在假期期間，應付影響我們許多人的悲傷的充滿希望的方法

在假期期間，人們和孩子們處理了許多類型的悲傷。

寄養系統中有一些孩子的父母還活著，但他們在聖誕節不會看到他們。

一些家庭成員不會因為多年的虐待和對自己的損害而彼此交談心理健康。

由於死亡引起的悲傷，對於太多的人來說是一個現實，在假期期間惡化。

有些父母的孩子去世了，父母死了。

在沒有內置的朋友的情況下，一些兄弟姐妹會在假期中混亂。

配偶面對他們的第一個假期，而沒有一個多年來一直在他們身邊的人。

每種情況和每個人的悲傷都是獨一無二的，但是如果您在這個假期感到悲傷，您並不孤單。

處理聖誕節創傷的鬼魂

我沒有傳統的童年。

我5歲那年，我的母親和父親離婚。

他住在紐約，直到我18歲，我才與他交流。

沒有他的13個聖誕節過去了，雖然他還沒有死，但悲傷陪伴著每個聖誕節。

我母親是一個癮君子，他不關心我們或留在法律的右邊。

我和姐姐和祖父母住在一起，母親很少出現在聖誕節那天。

她會保證在那裡，然後不出現。

生活在此過程中的情況下的兒童，任何事情都會引發悲傷或行為。

他們並不總是讚賞照顧者讓假期快樂的嘗試。

這是一個可怕的捕獲22。

一方面，他們可能很高興事情比以往任何時候都更好。

它們是溫暖，安全，飽滿的，並且可能是第一次的禮物。

從本身就帶來了悲傷，內gui和憤怒。

他們的父母為什麼不愛他們以照顧他們？

這些陌生人認為他們要進來並試圖展示父母？

他們可能來自一個有錢的虐待家庭，他們的寄養家庭無法滿足他們的期望。

兒童具有韌性，即使他們遭受父母的虐待，也可能認為這是一個更糟糕的位置。

作為小孩，我們為我們可怕的父母找藉口，因為這使應對更容易。

對於每個參與的人來說，這是一個令人困惑且不可預測的時刻。

Tish Gallegos如果您在這個假期期間正在工作，則提供幾個提示。

她說，有了假期的傳統，最好告訴寄養孩子您的家人的傳統，並鼓勵孩子與您分享他們的傳統。

她還建議如果可能的話，包括親生父母。

另外，請保持簡單，並觀察孩子的悲傷和回歸。

假期前後應對死亡

可悲的是，每當您愛的人死亡時，當這些死亡發生在假期左右時，很難記住為什麼您應該快樂。

八年級聖誕節後不久，我媽媽進入了證人保護計劃。

我找到了她，並於7月底高中畢業後與她一起搬進去。

幾天后，我很高興與她一起慶祝我的生日 - Halloween，感恩節和聖誕節。

我們從來沒有去過聖誕節。

在十二月3，2001，她將工作貨車趕出了一條孤獨的蒙大拿州高速公路的一側。

她沒有係安全帶，貨車滾過來，砸碎了她的腰。

我們被告知她立即死亡。

那個聖誕節季節由兩個葬禮組成，一個在蒙大拿州，一個在佛羅里達州，還有一次與我的祖母的痛苦戰鬥，以及如此多的悲傷。

幾年後，我二十歲的姐夫在除夕自殺了。

在過去的15年中，我的婆婆和我的丈夫在任何時候都沒有與歡樂合唱團一起迎來新的一年。

我的父親在母親去世後與他團聚，並沒有在假期附近死亡。

我的祖父也沒有撫養我。

他們的死亡發生在五月和八月，但假日慶祝活動仍然失踪。

沒有他們的第一個假期真是太奇怪了。

死亡是悲傷的，悲傷陣陣陣陣，但是當親人的死與假期相吻合時，這些假期將永遠不會一樣。

您應該如何以任何感覺在靈魂中張開的傷口感覺正常的感覺？

Litsa Williams為我們提供了64個很棒的技巧，可在假期中應對悲傷。

我的最愛是：

• 在您的度假餐中包括您所愛的菜之一。
• 去一個悲傷的小組。當每個人看起來如此充滿節日歡呼時，有時會與苦苦掙扎的其他人交談。
• 讓你的完美主義走開。如果您總是擁有完美的樹，包裹的禮物和桌子，請接受今年可能不是完美的，那就是A-Okay。我知道這對您來說容易做起來難，但請嘗試一下。
• 如果您強調做假日晚餐，請今年請其他人做飯或購買晚餐。

她提供了許多有用的方法來生存假期帶來的悲傷，無論是慶祝親人的記憶還是根本不慶祝。

她的另一個建議是，如果您想和某人交談，請尋求輔導員。

我建議這樣做，如果您擔心找到一個，請查看本文。

缺少那些沒有死的人的悲傷

如果您要處理悲傷，您也可能會考慮尋找治療師，因為為了您的心理健康，您不能在假期期間與親人在一起。

這是痛苦的另一個方面，很難向沒有去過那裡的人解釋。

這個人還活著，許多人認為，如果您不與家人說話，這是您的選擇，您應該對此保持和平。

這並不容易。

由於意外死亡，我失去了我的母親和父親。

撫養我的父親死於阿爾茨海默氏症。

我看著他受苦，我希望每天都會是他的最後一個，因為看著這個人枯萎是難以忍受的。

我的祖母是我唯一留下的父母人物。

她和我已經近一年沒有講話了。在此之前總是有爭議的。

在治療的幫助下，我意識到您不必僅僅因為某人是家庭而將您的心理健康置於危險之中。

當另一個人的身體遭受多年的身體，精神和情感虐待，並且不願意承認他們的行為時，您無需繼續嘗試。

但這帶有其獨特的悲傷形式。

我記得一個有趣的假期時刻，但後來我記得那個時候她打了我。

Smack非常艱難，以至於我跌入了梳妝台，並在聖誕節那天睜開了眼睛。

我記得我們有打牌和遊戲的所有樂趣，她會做飯的豪華度假晚餐，以及她將如何辛苦地包裹禮物並裝飾樹。

很難忘記，她是從未離開過我的母親，是聖誕節唯一的母親。

馬蒂·奎因（Mattie Quinn）關於這些情緒以及如何在節日期間處理這種悲傷的看法。

她提醒我們，我們的感受是有效的，我們的本能也是保護自己的本能。

奎因建議找到一種應對機制，例如日記或寫信（您不必發送給您）給您疏遠的家庭成員。

如果您是脫離戀愛關係的家庭成員，她的許多建議是有意義的。

我認識到另一個家庭成員，就我的祖母而言，也正在經歷悲傷。

她不明白自己做了什麼或為什麼在假期裡獨自一人。

我知道她分享了我許多快樂的回憶，但她否認發生的任何可悲的回憶。

這是她應對所有創傷的方式。

我也知道，她自戀的頭腦不會讓她以小人的身份看待它。

因此，我們不會說話，不是因為過去，而是因為任何溝通的嘗試都是徒勞的。

假期的最終想法

如果您在這個假期遇到悲傷，請知道您並不孤單。

如果您覺得需要有人與親人或輔導員聯繫，請與親人或輔導員聯繫。

如果您最近失去了一個人，這是您沒有他們的第一個假期，可以感覺到您感受到的每一種情感。

這並不容易，但是時間可以改變您的觀點。

如果您很願意分享自己的悲傷故事，請在評論中進行。

這可能會幫助別人在這個假期裡做到這一點。

保持安全並保持健康。