如何增加對更好生活的感激之情
如果您想在各個領域改善自己的生活 - 身體，情感，物質和經濟性 - 使練習感激之情成為您一天中必不可少的一部分。
感恩帶來了豐富的，因此掌握這是擁有想要的生活的關鍵。
我從早晨開始使用多種維生素和一杯（或兩杯）濃咖啡。
我已經有條件想到要服用這些物品將有助於開始我的一天並提供長期的健康益處。
但是，如果我以簡單的感激之情開始了早晨，該怎麼辦？
我會感到復活嗎？
這項行動可能會有長期的好處嗎？
如果我錯過了一天會怎樣？
這麼多的事情值得感謝，但很少有時間展示它。
有時候，肯定會感覺這是生活的發展方式。
當被問及我們是否感謝我們的生活時，大多數人會迅速回答“是”。
但是，我們都知道，表達感激之情是很有意義的，但是我們在展示它的方式上陷入了停頓。
很容易說：“我很感激”，但是您只是在說單詞，還是在生活？
作為一名單身母親在結婚之前已有13年了，我一直對生活中的小事情表示感謝，因為生活有時是一場掙扎。
我學會了欣賞善良的手勢，只是“通過”。
如果我可以支付租金並將雜貨放在冰箱中，我會很感激。
即使發生壞事發生，就像我的汽車崩潰一樣，我也很感激我馬上有了錢來修復它。
直到我在2007年被診斷出35歲的晚期乳腺癌後才被診斷出來，我才真正採用感激之情。
當您面對自己的不朽時，您會在曾經認為是理所當然的事情中尋求快樂和幸福。
我停止了對物質收購的不懈追求，因為我對自己的財產深表感謝。
繼續閱讀以發現我如何增加每天的感激之情，您也可以。
增加您的每日感激之情
接受新想法，新的冒險和新回憶。
隨之而來的是，感激之情可能會增加。
您可以反思自己克服並倖存下來的所有事物。
因此，如果您希望在生活中更加感激，您可以從哪裡開始？
1。開始感激雜誌。
最初，儘管有越來越多的證據表明支持日記具有積極的幸福感。
我不認為我可以每天花時間在日記中寫作。
另外，我認為沒有真正的健康聯繫。
我最大的擔心是其他人會找到它並閱讀它。
然後，我最深切的想法將被暴露出來。
日記不必花哨。
每天或每週寫一些不間斷的時刻。
在購買一本漂亮的書本的書本是一個不錯的放縱時，您可以簡單地記下螺旋筆記本。
每天至少要感激三件事。
您不必每天提出三件不同的事情，而是承諾表達三件事。
例如，我今天要感激的三件事是有工作，感覺很好（我整個星期都病了），並有一個舒適的家要回到。
您知道，曾經有一段時間我沒有慶祝自己的工作，我沒有自己的地方打電話回家，並且有很多病。
當我們學會對看起來像給定的事物表示感謝時，我們可以回顧並評估我們的成長。
在今年年底，翻閱日記或糟糕的一天或感到沮喪的時候。
重新審視會給您帶來歡樂或感激之情的事物會迅速改變您的觀點。
例如，您可能會在雨中開車回家，看到一個人在人行道上行走而沒有雨傘。
您可以簡單地說，您很感激您被雨水掩蓋。
那個在雨中行走的人可能會看到一個人坐在輪椅上，並感謝他們可以走路。
輪椅上的人可能會感謝他們的家庭支持。
這一切都是正確的。
2。創建積極的社交媒體帖子。
我們的大部分時間都圍繞我們的電話和社交媒體展開。
讓我們面對現實吧。
我們在社交媒體上的一些聯繫可能是黛比·唐納斯（Debbie Downers）。
他們所做的就是抱怨或發布負面，令人沮喪或令人不安的內容。
您推出的是您吸引的東西。
利用您的社交媒體影響，鼓勵他人表達感激之情。
發布有關您一生中的事物的信息，您要感謝您，並觀看周圍的其他人也效仿。
積極性具有傳染性，因此從今天開始散佈！
3。找到一本慶祝感激之情的書。
我參加了一個女讀書俱樂部，並被介紹給作家安·沃斯坎普（Ann Voskamp）。
她最暢銷的書“一千件禮物：敢於完全生活在你所在的地方”真的迫使我開始在生活的壓力和挫折中找到快樂。
Voskamp有效地向讀者介紹了“ Eucharisteo”的概念；每天追求祝福。
其他推薦的讀數包括“感恩日記：一年在光明的一面如何改變您的生活“賈尼斯·卡普蘭（Janis Kaplan），”感激之情！ ：一個21天的計劃，用於創造情感繁榮”羅伯特·艾蒙斯（Robert Emmons）和“感激習慣：365天的日記和工作簿：一種在您的日常生活中創造積極感覺的工具” Wendy Meg Siegel。
前往您最喜歡的書店或在線賣家並蒐索圖書感謝您在新旅程中幫助您導航。
4。與您感謝的人共度美好時光。
除了花時間真正花時間與他們在一起之外，沒有更大的方法讓人們知道他們對您的意義。
優質的時間，這意味著沒有手機和全神貫注的關注。
有時，您必須重新認識生活中的人們，因為他們的目標，需求和需求改變。
與親人共度時光使我們想起了他們在生活中發揮的重要性，這也使他們感到非常特別。
有一個俗話說：“感激之情會改變您的態度。”
是的。
通過感謝我們生活的各個方面，我們開始更加欣賞事物。
當您欣賞事物時，宇宙傾向於傾聽和回應，並將繼續向您延長事物，以感謝您。
您如何練習感激之情？
當我們準備接受新的日曆年時，請增加您的每日感激之情。
您會發現生活中總是有空間。
您如何在日常生活中練習感激之情？
您有什麼可以添加到此列表中的嗎？
在評論部分讓我們知道，我們很想听聽您的來信！
