尋求幫助的5種方法

作為一名心理學家，我知道有多少人等待接受治療，因為他們不想尋求幫助。

他們說服自己，應該能夠在沒有任何人的幫助的情況下解決所有問題。

但是，事實是，我們所有人都需要幫助，包括我自己，我們能做的最強大的事情就是尋求我們需要的幫助。

學習尋求此幫助可能很難掌握，但是練習變得更加容易。

人們很難尋求幫助，包括：

• 自豪
• 尷尬
• 缺乏技能

如果您刪除與尋求幫助相關的羞恥感，它將變得容易得多，並且更有生產力比我們夢dream以求的那樣。

甚至可能使我們有多麼高興和願意幫助我們。

那麼，您如何尋求幫助？

1。承認我們需要幫助是多次最難的一步。

但是，我們必須承認，我們需要自己和他人的幫助。

我們必須問自己一個棘手的問題：

1. 我可以自己做嗎？
2. 我需要哪些部分幫助？
3. 我的專業領域之外有什麼？
4. 我可以放棄多少控制？
5. 我可以防止自己對自己的幫助微管理？
6. 即使這並不像我所做的那樣，我也可以感恩和親切的幫助嗎？

這些問題將使您對不願尋求幫助的根源背後的意識更加自我意識。

2。列出需要完成的工作

將事物分為小的，易於管理的步驟，您可以輕鬆地在您和其他人之間傳播。

當您以這種方式分解東西時，它們似乎並不巨大。

他們也不覺得要求某人幫助您的負擔那麼多。

它會打動您尋求幫助的人，以至於您的組織井井有條。

他們將感謝您只要求他們完成一部分難題。

3。確保幫助請求適合此人的力量

您想確保您沒有給他們一個他們沒有經驗的任務。

問的重點尋求幫助不是讓他們感到無能。

這是為了讓他們感到很榮幸，您會看到他們的這種力量和技巧，並且您正在尋求他們的幫助，因為您欣賞他們的才能。

這不僅可以幫助您完成手頭的任務，而且還使對方感到榮幸和讚賞。

4。仔細考慮環境

您經常想去其他地方聊天。

例如，短暫散步，詢問該人是否準備好並願意為您提供幫助。

在辦公室或其他人面前詢問可能會讓他們覺得自己無法說不。

您想讓他們尊重答案。

雖然幾乎可以肯定地說“是”，但您想從一開始就向他們展示您有足夠的尊重，以使他們有機會做出所需的任何決定。

因此，向他人尋求幫助，並支持他們做出的任何決定。

有時，人們需要告訴您“不”。

您需要了解到這不是對您的拒絕，而是他們現在在盤子上擁有的東西的問題。

5。感謝該人幫助您的每一步

學會是親切和欣賞的。

他們正在做自己不必做的事情，並花更多的時間從他們的日程安排和生活中抽出來，以幫助您完成項目並取得成功。

在途中提供感激和積極的加強非常重要，以保持人的動力，並讓他們知道他們為您所做的一切都會受到注意和讚賞。

這讓人知道他們得到了尊重和讚賞。

在項目結束時，請確保您想到了一些小標記來感謝他們，並真正顯示您對他們為幫助您所花費的額外時間和精力的程度。

現在在需要時尋求幫助

這些技巧很簡單，但是很難做到。

我們必須與我們尋求幫助的不安全感和感受。

但是，掌握這一挑戰並變得更加自我意識將使您更快樂，更有生產力。

一開始您會感到的不舒服值得。

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