即使您忙於慢跑的7個理由

並非每個人都喜歡慢跑。

有些人覺得這很乏味，費力和無聊。

更不用說當朋友或鄰居看到您在行動時爆發的不斷討論。

“試圖保持身材？”

“我不是慢跑者，我發現它也_________。”

“嘿，我們應該一起去”

您不需要的所有這些問題，因為它們都不是您這樣做的原因。

這些應該是您這樣做的原因。

即使您忙於慢跑的7個理由

1。孤獨

當您慢跑時，世界以您移動的速度通過您。

想加快嗎？

走得更快。

想放慢腳步嗎？

關閉引擎。

這很簡單。

有了對速度的控制，有一個新興因素立即變得清晰 - 您正在你自己的孤獨堡壘。

只是您和您的想法，您正在移動的步伐以及您正在移動的方向。

您關注的只是呼吸，腳的聲音撞到人行道，步伐的進步。

2。清除頭

隨著這種孤獨，隨著您的焦點在其他地方轉向時，立即清除了頭的頭部（不要絆倒腳，避免水坑等）。

這一天的問題開始流入背景。

目前，您的擔憂已經從坐在椅子上以及您輸入的計算機上轉移到了您的身體上。

3。吸血

這是最重要的，對嗎？

當我有一段時間沒有慢跑時，當我再次撿起它時，我會立即後悔。

之後，我的腿會比平常更受傷。

但是，當我每週兩次做同樣的路線的簡單週期時，我感到充滿活力，刷新並準備好應對挑戰那個在我面前。

我體內的所有張力都已釋放。

現在，我可以用一組新的眼睛坐下來檢查當前的問題。

4。團隊團結在一起

當你慢跑時，我提到孤獨。

這對我的吸引力比我喜歡的要多在小組中跑步，有時激勵整個團隊一起去。

我已經和一個團隊一起跑了幾次。

但是總的來說，這樣做時我感到困惑，因為我無法將速度適當地調整到團隊前進的位置。

也許這是隨著時間而來的。

但是，順便說一下，我中有一小部分總是嫉妒的跑步的伙伴或正在奔跑的團體中，這可能是您和其他人之間令人難以置信的紐帶經歷。

我做了比賽（斯巴達競賽）與一群人在一起，這很有趣。

這與純粹的慢跑不同，但仍然是一個團隊。

這裡的目標是認識到您可以通過慢跑來促進與團隊的紐帶。

5。80％出現

最難的部分始終是開始。

我們說我們會早上做，但我們醒來累了，我們沒有。

我發現最好的技術是將所有裝備放置 - 鞋子，短褲，襯衫，襪子- 一起前一天晚上在我的床上。

當我醒來時，我會在那兒看到一切，並知道下一步一切都在我身上。

尋找衣服，起床或找到我的鞋子的所有障礙都已被拆除。

現在，這取決於我 - 出現。

露面，讓你的腿剩下。

6。這很便宜

慢跑是最大的廉價的活動形式在我們的星球上。

您只需要一雙鞋子，短褲和一件T卹。

每個人都有那些。

您不需要200美元的馬拉松選手，100美元dri-fit襯里短褲或60美元的冷卻T卹。

您需要的只是任何一雙鞋子，任何一條短褲和任何類型的T卹。

您不需要得到健身房會員資格， 任何一個。

打開前門，開始移動。

如果您擔心要去哪裡，請嘗試繪製一條小徑。

這麼簡單而便宜。

7。它抬起你

我不會進入鍛煉背後的所有科學大腦中的化學物質當您慢跑時發布。

但是在每個慢跑的結尾，就在那一刻您停止跑步。

您正在回到家裡，想著您在那段時間內取得了什麼成就。

你微笑說 - “還不錯，也許明天我會做得更好。”- 就是這樣。

通過那一刻可能花了25分鐘，您將情感的幸福感提高到了您對自己感到自豪和自信的水平。

無論您走1還是5英里都沒關係。

什麼做重要的是您做到了，並且您繼續這樣做。

如果您可以找到白天的時間，那就太好了。

慢跑是與下午作戰的好方法blahs。

如果早晨是您開始一天的風格，請穿毛衣，然後使其發生。

如果晚上是您想在鄰居經過時向鄰居快速打招呼，擁有它並將其製成您的鄰居。

去做，享受它。