50個頂空的正念和鎮定

用這些頂空的報價將您的頭進入一個寧靜而平靜的地方。

頂空是用於描述特定心態或心理框架的詞。

但是，這也是流行的冥想和正念應用程序的名稱。

頂空應用程序提供各種練習，冥想課程和技術。

該應用程序可以幫助個人，同時尋求精神上的清晰度和平靜狀態。

一位名叫安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe）的前佛教和尚通過與里奇·皮爾森（Rich Pierson）合作開發了這個應用程序。

Headspace使許多人都可以進入冥想，無論其社會背景如何。

頂空的主要元素

這是頂空的一些關鍵產品。

• 睡眠支持
• 引導冥想
• 一口大小的會議
• 定制建議

引導冥想

Headspace提供一系列指導的冥想課程。

這些會議滿足了不同人的需求，並通過以下方式幫助他們：

• 更好的睡眠
• 壓力減少
• 改進的焦點
• 增加自我同情

該應用程序還提供了初學者課程和特殊計劃，以解決生活的特定領域。

定制建議

該應用程序的建議是為滿足個人用戶需求而量身定制的。

為了更好地自定義，該應用程序使用反饋並了解特定個人的偏好。

一口大小的會議

由於我們大多數人都忙於日常工作，因此抽出時間是一項艱鉅的任務。

這是頂空所認識到的。

結果，它提供了一口大小的會議，只需幾個地雷。

我們可以輕鬆地將這些微小的會話納入我們的日程安排。

睡眠支持

頂空還提供各種以睡眠為中心的冥想課程，

這可以幫助用戶享受舒緩的睡眠聲音並放鬆。

這樣的功能可以消除壓力，並讓一個人睡得很好。

以下是引號的彙編，激勵我們所有人擁有更好的頂空。

一種平靜，壓力較小，更容易生活。

享受有關擁有良好頂空的這些報價！

使用頂空的優點

下面列出的是使用頂空的重要好處：

• 壓力水平降低
• 提高生產率
• 情緒力量

壓力水平降低

通過定期使用頂空和練習不同的練習，可以減輕壓力。

這有助於促進放鬆和培養正念。

它進一步使個人能夠發展出更大的韌性和平靜感。

提高生產率

正念和冥想練習提供了更好的專注和專注。

反過來，這提高了我們的生產力。

通過不同的練習，即使在疲憊的一天之後，也可以訓練我們的思想並保持專心。

情緒力量

使用頂空改善了我們的情感健康。

它有助於促進自我同情，自我意識和健康的關係。

通過練習正念，個人可以發揮情感韌性，並以極大的勇氣面對艱辛。

前10個頂空行情

讓我們在下面列出的頂空語錄中查看正念的變革能力。

1。 “以您想感受的方式行事。”- 格蕾琴·魯賓

2。 “安靜的良心使一個人堅強！”- 安妮·弗蘭克

3。 “想太多是一種疾病。”- Fyodor Dostoyevsky

4。 “我們接受我們認為應得的愛。”- 斯蒂芬·奇博斯基（Stephen Chbosky）

5。 “如果您被打破，就不必保持破碎。”- 賽琳娜·戈麥斯（Selena Gomez）

6。 “就像你愛你所愛的人一樣與自己交談。”- 布倫·布朗

7。 “訓練的目的是要變得更加意識。”- 安迪·布丁

8。 “我做過的最勇敢的事情是在我想死的時候繼續我的生活。”- 朱麗葉·劉易斯（Juliette Lewis）

9。 “如果我的頂空處於一個很好的頂空，那麼哪個方向都沒關係。”- 塔什·蘇爾塔納（Tash Sultana）

10。 “好奇的悖論是，當我像我一樣接受自己時，我就可以改變。”- 卡爾·羅傑斯

鼓勵有關個人成長的頂空行情

個人成長對於發揮自己的潛力和過著令人滿意的生活至關重要。查看下面列出的一些令人鼓舞的頂空語錄。

11。 “更改您可以管理無法管理的內容。”- 雷蒙德·麥考利（Raymond McCauley）

12。 “有希望，即使您的大腦告訴您沒有。”- 約翰·格林

13。 “這種感覺會過去。恐懼是真實的，但危險不是。”- 卡米·麥戈文

14。 “有時候，您周圍的人不會理解您的旅程。他們不需要；這不是為了他們。”- 喬伯特·博塔（Joubert Botha）

15。 “您目前的情況無法確定您可以去哪裡；他們只是確定您從哪裡開始。”- qubein巢

16。 “如果你不能飛行，跑步。如果你不能跑步，走路。如果你不能走路，爬行，但是一定要繼續前進。”- 小馬丁·路德·金（Martin Luther King）

17。 “能力是您的能力。動機決定了您的工作。態度決定了您的表現如何。”- 盧·霍爾茨（Lou Holtz）

18。 “更多的微笑，不那麼擔心。更多的同情心，更少的判斷力。更幸運，壓力更少。更多的愛，更少的仇恨。”- 羅伊·貝內特（Roy T. Bennett）

19。 “向我保證，您將永遠記住 - 您比您想像的勇敢，比您的外觀更強大，比您想像的要聰明。”- 克里斯托弗·羅賓

20。 “除了你自己，你值得節省。- 查爾斯·布科夫斯基

安迪·帕迪科姆（Andy Puddicombe）的頂空行情

這是正念應用頂空的聯合創始人安迪·帕迪科姆（Andy Puddicombe）最令人難以置信的頂空語言。

21。 “冥想是關於學習如何休息的不確定性。”- 安迪·布丁

22.“但是，當涉及冥想時，目標和旅程是同一件事。”- 安迪·布丁

23。 “通過改變看到世界的方式，您有效地改變了周圍的世界。”- 安迪·布丁

24。 “如何向自己展示一些善良，尤其是在學習更加註意的過程中。”- 安迪·布丁

25。 “這是一種退後一步，將思想放在其自然狀態的方式，擺脫了通常的混亂。”- 安迪·布丁

26.“冥想只是一種為您提供最佳條件的技術，可以實踐正念技巧。”- 安迪·布丁

27。 “這是冥想的有趣的事情。這反映了您與周圍世界相關的方式。”- 安迪·布丁

28。 “正念意味著目前沒有分區。這意味著將思想放在其自然意識狀態下，這沒有任何偏見或判斷。”- 安迪·布丁

29。 “這就是為什麼我喜歡“頂空”一詞。它描述了一種潛在的和平感，成就感或無法動搖的感覺，無論當時可能會有什麼情感。”- 安迪·布丁

30。 “冥想不是要成為一個與眾不同的人，一個新人，甚至是一個更好的人。這是關於培訓意識和理解您的思維方式以及為什麼自己的思維和感覺，並在此過程中獲得健康的觀點。”- 安迪·布丁

頂空語言關於心理健康

心理健康對於整體健康和幸福至關重要。

31。 “要應對自己，用頭；處理他人，用你的心。” - 埃莉諾·羅斯福（Eleanor Roosevelt）

32。 “您的鎮定思想是針對您挑戰的終極武器。放鬆。”- 科比·麥吉爾（Bryant McGill）

33。 “如果您學會放鬆並等待答案，您的想法將回答大多數問題。”- 威廉·伯勞斯（William Burroughs）

35。 “平靜的思想帶來了內在的力量和自信，因此對身體健康非常重要。”- 達賴老

34。 “心理健康需要更多的陽光，更多的坦率和更多的對話。”- 格倫·克洛斯（Glenn Close）

36。 “心理健康……不是目的地，而是一個過程。這是關於您的開車方式，而不是要去的地方。”- Noam Shpancer

37。 “一個小裂縫並不意味著你被打破了；這意味著你被測試了，你沒有崩潰。”- 琳達·普林德克斯特（Linda Poindexter）

38。 “只要有抵抗力，就沒有接受的餘地。只要我們沒有接受，就沒有辦法擁有和平的思想。”- 安迪布丁

40。 “您不必一直保持積極的態度。感到悲傷，憤怒，煩惱，沮喪，害怕和焦慮是完全可以的。擁有感情並不能使您成為負面的人。這使您成為人類。”- 洛里開放

39。 “任何人都可以提及，任何可以提到的東西都可以更易於管理。當我們可以談論自己的感受時，它們變得不那麼壓倒性，不那麼沮喪，也不那麼恐怖。”- 弗雷德·羅傑斯

關於和平的頂空語

內心的平靜是寶貴的。下面的引號鼓勵我們放鬆，放慢腳步，對自己友善，放開壓力和焦慮。

41。 “和平來自內部。沒有它，就不要尋求它。”- SiddhārthaGautama

42。 “除非您允許您這樣做，否則沒有什麼可以打擾您的安心。”- 羅伊·貝內特（Roy T. Bennett）

43。 “對您的內在自我有愛，其他一切都為您完成。”- 阿米特·雷（Amit Ray）

44。 “不能用武力保持和平；只能通過理解實現。”- 阿爾伯特·愛因斯坦

45。 “如果我們努力地找到它，內心的平靜或洞察力將永遠是虛幻的。”- 安迪布丁

46。 “毅力。完美。耐心。力量。優先考慮您的激情。它使您保持理智。”- Criss Jami

47。 “當您與自己和平時，您會與世界和平。”- Maha Ghosananda

48。 “和平不是沒有衝突；而是通過和平手段處理衝突的能力。”- 羅納德·裡根（Ronald Reagan）

49。 “您發現和平不是通過重新安排生活的環境，而是通過意識到自己處於最深層次的狀態。”- 埃克哈特很棒

50。 “您會發現和平不是試圖逃避問題，而是通過勇敢地面對問題。您會發現和平不是否認，而是在勝利中。”- J. Donald Walters

您最喜歡這些頂空語言中的哪一個？

頂空是一個開創性的應用程序，能夠賦予個人權力並允許他們改善自己的心理健康。

這是通過冥想和正念練習來實現的。

隨著頂空應用程序的普及，頂空語言也引起了人們的關注。

這就是為什麼我們策劃了頂空語錄的全面列表的原因。

我們希望您喜歡我們的報價列表。

如果您遇到了最激勵您的頂空語言，請與我們分享。

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