勇氣：激情與毅力的力量 - 書評

是什麼將堅定，頑強和不可阻擋的贏家與甚至在嘗試之前放棄的人區分開來？

在真正付出最大努力之前，成功的人與稱之為退出的人區分開了？

這是心理學家安吉拉·達克沃思（Angela Duckworth）在她的書中解決的問題勇氣：激情和毅力的力量。

安吉拉（Angela）是賓夕法尼亞大學心理學教授。

在整本書中，她使用最新的心理學研究為人們想知道的數千年來的問題提供了一個有力的答案：是什麼使我們中間最成功的人與其他一員分開了？

Heranswer是毅力。

毅力是激情和毅力的結合。

世界上最高的成就者傾向於兩者兼而有之。

這些人通常對自己的工作充滿熱情。

他們熱愛過程，旅程，日常工作以及追逐結果，就像他們喜歡結果一樣。

他們對自己的手藝非常感興趣，好奇和吸引。

他們為自己的緣故做自己的事情。

他們的工作對他們來說是固有的。

他們“追求無與倫比的興趣和重要性”。

激情並不一定意味著他們熱愛他們手工藝的每個方面，細微差別和細節。

肯定有一些方面確實發現乏味，無聊，煩人，痛苦或沮喪。

但是總的來說，他們從工作中獲得的愛，滿足和享受使他們一遍又一遍地回到它。

激情不只是享受您的工作。

這是一種指導形式。

安吉拉（Angela）將激情描述為一種內部指導系統，它使您朝著應該朝著生活的方向前進。

它像指南針一樣工作，它將您帶到您所打算的地方，工作，人和生活。

激情“引導您沿著漫長而曲折的道路，最終要成為您想要成為的地方。”

激情是砂礫的重要組成部分，可以使您粘在長期的工作中。

毅力公式的後半部分是毅力。

世界上最高的成就者是無情的，堅定的和飢餓的。

他們在困難，障礙和困難中堅持不懈。

他們永遠不會滿足，從不舒服，也從未自滿。

“在他們自己的眼睛中，它們永遠不夠好。”

Kaizen是一個日本術語，意味著不斷的，永無止境的改進。

有毅力的人體現了凱森（Kaizen）。

他們不斷尋求挑戰自己，攀升，改進並在自己的工作上變得更好。

因此，勇氣是激情和毅力的結合 - 為了自己的緣故，您的工作竭盡全力，不懈地尋求變得更好，改善，攀升更高，取得進步並取得更大的成功。

當您可以將激情和永無止境的毅力融入您的工作中時，您可以實現的目標並不限制。

Angelastart指的是她對她對西點的彈性學生和最終輟學的學生分開的研究進行的一些研究。

西點也被稱為美國軍事學院。

它是該國和世界上最有選擇性的學校之一。

14,000名學生每年申請進入西點。

為了被考慮，學生需要在SAT或ACT，最高成績以及國會議員，美國總統或副總統的提名上獲得最高成績。

他們需要在身體健康評估上獲得很高的分數。

他們需要狀況良好。

在這14,000份申請中，實際上只有1200名學生被接受和註冊。

即使通過了強烈的申請過程，也有1名西點學員通常在畢業前的某個時候退出。

他們中有很大一部分在一個殘酷的7週訓練計劃中輟學，該計劃在西點的第一個夏天發生。

Beast Barracks是一項學術和體育鍛煉計劃，每天晚上5點至晚上10點，持續2個月，幾乎沒有空閒時間，沒有周末，並且與朋友和家人沒有外部接觸。

野獸計劃是一個苛刻的，殘酷的，嚴格的，激烈的，並且孤獨過程。

因此，安吉拉（Angela）想找出哪些類型的學生最有可能堅持下去，而那些輟學的學生。

她研究了其他人在西點進行的研究。

她自己去那裡試圖回答這個問題。

您可能會認為，學術和物理考試成績最高的學員將是最有可能通過的學員。

但事實並非如此。

得分最佳和最強身體健康的學生與其他所有人一樣有可能退出。

事實證明，通過西點的野獸營房訓練計劃是學生是否做到這一點的最大預測指標不是才華，高分或出色的身體健康。

那是勇氣。

安吉拉（Angela）創建了一份問卷，其中一半的問題旨在衡量您的毅力的力量，而另一半旨在衡量您擁有的熱情。

她稱其為砂礫量表。

她發現，西點的學員在磨砂量表上得分最高，是通過野獸訓練最有可能獲得的。

而且她不僅止步於此，還向來自許多不同領域的人們提供了毅力調查表，包括學生，陸軍特種作戰學員，銷售專業人員和拼寫蜜蜂參賽者。

事實證明，勇氣是誰成功的決定因素，而誰放棄了她看過的每個類別。

Grit是成功銷售職業的最大因素，學生獲得了高中文憑，並且學生繼續獲得更高的學位。

分數表明，獲得研究生學位的成年人比從4年的大學獲得本科學位的成年人更加堅韌，而這些大學學位比僅獲得幾個大學學分但並未獲得全部學位的人更加堅韌。

Grit甚至是孩子們在全國電視轉播的Scripps Spelling Bee中走多遠的差異。

安吉拉得出的結論是，我們的潛力，才華，智慧和身體健康並不能決定我們的成功。

我們的毅力確實如此。

“我們的潛力是一件事。我們對此的處理是另一回事。”

這是授權結論，因為您可以達到毅力。它是完全固定的。

您的基因和您長大的環境都可以在您最終得到的勇氣中發揮作用。

但是砂礫是可以改變的。

您可以對自己的工作建立堅韌不拔的心態，發現對自己的工作的熱情，並學會變得更加堅定。

毅力和成功的代幣都是可以實現。

但是不幸的是，擁抱灰褐色的障礙有很大的障礙。

不幸的是，在成功方面，我們生活在敬拜中的社會，使才華橫溢的任何其他品質都崇拜。

人們傾向於相信自然才能是成功的決定因素。

研究表明，許多人認為人才比努力更重要，即使他們不承認人才。

電視節目美國有才華，，，，x因子，和兒童天才是這種趨勢的主要例子。

我們喜歡挑出並偶像我們認為比其他所有人更有才華的一小群人。

然後，我們將它們放在基座上。

天賦在我們的文化中是一個過度使用的詞。過度強調。

如果我們不能輕易解釋某人的成功，勝利和偉大，我們默認說他們是有才華，天才和天才的。

這是合理化某人的偉大的一種簡單的方法：

“當我們看不到經驗和培訓如何使某人達到如此明顯的卓越水平時，我們默認會給該人標記為“自然”。”

我們將這麼多專注於才能和自然能力的另一個原因。

這是一種應對機制，人們用來保護自己免受疼痛接受他們沒有實現自己能夠實現的一切。

我們傾向於將我們中最成功的人標記為天才或超級才華，以折扣努力，以便我們可以保護自己的自尊心和自負。

這是放棄自己的夢想，目標和想法的簡單藉口。

這是退出的理由和合理化。

安吉拉（Angela）指出，這種文化關注天賦和自然能力的崇拜是有害和限制的，因為我們社會中的勇氣沒有足夠的焦點。

在成功方面，砂礫是您需要擁有的頭號質量。

為了將這一點帶回家，達克沃思指出了高度成就的人，他們利用努力而不是天生才能攀登成就的階梯。

約翰·歐文（John Irving）是一位小說家和編劇，他出版了多本暢銷書籍，並為電影的劇本發表了劇本蘋果酒的規則獲得了奧斯卡金像獎。

但是，當歐文年輕時，他的未來似乎並沒有那麼前途。

他得到了高中英語的C-。

他的SAT口頭得分是800分中的475。

他在學校苦苦掙扎，因為他嚴重閱讀障礙。

他必須用手指慢慢閱讀材料，花兩倍的時間在任務上，並付出了兩倍的努力。

他發展的那種職業道德最終使他走上了在文學和好萊塢實行職業生涯的道路。

歐文（Irving）將自己的成功歸功於花很多時間不斷地重寫他的材料，並撰寫兩倍的作品來寫他的書籍和劇本。

他的殘疾成為了他的優勢。

自然才能與它無關。

安吉拉也指向威爾·史密斯作為一個非常有成就的人的一個很好的例子，他將努力，職業道德和毅力勝過人才。

威爾甚至這樣說：“我從未真正認為自己特別有才華。

我擅長的地方是荒謬的，令人作嘔的職業道德。 ”

僅僅一天或一年的時間就非常努力地工作並不是威爾·史密斯和約翰·歐文走上偉大之路的原因。

他們之所以成功，是因為他們醒了，並每天，一個月又一個月和年復一年地上班。

激情和毅力使它們與眾不同。

關於毅力的力量，安吉拉還指哈佛大學從1940年進行的研究，研究人員將年輕人置於一個非常陡峭的角度的跑步機上。

然後，他們提高了速度，看看每個人都能持續多長時間。

幾十年後，他們跟進了年輕人，看看他們在生活中的表現。

事實證明，這些男人在跑步機上持續了多長時間，他們擁有多少毅力，是對生活中表現的可靠預測。

這是您可以從閱讀中獲得的最大收穫之一砂礫。

人才，不是成功的最重要成分。

自然能力不是將人們推向頂峰的差異。

擁抱毅力的心態更為重要。

如果您想充分發揮自己的潛力並實現您的所有夢想，不要再將自己與似乎更有才華的人進行比較。

並開始專注於用更多的勇氣灌輸自己。

你怎麼能更加堅韌？

那麼，在職業，工作和生活中發展和擁抱勇氣的最佳方法是什麼呢？

你怎麼能更加堅韌？

有4種不同的方法。

安吉拉（Angela）識別了最富裕的人有共同點的4個特徵：興趣，實踐，目的和希望。

這是您可以採取4個步驟來使自己的生活方式。

第一步是興趣，是激情的基礎

興趣是激情從中發展的土壤。

當您對某些事物感興趣時，您會感到迷人，著迷，好奇並被您所研究的主題所吸引。

不幸的是，對您的工作深感感興趣並不是美國和世界各地的許多人都熟悉的經歷。

根據2014年蓋洛普民意調查，超過三分之二的美國成年人對自己的工作並不感到興奮。

在全球範圍內，蓋洛普的數據顯示，世界上只有13％的人認為自己對自己的工作感興趣。

即使努力尋找您對生活的主要興趣或熱情可能會令人難以置信的沮喪，但請記住，許多熱愛自己所做的事情的人在一個完全不同的職業領域開始。

它並不總是清晰或直截了當。

安吉拉（Angela）解釋說，與您的激情建立聯繫是一個緩慢而穩定的過程，在三個階段發生：“對您的工作的熱情有點發現，其次是很多發展，然後一生加深。 ”

最初發現您的興趣是如此微妙，以至於您甚至可能不會發生什麼。

您只是突然開始吸引某些主題，主題，手工藝或愛好，而沒有意識到發生了什麼。

然後，在最初感興趣的火花之後，它需要多年的興趣培養和發展才能真正成為您的激情。

一旦您與這種激情建立了聯繫，就必須繼續堅持下去。

因此，如果您想找到自己的激情，請去那裡探索盡可能多的興趣！

盡可能多地嘗試愛好，活動和手工藝品。

探索您的興趣，直到其中一個最終成為您的激情。

毅力的第二步是練習

練習意味著露面並上班，錘擊，並尋求在日復一日，一周又一周，一個月又一個月以及一年和一年中進行改進。

安吉拉（Angela）描述了一位名叫安德斯·愛立信（Anders Ericsson）的心理學家對此主題的研究。

安德斯·愛立信（Anders Ericsson）的職業生涯都在研究專家如何變得擅長於自己的工作。

根據愛立信的研究，成為某事的大師，平均需要十千小時（大約十年）的實踐。

這是相同的十萬小時規則，當馬爾科姆·格拉德威爾在異常值早在2008年。

記錄一萬小時的練習並不是您要成為專家所需的一切。

您需要故意的練習。

故意實踐意味著設定擴大您的能力，尋求改善弱點的伸展目標，並尋找您知道自己還無法滿足的挑戰。

故意的實踐意味著更多地關注自己在做錯什麼，而不是做正確的事，並尋求加強您掙扎的所有領域。

畢竟，您實現了一個伸展目標，或者將弱點變成力量，您便進入了下一個目標。

如果您想走上勇氣的道路，請首先承諾將這種故意練習至少10,000小時。

Duckworth還談到了另一位名叫Mihaly Csikszentmihalyi的心理學家對一種名為Flow的心態的研究。

流程是一種精神狀態，最高成就者在忙碌的工作時經常經歷。

這是一種完全集中註意力的狀態，您會失去時間，失去自己的自我意識，並在工作中迷失方向。

只有在您為自己享受的東西工作時，才能發生流動。

如果您可以將故意的練習與流動結合起來，那麼您將在toadeap的途中很好地傾向於gr gr。

毅力的第三步是目的

目的是用您的工作為他人做出貢獻。

您可以通過做自己相信重要的工作來獲得職業生涯的目標感積極影響在別人的生活中。

安吉拉（Angela）指出，人們通常以更加自私的原因感興趣的熱情開始。

然後隨後，隨著他們更深入熱情，他們找到了一種使用它來幫助他人的方法。

因此，隨著時間的流逝，這種激情變成了目標。

當您有目標感時，您開始相信，所有的辛勤工作，漫長的日子和漫長的夜晚都值得鬥爭，因為您的工作有助於改善他人的生活。

目的成為動力的來源。

安吉拉（Angela）解釋說，人類實際上是通過幫助他人，付出和尋求為更大的利益做出貢獻的人而獲得幸福的，就像我們被連線以尋求更加自私的愉悅形式一樣。

因此，除了幫助您的動力之外，目標還可以成為增加幸福感的強大方法。

有毅力的人傾向於將自己的工作視為目的，使命或呼喚。

他們認為，他們的目標與比自己更大的事物有關，例如改善社會，世界或人類，使世界變得更美好。

達克沃思（Duckworth）指的是一位名叫比爾·達蒙（Bill Damon）的心理學家所做的工作，他將目的是他職業生涯的主要重點。

達蒙（Damon）解釋說，找到目標的最佳方法是絆倒一個需要解決的問題，看到世界上需要康復的一些痛苦，並意識到您個人可以做一些事情來在該領域有所作為。

最後但並非最不重要的一點是，達到毅力的心態是希望

希望意味著要有信心，保持樂觀，並相信您會贏得勝利。

有毅力的人傾向於樂觀地解釋生活中的事件和情況。

他們為他們一生中發生的事情選擇有希望的前景和樂觀的解釋。

安吉拉（Angela）描述了她如何向400名為美國教師提供問卷，旨在衡量他們的毅力，樂觀和幸福。

一年後，當她與他們聯繫時，數據表明，最樂觀的老師也更加骯髒，更快樂。

這些具有最樂觀，毅力和幸福感的老師在幫助學生在學年中取得更大的成就方面也更加成功。

卡羅爾·德克（Carol Dweck）是一名心理學家，對樂觀心態的力量進行了大量調查。

據卡羅爾（Carol）稱，有兩種不同類型的心態可以在生活中的表現中發揮巨大作用：固定心態越悲觀，與樂觀的成長心態。

固定的心態意味著您相信自己天生具有一定的智力，才華和能力，您永遠無法改變。

成長的心態是一種信念，即通過努力和應用，您可以改變和發展自己的智慧，才能和能力。

成長的心態和毅力齊頭並進。

擁抱成長心態的人比那些沒有的人更加堅定，持久，有彈性和成功。

因此，如果您想向自己灌輸更多的勇氣，請更加樂觀！

當您發生的事情發生在您的好壞身上時，請以積極的看法解釋它 - 不管是什麼。

並擁抱成長的心態。

請記住，根據研究，人腦非常適應性和靈活。

當您學習並掌握新事物時，您的大腦會發生變化。

您的智商分數和智力並未在整個人類的壽命中固定。

您可以改變和改善智力，智商分數，能力和才能。你可以變得更好。

取得成功和真正幸福的途徑

如果有一個成功的秘訣，Duckworth就有很大的理由必須是勇氣。

Grit是使學生高中生，大學生，研究生學生，West Point Cadets，陸軍特種作戰學員，拼寫蜜蜂參賽者，銷售專業人員以及各行各業的人們實現巨大的目標並提升到領域的頂端的原因。

安吉拉·達克沃思（Angela Duckworth）的書通過研究證明，與普遍的看法相反，偉大與才華無關。

這是關於激情和毅力。

這是關於過程的愛，而不是結果，並以永不消亡的無情毅力來攻擊您的工作。

Andit所有人首先將這4個構建塊納入您的日常工作中：

1. 興趣
2. 實踐
3. 目的
4. 希望

對於那些希望走向偉大之路的人來說，這本書非常令人大開眼界和授權。

但是毅力並不是成功。

這也是關於幸福的。

達克沃思（Duckworth）結束了她的書，介紹了一些調查數據，這些數據還顯示了勇氣如何增加幸福感，健康和福祉，此外還可以提高您的成就。

安吉拉（Angela）發現，更加毅力的人往往具有更高水平的幸福感，生活滿意度和幸福感。

因此，基於本書中討論的研究基於這本書，這是完全有道理的，因為他將成功歸功於“荒謬，令人作嘔的職業道德”的史密斯（Will Smith）成為世界上最幸福的人之一。

Gritis是同時保持幸福和生活滿意度的高度高高的關鍵。

我沒有介紹本書的所有信息或所有章節。

因此，請務必查看勇氣：激情和毅力的力量了解更多！

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