如何幫助您的孩子保持良好的心態
出版於2022年3月1日| 7分鐘閱讀
作為父母，您對保持孩子的身體健康和安全並不陌生，但是幫助他們保持良好的頭腦對他們的心理健康至關重要。
但是，“一個好的思維框架”是什麼意思？
通常，擁有良好的心態意味著一個人具有積極的心理態度或前景。
這並不意味著他們一直很開心，也不意味著他們沒有其他情緒。
要注意這一點很重要，因為您的孩子根本不會一直很開心！
孩子們感覺到所有人類情感，甚至是愉快的情緒，例如悲傷和憤怒。
了解這是能夠幫助您的小孩子保持良好心態的第一步。
這些事情將幫助您教您的孩子，即使經歷艱難時期，保持積極的前景是多麼重要。
通過談論壓力來幫助您的孩子保持良好的心態
教您的孩子如何應對壓力對於幫助他們管理心理健康至關重要。
您孩子的壓力看起來與您所承受的日常壓力一樣，但是他們的壓力是真實的，而且相對於他們而言。
應對壓力是他們需要的生活技能，現在幫助他們學習健康的應對機制將有助於他們隨著年齡的增長而避免心理和身體健康問題。
他們最終將體驗到您應對的壓力，以及您如何教他們處理它將很重要！
所以，記住要照顧好自己的心理健康也！
像許多育兒一樣，它始於為他們建模行為。
您如何應對壓力？
您是否花時間進行自我護理，運動甚至呼吸技術？
如果您的孩子看到您在做這些事情，他們會長大後知道這是正常的，而不必在需要時恢復大腦即可休假。
鼓勵您的孩子小睡，或者如果他們長大了，然後讓他們在努力打球或放學回家後會花一些時間。
對孩子們安靜的時光很像成人的冥想！
“感覺像在大風天空中的雲一樣走來走去。有意識的呼吸是我的錨點。”- Thich Nhat Hanh。
通過設定極限來幫助您的孩子有良好的心態
電視和視頻遊戲之類的東西比過去幾代人更重要。
這也不一定是一件壞事。
視頻遊戲可以幫助您的孩子學習團隊合作和解決問題，甚至提高他們的閱讀能力等知識。
有時，父母非常專注於危險，我們忘記了他們可能是有益的！
但是，這些危險也是真實的，並陷入了限制。
如果您的孩子在玩遊戲時有心情波動，變得過度關注或難以擺脫遊戲，那麼他們可能會付出的錢超出。
大多數專家建議孩子每天花不到2個小時在玩電子遊戲。
他們還建議有“沒有電子遊戲”的日子。
如果您對允許孩子在電子設備上玩多少時間有興趣，請查看此事半歷計劃來自美國兒科學院。
“你自己，就像整個宇宙中的任何人一樣，都應該得到你的愛與感情。”- 佛陀
鼓勵創意遊戲或活動來幫助您的孩子的心理健康
關於孩子對兒童的重要角色有多重要的研究。
他們的快樂時機率更高，並且在玩耍時會降低抑鬱和焦慮的風險。
孩子們也通過玩耍學習。
幼兒很少需要大量的鼓勵。
他們將玩空盒子，鍋爐和鍋，以及其他可以進入的東西！
只要安全，就讓他們探索並使用富有想像力的遊戲。
隨著年齡的增長，這似乎有些無聊，請確保他們仍在玩。
當然，也許您的孩子對於購物中心的遊戲結構太大了，但是蹦床公園呢？
周圍有一些遊戲的選項，它們周圍有身體，創造性或發人深省的選擇。
甚至成年人也需要時間來放鬆和放鬆。
棋盤遊戲可能是將游戲帶給全家人的好方法。
我的家人也喜歡一起逃離房間！
這是一個小時的富有想像力的遊戲，對每個人都很有趣！
玩得開心在幫助您的孩子保持良好的心理方面很重要。
“遊戲使我們保持活力和活力。它使我們對生活充滿熱情，這是不可替代的。
沒有它，生活味道就不好。 ”- 盧西亞·卡皮奇恩（Lucia Capocchione）
當您的孩子掙扎時尋求專業幫助
最近的一項研究估計，有21％的心理健康問題兒童接受治療。
這意味著許多患有心理健康問題的孩子沒有得到他們所需的幫助。
可能是這樣的原因。
當我最大的兩年前我想去諮詢以尋求她的焦慮時，我經歷了各種各樣的情緒。
我為她認識她在掙扎而感到驕傲。
她是積極主動的，並在16歲時負責自己的心理健康。
另一方面，我是傷心她覺得自己的焦慮是如此糟糕，她需要去看專業人士。
我認為這只是正常的少年焦慮。
我否認這有多糟糕，並且因不早點看不到它而感到內gui。
我中還有一部分人覺得我是父母的失敗，因為她不開心。
這導致我們倆都去接受治療和學習很多！
還記得我說為孩子們建模行為很重要嗎？
我知道我一生都在與焦慮和完美主義鬥爭，但我以為我已經處理了。
我從來沒有將這種壓力直接放在我的女兒身上。
但是，當她三歲的時候，我扔掉了一個我一直在工作的薑餅房子，因為它看起來不像盒子上的圖片……我正在發送一個明顯的信息。
獲得孩子的專業幫助不僅可以，而且可能是您為他們做的最好的事情。
同樣的人也適合您。
如果您在焦慮，抑鬱或其他心理健康問題上掙扎，請不要害怕伸出手！
這可能是您可以做的最重要的事情，以幫助您的孩子學習如何保持健康的心態。
“任何人都可以提及任何人，而提及的任何東西都可以管理。
當我們談論自己的感受時，它們變得不那麼壓倒性，不那麼令人沮喪，也不會嚇人。透明- 弗雷德·羅傑斯（Fred Rogers）。
積極主動向您的孩子傳授積極的心態
花時間教他們感激之類的事情的重要性。
感激之情會深刻影響我們如何看待世界和發生在我們身上的事情。
如果您注意到您的孩子在心理健康方面正在掙扎，請給他們一些幫助。
如果您的孩子不斷對正常活動感到焦慮或悲傷，可能會是危險信號。
同樣，像其他所有人一樣，他們會不時感受到這些情緒，但這是值得研究的普遍情況。
您的孩子努力坐著嗎？
他們在專注於手頭的任務時遇到困難嗎？
這些是您應該向孩子的醫生提及的事情。
作為父母，我們的目標是使我們的孩子保持健康，並幫助他們成長為最好的版本。
教他們關於心理健康和積極心理的禮物將是您可以做的最深刻的事情之一。
您還可以幫助您的孩子保持積極的心態？
您可以在下面的評論部分中告訴我們。
