面對您的恐懼：3個理由做些使您恐懼的事情
出版於2022年10月27日| 8分鐘閱讀
沒有人喜歡害怕的，對於某人告訴您，面對您的恐懼會為您帶來好處，但我保證確實如此。
恐怖的身體跡象並不有趣，那麼您可能需要做些什麼使您害怕的事情？
汗水在你的額頭上串珠。一會兒，你很熱，然後下一個，你很冷。
您的肺部無法獲得足夠的空氣，喉嚨感覺就像已經關閉。
感覺就像您的肚子裡有一塊岩石，您可以聽到心臟迅速跳動。
這些都是恐懼的身體跡象，是不舒服，但是您應該繼續努力的三個實質性原因。
面對您的恐懼：
- 建立勇氣
- 向你展示你有多堅強
- 改變您對失敗和成功的方式
面對您的恐懼是有價值的
恐懼是您的聲音，您的想法，您自己的內心惡霸。
只有在您聆聽它所說的話時，它才是強大的。
每個人都會通過恐懼每天十二次掩飾自己的願望。 ” - 布倫丹·貝恩（Brendan Behan）
現在，我不是在談論謹慎和常識，因為這些事情很好，但是阻止您做自己知道的事情的恐懼適合您。
例如，我幾十年來一直在為自己的體重而苦苦掙扎。
幾年前，我發現自己患有PCOS和纖維肌痛，這兩件事使減肥成為挑戰。
我開始用藥，增加了體重。
抑鬱症也會導致更多的體重增加。
我心想：“我要進行減肥手術。”
然後，我開始研究它，是的，即使我去了墨西哥，也很昂貴。
當然，有任何手術的風險。
但是，這些是藉口。一年前，我沒有這樣做，因為我對針和刀具感到恐懼……就像愚蠢的害怕。
我哭泣，焦慮發作，避免所有事情敏銳。
推遲事情，因為我們害怕延遲良好的結果
一年過去了，體重問題只會惡化。
然後我的朋友去了墨西哥，擁有她的，並請我來成為她的同伴。
一切對她來說都很好！
診所很漂亮，醫生很聰明，善良的人。
我感覺到了片刻的決心，當她躺在恢復床上時，我填寫了申請。
他們批准了我的內部融資和手術。
我回到家，立即開始試圖失速或退出，但是我一直無視大聲的欺負者試圖告訴我我太害怕了。
我開始了為期兩週的前飲食，然後像老闆一樣處理它- 減掉13磅。
突然，我在飛往聖地亞哥的飛機上，然後我們越過邊界。
當我們到達那裡時，我試圖離開，因為他們說他們必須做血液檢查（這是星期三，他們告訴我血液檢查是星期五）。
我沒有做好精神準備。
我的朋友不會讓我離開。
手術早晨滾來滾去，我一直在與我交談時哭泣，因為我知道他們將不得不放入IV。
最初告訴我的可愛的護士，我的朋友不能和我坐在一起改變了主意，他們讓她在把它放進去時和我一起等。
她一直保持不變，直到他們把我帶走了麻醉，因為我很心煩意亂。
我活著，我的並發症為零，我很快就康復了。
我的體重不到100磅，感覺比多年來的感覺要好得多。
這對我來說是一個健康的選擇，我幾乎沒有出於恐懼而選擇它。
我知道，如果我能忽略恐懼告訴我要做的事情，這將改善我的生活。
我從這個決定中獲得的價值是值得的，我也學到了另一個有價值的教訓！
面對您的恐懼建立了勇氣
“我認為無所畏懼的是有恐懼，但無論如何都會跳躍。” - - 泰勒·斯威夫特
聖地亞哥Omni La Costa Resort和Spa的總理健身營的變革型教練邁克爾·R·曼特爾（Michael R. Mantell）博士說：“勇氣是一種壓制和克服恐懼，告訴自己，無論結果如何，您都會佔上風。您通過面對自己的恐懼並認識到您想像的會阻止自己不會阻止自己的自信心和勇氣。 ”
您可能不會讓恐懼消失或安靜。
即使這會使您感到恐懼。
那些時刻是我們對我們恐懼和渴望的知識的知識。
如果您了解這些事情，那麼您將無能為力。
儘管所有這些恐懼的身體症狀都在增強能力，但您知道自己可以向前伸出的感覺。
你比你想像的要強大。
您的能力比您想像的更有能力。
看著您最害怕的東西並征服它是您可以感受到的最有力的事情之一。
恐懼重塑了我們對成功和失敗的看法
“恐懼扼殺了我們的思維和行動。它創造了柔和的性，導致停滯不前。我認識的是無限期地拖延而不是風險失敗的才華橫溢的人。失去的機會會導致信心侵蝕，螺旋式向下開始。”- 查爾斯·斯坦利（Charles Stanley）
有時，我們不怕物品或對象，而是擔心我們會失敗。
無論哪種方式，面對我們的恐懼，我們都可以重新構架自己的思維方式。
也許失敗不是失敗。
這是關於如何做不同的事情的教訓。
如果您沒有嘗試過，這是您不會有的經歷。
問自己：“最糟糕的事情會發生什麼？”
在某些情況下，我們中的一些人擔心如果我們成功，這意味著成功意味著事情會改變。
變革是失敗和成功的一部分
改變本身絕不是容易的；對於許多人來說，對變革的恐懼是足夠的理由。
“如果我成功實現這個目標，生活將是什麼樣的，”同樣難以回答。
這是我進行此手術的另一種擔憂。
我最後一次成為“瘦”的目標，我是18歲，現在我37歲。
即使在那個重量下，我也比目前的目標重量重。
如果我更苗條，我是誰？
我會像別人一樣行事嗎？
我一直將自己的身份與我的學術成就聯繫在一起，缺乏少女事物以及對時尚的不感興趣。
我的一部分害怕我一個全新的我，儘管這對我的健康是一個積極的變化。
我們需要將失敗視為可怕的事情，而需要將其視為距發現自己的新事物更近的一步。
或者，也許您沒有達到目標，但是您一路學習了一項新技能嗎？
這些事情只是成功發生的成功 - 傑出的成功。
當您達到目標時，意識到這不是道路的盡頭！這是您剛剛開始的旅程，您可以適應下一階段時喜歡的任何東西。
完成目標不是終點線。這是一個休息的地方，直到您成長更多！
深吸一口氣
您最近一直害怕做什麼？
請記住，您擔心的東西可能會給您的生活帶來不可估量的價值。
因為您讓您的恐懼欺負您，您在生活中搶劫了什麼？
您將通過足夠勇敢並面對恐懼來建立自信，並為自己提供更多的自尊心。
理解並利用您的恐懼來改造您如何看待成功和失敗的方式，將打開許多門，有些您不認為這是可能的。
“一個人做出的最大發現之一，是他最大的驚喜之一，是找到他可以做自己害怕自己做不到的事情。”- 亨利·福特
可能發生的最糟糕的事情是什麼？
最好發生的最好的事情是什麼？
當您害怕時，您會問自己嗎？
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