從內部進行運動動機：10種獲勝方式

當您沒有時間，累了，只是不喜歡的時候，您如何找到鍛煉的動力？

這在我們所有人的不同時間都發生在我們所有人身上，但是好消息是我們可以隨時產生運動動機。

使用這10種簡單的方法來增加您的運動動力！

我經常感到被工作陷入困境，有時只是懶惰。

在那一刻，我專注於自己創造的習慣和所承諾的承諾。

有無盡的方法來激勵自己；我們每個人都不同。

一個讓一個人去的是什麼可能會使另一個人停下來。

解僱某人的東西可能會使別人呆滯。

我知道，當我需要動力鍛煉時，這些方式對我有所幫助。

從內部進行運動動機：10種獲勝方式

1。專注於鍛煉後的勝利。

鍛煉後，我喜歡認識我的感受。

我的思想有多清楚，我的成就感，並感謝我遵循自己的承諾。

每次鍛煉後，我都會感到自豪。

這種感覺使我繼續前進。

因此，當我需要運動動機時，我總是專注於鍛煉後的精神和情感上的感覺。

2。這是一個有趣的鍛煉方式的好方法！

我已經設計了圍繞我發現有趣的運動和活動的鍛煉。

知道我會出汗並在接下來的20分鐘內玩得開心，這是運動的巨大動力。

如果我們認為我們的鍛煉會很無聊和痛苦，那就結束了。

實驗並創建自己的鍛煉，這是激烈而有趣的！

保持一致會容易得多！

3。愛你的外觀！

如果您想要更大的肌肉和更好的定義，請想像一下自己。

想減肥並減肥嗎？想像一下自己。

如果您想要更好的姿勢，更直接的後退和更靈活的姿勢，請想像一下自己。

我們可以通過想像我們想要的方式來產生鍛煉的動力。

試試看！

4。我時間！

與您約會。

是的，我們知道您愛您的孩子，您的工作以及您的朋友和家人。

我們知道這一點。

但是不要誤會自己不花時間。

有沒有比改善健康的更好的度過時間的方法？

因此，如果您想知道如何激勵自己運動，請將其視為當今最重要的會議和本月最重要的項目。

致力於您！

5。找到其他贏家，以提高運動動機。

當您需要運動的動力時，對我來說是鼓舞人心的一件事是找到成功的其他人。

當我聽到其他人以自己的承諾做偉大事情的人時，這激發了我堅持我的事情。

我發現，即使只是他們的故事，與贏家圍繞自己也很有動力繼續前進。

查找成功案例，找到贏家，並為您的動力加油！

6。壓力較小！

我們所有人的經歷壓力。

有些比其他人更多，但我們都感覺到了。

燃燒壓力並放鬆！讓自己放鬆並為自己，朋友和家人展示。

您的壓力越多，鍛煉就會越強烈。

它每次都起作用！

減少壓力是您的鍛煉動力！

7。尋找一個健身夥伴以進行運動動機！

有時您的動力鍛煉會來自別人，沒關係！

當我與其他人一起鍛煉時，我最好的鍛煉是。

有一個伴侶會推動您，支持您並提升您的鍛煉。伴侶可以帶來不同的世界。

找到一個！

8。找到教練或私人教練以獲取運動的動力。

當思考我們的鍛煉動力時，我們通常需要一個局外人來將我們推向極限。

我們很容易將其放在自己身上，並滿足我們通常的努力。

教練和教練的工作是幫助我們感到不舒服。

將我們推出舒適區，燃燒這些額外的卡路里，並幫助我們體驗真正的精力和疲憊。

僅此一項就值得每一分錢。

9。認識到您不鍛煉時的感覺。

在情感和身體上感覺如何？

每當我不鍛煉時，我都會發現自己不堅持當天設定的其他承諾。

堅持並不粘在我們的話語中會產生多米諾骨牌效果。 

如果您感到懶惰，呆滯，並且總體上對自己不鍛煉不好，那就感覺到，擁抱它並將其用作鍛煉動力！

10。達到目標。

你無法達到目標除非您先設置一個。

可以是一個重量。

它可以是一定數量的代表，距離，時間或心率。

為成功而準備自己，開始小。