專注於該過程而不是特殊功能的結果
在一種文化中專注於結果-喜歡獲勝，超越和實現- 人們很難學會專注於這一過程。
演員，音樂家和作家不久之後就陷入了一生的破壞，並昏暗地變成了晦澀難懂。
運動員獲得本壘打冠軍並進行身體分解，幾年後迫使自己退休。
99％的人減肥的人中有99％（超過25磅）在兩年內重新獲得它。
重點轉移可以將這些單擊奇蹟或任何“失敗”擴展到持續的獎勵流程中，從而擴大了從任何成就中獲得的實現，並給予了一大堆自我發展。
什麼是更好的重點？
專注於過程或您的努力比在勝利中轉瞬即逝的刺傷更具授權。
畢竟，我們是唯一知道的人我們付出了什麼努力到項目或目標。
這就是進步和丟失的地方，我們必須自我管理才能實現一個目標。
就是這樣血統持續超越任何目標的自我發展。
馬拉松賽跑者是第一個採用個人最好的想法，而不是專注於上一場比賽的人。
這使他們與自己的參與：
- 生長
- 學習
- 身體狀況
擊敗受傷的身體可能不會贏得比賽，但是跑步者知道並感到他們召集了多少努力進入終點線。
許多目標需要新的行為，習慣和重點。
專注於過程意味著對反饋開放。
專注於目標，只需指出一個事實，即儘管行為發生了許多出色的變化，但目標可能距離遙遠或更遠。
進步是一條孤獨，痛苦的道路，尤其是如果我們等待實現目標，然後才能慶祝並承認旅行所需的進步。
這也剝奪了我們有價值的反饋。
3個如何專注於過程的示例
示例1：減肥
我掙扎著重量過多我一生的大部分時間。
雖然專注於飲食，但我想要即時的滿足感，就像飲食一樣。
當我的重點是任意數字時，我看到自己日復一日地得到我想要的東西。
我總是放棄。
看來我一直在失敗。
難怪大多數飲食不起作用嗎？
我們可能會因減掉50磅而感到震驚，但是在兩到三天之後，尺度上只有磅的差異，現在該是熱軟糖聖代的了。
通常感覺這個目標比我們追求的要快。
在掙扎了20年的理想體重和飲食概念之後，我終於永久損失了90磅以上。
我通過放開目標並改變我的重點。
每天執行新行為時，每天都可能是巨大的勝利。
無論如何，當身體準備釋放體重時，永久體重減輕將在自己的時間內發生。
現在，90磅以上的磅已經超過17年了，當我們專注於過程和努力時，我看到了力量。
示例2：職業改變
什麼時候簡（（不是她的真名）僱用我幫助她改變職業，她對目前的工作，老闆和公司感到沮喪，並生氣。
當她為一份更加充實的工作做白日夢時，她描繪了一個更好的工作氣氛，她感到很有價值。
她還認為自己在有意義的新努力中是成功和幸福的。
但是，她的夢想並不是很遠。
在她討厭的氣氛中出現工作，使自己的目標似乎是不可能的，並增加了焦慮。
當我們將重點轉換為每日，每周和每月的任務時，我仍然可以聽到她的回應，這將使她搬家，
“幾個月???
uggggghhh！ “
她並不熱衷於到達那裡的工作。
她也缺乏信心無濟於事。
但是，通過一系列的作業作業，她因通過網絡，派出簡歷，跟進她所瞄準的領域的工作以及在類似工作中與朋友聯繫以獲取技巧的一系列家庭作業，以通過網絡來結識新聯繫人的榮譽。
不久之後，她充滿信心地嗡嗡作響。
嘿，她向我報告：她擅長這個！
示例3：暢銷書作者
對於富有創造力或藝術的人來說，專注於成為暢銷書作家或獲得奧斯卡獎的演員可以防止學習，實踐和掌握技能和掌握技能和自律藝術追求所必需的。
畢竟，許多創造性的努力都需要成為自我啟動和自我企業。
這需要紀律和自我意識等技能，只能通過個人經驗來學習（以及一兩個失敗）。
演員中大多數無法跟進另一個熱門的演員都是因為缺乏有效的職業道德。
導演和鑄造代理商可以發現一擊的奇蹟，這是幸運的，與心跳中的敬業人才相比。
專注於該過程，而不僅僅是您的目的地。
自我發展不僅是努力的回報，而且是重點。
關於為什麼您應該專注於過程的最終想法
證據在布丁中。
麥當娜姐妹競標這是一名84歲的修女，曾參加40個鐵人三項比賽，從48歲開始跑步，並在52歲時參加了第一位鐵人三項賽。
幾個鐵人三項運動不得不向新時代開放，以便她的參與和耐克她以深情的暱稱為特色。鐵修女”在他們的一個廣告中。
她將自己的年齡preact成功歸功於長期願景而不是單個獎杯。
“您的努力本身就是成功，”她說。
