60個靈活性行情延伸您的身心
2023年11月13日更新
這些靈活性報價解決了對身體和精神靈活性的需求。
通常，當人們想到靈活性時，他們會想到瑜伽，體操或其他活動運動的。但是，心理靈活性也很重要。
讓我們談談為什麼身體靈活性首先很重要，即使您不是運動員或瑜伽愛好者。
靈活性會對您的身體產生一些積極的影響。靈活使移動和增加運動範圍變得更加容易。
靈活性還有助於改善您的姿勢和肌肉協調。如果您活躍，靈活也將有助於減少身體傷害的風險。
年齡，骨骼大小和結構，結締組織以及體內的大部分在確定靈活性方面發揮了作用。
儘管您無法改變年齡或骨骼的大小和結構，但您可以提高靈活性。瑜伽和普拉提以及定期拉伸可以幫助您。
它需要日常工作和練習，但是有了適量的重點，您可以變得更加靈活。
那麼，什麼是心理靈活性？繼續閱讀這些靈活性報價以找出答案。
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簡短的靈活性報價非常適合Instagram
在您想在Instagram上發布的瑜伽姿勢，得到了自己的照片嗎？這些靈活性報價將幫助您為各種照片創建完美的標題。
1。 “靈活性不是一件壞事。” - 史蒂夫·布魯斯（Steve Bruce）
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2。 “靈活性是青年。” - 鑽石達拉斯頁面
3。 “靈活性是穩定的關鍵。” - 約翰·伍登
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4。 “原則上要堅定，但在方法上靈活。” - Zig Ziglar
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5。 “靈活性是生存的要求。” - 羅傑·馮·奧赫（Roger von Oech）
6。 “要無限靈活並不斷驚訝。” - 傑森·克拉維茲（Jason Kravitz）
7。 “一切都在變化。培養靈活性而不是完美。” - 珠寶
8。 “我很肯定靈活性是一種女性特徵。” - 艾瑪·波諾（Emma Bonino）
9。 “靈活性使建築物變得更強壯，想像一下它可以對您的靈魂做什麼。” - 卡洛斯·巴里奧斯（Carlos Barrios）
10。 “靈活的是有福的，因為它們不會讓自己變得彎曲成形！” - 羅伯特·盧德勒（Robert Ludlum）
關於生活的靈活性報價
靈活性不僅與您的身體運動能力有關。這對我們的生活也很重要，可以幫助您更快樂。
11。 “要靈活，但堅持您的原則。” - 埃莉諾·羅斯福
12.“我們對視力很固執。我們在細節上很靈活。” - 傑夫·貝佐斯（Jeff Bezos）
13。 “靈活性 - 在生活的各個方面，勝利最多樣化的人。” - 凱利·佩爾（Kelly Perdew）
14。 “靈活性最大的人最有機會實現他或她想要的結果。” - 托尼·喬利（Tony Jeary）
15。 “人類負擔的能力就像竹子一樣靈活，比您乍一看更加靈活。” - Jodi Picoult
16.“如果您真的很靈活，然後才能……一生中實際上幾乎無法完成。” - 托尼·羅賓斯（Tony Robbins）
17.“自由和幸福是在我們通過變革中的靈活性和輕鬆性中找到的。” - 豪塔瑪佛
18。 “生活就是運動。生活越多，靈活性就越多。您的流動越多，您還活著的越多。” - Arnaud Desjardins
19。 “生活是人生最大的挑戰。它需要比任何其他人類努力更微妙，靈活性，敏感性，理解，接受，寬容，知識和力量。” - 獅子座Buscaglia
20。 “古老的吠陀格言說：“無限的靈活性是永生的秘訣。 ”當我們培養靈活性或意識時，我們會在每時每刻更新自己，並扭轉衰老過程。” - Deepak Chopra
靈活性報價有關運動，健身，健康和您的身體
這些靈活性報價都是關於伸展，鍛煉和保持身體柔韌性的。
21。 “伸展運動可以提高靈活性，因此您可以流暢地移動。” - 丹妮絲·奧斯丁（Denise Austin）
22。 “只有當所有肌肉均勻發展時，才能實現真正的靈活性。” - 約瑟夫普拉提
23.“隨著跳舞，它只是帶來了更大的靈活性，更大的核心力量，而且您肯定會得到一個很好的鍛煉。” - 謝麗爾·伯克（Cheryl Burke）
24。 “即使您沒有時間進行大型鍛煉，在早晨和晚上伸展也會改變您的身體。” - 艾琳·希瑟頓（Erin Heatherton）
25。 “嗯，適合的不是炫耀肌肉或二頭肌。適合是柔韌性，並且擬合在於靈活性和身體成分。” - Prosenjit Chatterjee
26.“必須訓練力量和靈活性。您必須使用它來支持您的技術。如果您不以力量和靈活性來支持它們，那麼僅技術就不好了。” - 布魯斯·李（Bruce Lee）
27。 “我將混合武術，跳舞，功能訓練和游泳的健康融合在一起。這些練習為我提供了足夠的力量，耐力，靈活性和耐力。” - Urvashi Rautela
28。 “在阻力訓練，間隔，持續時間較長的心血管工作和靈活性之間取得平衡。幾週後不要堅持使用一種方法。每週一次，每週混合一次。” - Gunnar Peterson
29。 “關注您的問題區域，力量，精力，靈活性以及其餘的全部。也許您的胸部很鬆弛，或者臀部或腰部需要調音。此外，您應該每三十天更改程序。這是關鍵。” - 傑克·拉蘭（Jack Lalanne）
30。 “靈活性對於我的健身至關重要。在每個訓練中融入良好的熱身和冷靜下降會減少我的受傷機會。我在訓練中同時使用動態和靜態伸展。我已經開始進行一些瑜伽課，以結合肌肉力量和靈活性。” - 薩曼莎·斯托瑟（Samantha Stosur）
關於瑜伽和普拉提的靈活性報價
瑜伽和普拉提是提高靈活性的絕妙方法。只要您不相信我，請閱讀有關瑜伽的這些靈活性行情！
31。 “瑜伽是強度，靈活性，平衡和耐力的相等部分。” - 曼迪·英伯（Mandy Ingber）
32。 “瑜伽是青年的噴泉。你只和脊椎一樣年輕。” - 鮑勃·哈珀（Bob Harper）
33。 “我總是必須努力幫助我的背部，而普拉提最有幫助。” - 丹尼·哈姆林（Denny Hamlin）
34。 “我認為瑜伽會增強思想的力量，靈活性和平靜 - 這絕不是一件壞事。” - 喬伊斯·迪多納托（Joyce Didonato）
35。 “瑜伽不適合，而是要變得靈活和靈活，足以融入並找到真正的節奏和和諧。” - Debasish Mridha
36.“瑜伽不僅非常適合靈活性，而且它也是預防壽命和傷害的好工具，因為它允許內部人體意識。” - Kyle Shewfelt
37。 “這就是為什麼我進入普拉提：因為我可以減輕關節的壓力和影響，同時仍然能夠增加力量和靈活性，這將帶來股息。” - 傑克·阿里塔（Jake Arrieta）
38。 “我實際上做了很多瑜伽，因為我發現它有助於我的核心力量和靈活性，這是您做武術時絕對需要的兩件事。” - Esme Creed Miles
39。 “我覺得瑜伽在生活中的一切中都幫助了我。尤其是我的滑雪板，在瑜伽的力量，靈活性，平衡和冥想方面之間，它在許多方面為我提供了幫助！” - 傑米·安德森（Jamie Anderson）
40。 “我愛瑜伽。涉及很多伸展運動，這有助於我的靈活性和預防傷害。Vinyasa是我作為恢復工具的最愛，讓我繼續讓我的腿感覺很好。” - 亞歷克斯·摩根
靈活性報價有關心理和情感上的好處
這些靈活性報價都是關於精神靈活的力量和好處。如果您可以適應和發展，生活會容易得多。
41。 “智力的度量是改變的能力。” - 阿爾伯特·愛因斯坦
42。 “您必須始終能夠預測下一步的內容，然後具有進化的靈活性。” - 馬克·貝尼奧夫（Marc Benioff）
43。 “沒有人認為靈活性和折衷的傾向是弱點或賣空的標誌。” - 保羅·卡加梅（Paul Kagame）
44。 “創造力始終取決於開放性和靈活性，因此讓我們希望將來更多。” - Siri Hustvedt
45。 “您總是在進行中的工作。靈活性。個性。動機。總有改善的空間。” - Chalene Johnson
46。 “提出深層問題的大膽性可能需要不可預見的靈活性，如果我們要接受答案。” - 布萊恩·格林（Brian Greene）
47。 “橋樑象徵著變化和靈活性！他們向我們展示了這種簡單的理念：當您在一側時，您可以輕鬆移動到另一側！” - Mehmet Murat Ildan
48。 “具有情感平衡和心理靈活性的巨大潛力可以幫助我們與統計矩陣的淒涼和不育與內在指南針的需求發生衝突的黯淡和不育。” - Erik Pevernagie
49。 “當整個世界都在身體和經常情感隔離的掩體中根深蒂固時，只有靈活性和獨創性才能使我們保持紮根，並吸收了通過混亂的畫布刺穿的陽光。” - Erik Pevernagie
50。 “那在精神上靈活的好處是什麼？想像一下暴風雨爆炸。強烈的風在猛烈吹來。僵硬的樹木在壓力下破裂，而柔軟，更靈活的樹木在彎曲，當強風逐漸消失時。在壓力下破裂。” - 古德蒙·伯格曼（Gudjon Bergmann），以瑜伽精神生活：將瑜伽從墊子上脫離墊子，進入您的日常生活
51。 “要明確您的目標，但要靈活地實現它的過程。” - 布萊恩·特雷西（Brian Tracy）
52。 “要靈活 - 您介紹繪畫元素的順序不應該是一個僵化的系統。上次有效的事情可能不起作用。” - 理查德·施密德（Richard Schmid）
53。 “我要處理的兩件事是開放性和靈活性。” - 莉莉·泰勒（Lili Taylor）
54。 “空氣動力是不可分割的。如果將其分成隔室，則只需將其拉成碎片並破壞其最大的資產 - 靈活性。” - 伯納德·勞（Bernard Law Montgomery）
55。 “一位將耳朵永久粘在地上的政治家既不具有姿勢的優雅，也不具有運動的靈活性。” - Abba Eban
56。 “即使我們需要靈活地談判我們不斷變化的環境，我們還是要焦急地遠離替代方案。” - 埃里克·邁塞爾（Eric Maisel）
57。 “如果您願意限制方法的靈活性，那麼幾乎總是可以做得更好。” - 約翰·卡馬克（John Carmack）
58。 “對於太極來說，腿的靈活性是最重要的因素，而不是腿部的強度。” - Toshitsugu Takamatsu
59。 “您可以拍攝任何東西。您可以在裡面，外面，沒關係，您正在控制光線。它為您提供了極大的靈活性。這是主要動機。” - Alec Soth
60.如果您不交付，您將不會贏得靈活性。 ” - 傑克·韋爾奇
什麼是心理靈活性？
當我們想到靈活性時，我們通常會考慮體內的肌肉。但是，我們的思想就像是肌肉，不應該被排除在外。
就像您進行體育鍛煉以伸展繩肌一樣，您也可以伸展頭腦。
擁有良好的心態和情感幸福感也會對您的身體產生影響。
您的思想變得越靈活，過著更加充實的生活就越容易。
花時間自我意識可以幫助我們提高彈性和創造力。
心理靈活性，也稱為認知靈活性，與您的適應性有關。
它包括您願意改變思維模式並發展情緒智力。
就像身體的靈活性一樣，有些人自然比其他人更具靈活性。同樣，就像身體的靈活性一樣，您可以通過正確的“練習”來提高心理靈活性。
首先，擁有常規很重要，但不要變得僵化，以至於您忽略了改變風景的機會。
起身去外面散步，休息一下，甚至選擇一條新路線回家。
其次，不要害怕嘗試新事物。學習一項新技能，即使是實際上並非有益的技能，都將吸引大腦的新部分。
即使您沒有音樂才能，也想學會彈吉他嗎？做！學會鉤針編織，拿畫或其他任何浮標！
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