度假如何會傷害您的思維

這是“吃，喝和快樂的季節！

當我們慶祝假期時，我們經常發現自己在聚會上歡樂地跳躍。

在每個站點，我們都會消費越來越多的雞尾酒。

我們都知道經過一晚飲酒後，我們的感覺如何，在3小時內定義為超過三杯。

我們經歷：

• 脫水
• raspy的聲音
• 頭痛
• 感到呆滯
• 皮膚爆發

無論是香檳，葡萄酒，烈酒還是啤酒，在這個節日期間的消費量更高一年。

所有這個假期飲酒如何損害我們的思維？

暴飲暴食對大腦有什麼影響？

我們如何享受一些節日雞尾酒而不會帶來可怕（甚至令人尷尬的）後果？

Sanam Faniiz Psyd博士，紐約市著名的哥倫比亞大學教師學院的教職員工教師以及綜合諮詢心理學服務的創始人和臨床總監分享了與暴飲暴食相關的特徵清單。

她還解釋了大腦中發生的事情，導致了這些經歷。

另外，查看我們的收藏關於酒精的行情激發負責任的飲酒。

5節日飲酒的負面影響：

1。個性改變。

我們的清醒者可能會隨著酒精而發生重大變化。 

據哈菲茲（Hafeez）說，當我們喝酒時，很快就會增加多巴胺，大腦神經化學對這種“高”的感覺負責這使一個通常害羞的人擊中了舞池。

“當您在3小時內超過三杯酒時，只有更多的酒精進入血液，大大減少了抑製作用。

這就解釋了一個平靜，脾氣暴躁的人如何生氣，甚至在吸收時甚至打架，”Hafeez解釋。

2。不適當或“不良行為”。

這是一個人格變化，降至另一個吸引人的水平。

醉酒發短信，對同事或朋友的配偶，身體上的爭執和醉酒駕駛等行為開始發揮作用。

“當您在三個小時內用一杯水中貼上兩杯飲料時，您仍然可以控制更多。

有趣的是，很多人都將酒精用作清醒時他們真正想要生活的不良行為的理由。 ”哈菲茲博士說。

有一個表達：“醉酒的人的話是一個清醒的人的想法。”

不想在早上兩次接觸前任，這可能是限制您的暴飲暴食的巨大動力。

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3。言語。

當您有更多的飲酒時，酒精會開始影響中樞神經系統，並且與大腦的交流。

演講的轉變不需要大量的酒精。

從大腦到口腔的信息在神經層面受到損害。

“這裡更令人震驚的是，一個人的暴飲暴食越多，他們的演講就越快。

言語含量更多是酒精對大腦累積影響的症狀，”警告Hafeez博士。 

4。平衡和步行方面的麻煩。

這與酒精對小腦，負責運動功能的大腦部分，特別是平衡和運動。

大多數婦女都會將偶然的高跟鞋歸咎於偶然。

男人可以在交談或握住椅子，酒吧的邊緣或他們認為會支持他們的另一個表面時依靠另一個人。

注意這些標誌。“做幾槍的酒精或簡單地攝入酒精會很快影響平衡！

同樣，這與血液中的酒精量有關，到達大腦以及對神經遞質的影響。Hafeez博士警告說：“您在暴飲暴食期間以一種深刻的方式弄亂了大腦化學反應。”

5。記憶喪失。

是否曾經註意到一個週末的聚會後，您可能會失去鑰匙，放錯信用卡或忘記工作作業的主要細節？那種寬敞的健忘是由於腦部質量的收縮所致。

根據哈菲茲博士的說法“當您弄亂神經遞質時，您會弄亂認知功能，其中包括記憶。酒精會在海馬中拋棄大腦化學，這是大腦中的關鍵位置，幫助我們制定記憶。

如果您注意到忘記離開聚會的地方停電，您如何回家或時間表的其他細節，那是您喝太多或太快的跡象。 ”

那麼，我們如何在不使自己愚弄或更糟的情況下享受假日聚會呢？

雖然可以享用雞尾酒，啤酒或一些葡萄酒肯定可以，但太大了。

哈菲茲博士建議有派對前計劃。

提前確定要去哪裡，打算在那裡多長時間以及喝什麼。

事先吃點東西，喝水。

你想飽腹保持水合。

與醉酒一樣，Uber或Lyft等運輸應用程序是更好的選擇。

“如果您注意到很難不減少暴飲暴食，請找到酒精作為應對假期的必要邪惡，然後與專業人士交談。您可能患有與假期有關的焦慮，壓力或抑鬱症，這很常見。 ” Hafeez博士建議。

Sanam Hafeez Psyd博士是位於紐約市著名的哥倫比亞大學教師學院的教職員工，以及曼哈頓和Queens的神經心理學，發展中心和教育中心的綜合諮詢心理學服務的創始人兼臨床總監。

Hafeez博士熟練地運用了她多年的心理意義經驗，以解決當今一些常見問題，例如身體形象，社交媒體成癮，人際關係，工作場所壓力，育兒和精神病理學（雙極性，精神分裂症，抑鬱症，焦慮等）。此外，Hafeez博士與患有創傷後應激障礙（PTSD），學習障礙，注意力和記憶問題以及虐待的人合作。

Hafeez博士經常與紐約市的各種新聞媒體分享她可靠的專業知識，並經常出現在CNN和Dr.Oz。