如何利用挫敗感擴大技能
2025年3月4日更新| 5分鐘閱讀
挫敗感常常會出現不好的說唱。我們將其視為有問題的標誌 - 要避免，抑製或逃脫的東西。
但是，挫敗感實際上是一種使者，也是增長的工具。它將我們指向我們生活的確切領域，需要我們的關注和發展。
正如我最近在Instagram上分享的那樣，“您的版本已經受夠了，您的版本將改變一切。挫敗感會助長您的發展。”
讓我們解開這個想法，並探討挫敗感如何幫助我們解決無價的問題。
挫敗感是一個信號，不是問題
當挫敗感發生時，很容易將其標記為需要解決的問題。但是挫敗不是問題。這是一種症狀。它告訴我們，我們還不了解正在發生的事情，或者我們耐心地無法應對這種情況。
以育兒為例。想像一下，您很沮喪，因為您的孩子在桌子上扔食物。在那一刻，挫敗感似乎像是敵人，尤其是當它觸發後來後悔的回應時。但是挫敗感只是突出了兩件事之一：缺乏理解或缺乏耐心。
如果您停下來進行反思，則可以開始探索根本原因。您的孩子是否因盤子上的食物數量不知所措嗎？
他們從一天起精疲力盡嗎？他們在尋求關注嗎？通過研究根本原因，您可以獲得視角，從而帶來更好的策略和更大的耐心。教育 - 理解行為 - 確定增長的關鍵。
挫敗感教耐心和觀點
當現實與我們的期望發生衝突時，通常會出現挫敗感。在養育子女中，這可能看起來像是期望孩子第一次聆聽或忘記幼兒有時會衝動，而不管我們如何解釋事情。期望與現實之間的這種脫節會造成挫敗感，但也創造了機會。
例如，您可能需要調整自己的期望，意識到兒童通常需要重複和一致的界限。或者，您可能需要比最初想像的更多的耐心。在這種情況下，挫敗感成為發展同理心，理解和適應性等特徵的催化劑。
同樣適用於生活的其他領域。如果挫敗感出現，請問自己：我缺少什麼觀點？我被邀請發展什麼技能？
挫敗感會導致技能發展
讓我們轉動齒輪並考慮與職業相關的示例：在線發展品牌。建立個人品牌會感到壓倒性。
挫敗感可能是由於感到困惑，缺乏一致性或沒有清晰的創建和營銷過程。但是，如果您將這種挫敗感視為放棄的跡象，而是將其視為指導怎麼辦？
例如，如果您因缺乏一致性而感到沮喪，則可以將重點的時間用於圍繞內容創建的習慣。如果您沒有流程，則可以投資於使工作流更光滑的學習系統。
挫敗感本身突出了您需要獲得的確切技能才能前進。
通過擁抱挫敗感，您可以將其變成增長的燃料。您將了解什麼有效，無效，以及如何隨著時間的流逝來完善您的方法。
你的命運是進化
我們都在這裡發展 - 擴展，表達和成長。這不僅僅是個人信念；它反映在宇宙本身中。星星，星系，生命的本質 - 這一切都與進化有關。你的生活也不例外。
每一個挑戰，每一個挫敗感，每一個挫折都是邀請進化的邀請。這不是避免不適或消除混亂；這是關於以最小的損害和最大學習的方式超越它。
當我們將挫敗感視為接受教育的機會時，我們就會釋放潛力。教育是向前發展的基礎，無論教育是關於育兒策略，品牌建立策略還是個人韌性。
挫敗的力量
為了利用挫敗感，您需要將心態從迴避轉變為興趣。這是一個簡單的練習開始：
- 反思過去30天
確定最讓您沮喪的一兩個時刻。情況是什麼？你是如何回應的？ - 查明技能差距
與其專注於挫敗感本身，不如問：什麼具體的技能可以幫助我將來更好地處理這一問題？例如，您是否需要學習更好的時間管理，溝通技術或壓力管理？ - 每天15分鐘
選擇一種技能，並承諾每天僅15分鐘。無論是閱讀書籍，學習課程還是練習正念，隨著時間的流逝，一致，一致的努力都要復雜。
通過對好奇心和行動接近挫敗感，您可以將其變成增長的催化劑。請記住，每個挫敗感都指向一項技能，每種技能都是發展的機會。
你是老師
挫敗不是敵人，而是老師。它突出了我們尚未理解的東西，並挑戰我們發展克服生活障礙所需的耐心和技能。
通過沮喪，您可以獲得解決無價問題的工具，無論是導航幼兒發脾氣，建立繁榮的品牌還是發展成為最佳自我。
因此，下次挫敗感會敲門，不要將其關閉。邀請它進入，詢問在這裡教您什麼，並讓它引導您達到下一個增長水平。
