園詩般的童年，經歷了少年沖突。

她會哭泣，談論讓她不高興的事情，而我也沒有很好地做出同情心。

我很難理解為什麼她只是看不到這些“微不足道”的問題，並感謝她為她所做的一切。

她很漂亮，聰明且受歡迎。

我無法理解她還需要什麼，而我成為父母，他們對深深打擾她的事情沒有同情。

顯然，這進展不順利，最終使我們去治療以找出部分問題。

現在，想一想一個對您來說重要的人正在經歷如此令人心碎和可怕的事情。

您開始想像自己在他們的情況下的感受，同時試圖幫助他們離開這個黑暗的地方。

這可能會使您感到筋疲力盡，情緒低落，並感到失去自己。

這是同理心的垮台。

您最終會忍受他人的情緒，然後您無法幫助他們或您。

這就像在飛機上固定氧氣面膜，這樣您就不會昏倒並實際上可以幫助他人。

增加一些同情心可以幫助您提供避免極端的平衡。

根據艾倫·施瓦茨（Allan Schwartz），LCSW博士的說法，“對他人的困境的同理心非常積極和有力。

在其中，善解人意的人能夠想像有陷入困境的人並感受到他們的感受。

實際上，同情是同情。

沒有同情心的同理心使人感覺到對方的感覺，使人流失了能量。 ”

他補充說：“同理心立即發生，並且在個人與遭受苦難的人之間沒有情感上的空間。

同情本質上更具認知能力。

有一種自我意識，可以在兩個人之間提供一些必要的空間。

移情者與對方遭受同樣的痛苦，使移情者不知所措。

結果，同情心使個人比單獨經歷同情的個人更有幫助。 ”

一個比另一個重要嗎？

移情是一個重要的人類特徵，可以幫助我們建立聯繫和彼此的理解。

這對於我們的人際關係至關重要，幫助我們建立支持系統，並阻止我們成為孤獨。

但是，這不是光明的彩虹。它帶有黑暗的一面。

根據拉斯穆斯·霍加德（Rasmus Hougaard）的說法，沒有同情心的同理心會對我們的領導能力產生負面影響。

他說：“沒有同情心，同情是對領導人的危險。

聽起來很有爭議，推理很簡單：同理心是大腦與與我們親近的人相同的有線傾向，即接近，靠近，熟悉或親屬關係。

當我們同情靠近我們的人時，那些不親密或不同的人似乎正在威脅。

如果不受組織的檢查，同理心可以創造更多的分裂而不是團結。 ”

他認為，同情心對人類有利，並提供了以下四個原因：

• 移情是衝動的。同情是故意的。
• 移情是分裂的。同情是統一的。
• 移情是惰性的。同情是活躍的。
• 同理心正在耗盡。同情是再生。

他提出了一些有趣的觀點，同時還展示了其他方式表明同情和同情與另一個人不同。

因此，儘管有可能沒有另一個，但實際上並不是最好的結果。

儘管一個人本身並不重要，但同情心是您可以學習和基礎的一種技能，而同理心是人類的反應，但並不總是能很好地為我們服務。

我們真正可以做的，因為人們提供同理心和同情並在可能的時候提供幫助。

我們必須學習如何以不會導致自己甚至其他人傷害的方式提供這些東西。

意識到同情和同情之間的區別是一個很好的起點，因為您可以選擇如何做出反應並在困難情況下增加一定的平衡，也許可以使它們對參與的每個人都更好。