壓力較小的人與更多的人有何不同？

與壓力鬥爭的人與那些沒有壓力的人之間存在重要的區別。

研究這些差異的最佳方法是檢查屬於每個類別的人的特徵。

讓我們首先看一下壓力很大的人會發生什麼。

壓力太大的人：

1. 無法放鬆：他們長期緊迫，應該做某事。即使那是擔心需要完成的事情，並擔心未來。
2. 過度擴張自己：慢性壓力的人往往會過度擴張自己。他們很難說“不”，並在盤子上放了太多。
3. 在混亂和動力上掙扎：他們經常拖延並把事情拖到最後一秒鐘。對於高壓力的人來說，優先級和組織自己很難。
4. 難以入睡：晚上他們的思想比賽。他們努力停止思考未來的煩惱。這對睡眠有重大影響。

壓力的更多弊端

1. 通常會列出每日或每週的“待辦事項”列表，這是不可能的：他們不僅超出了計劃，而且計劃過度和過度承諾。然後，當他們落後時，他們對自己感到不高興。
2. 如果他們讓自己有時間進行個人護理和放鬆，他們會感到內gui：他們認為應該以有效的方式使用這段時間。但是，他們沒有優先考慮同等重視的個人護理。
3. 他們在延誤，時間表的變化和最後一刻掙扎任務：優先考慮並弄清楚如何通過新任務重新工作。
4. 做的工作比需要做更多的工作：他們擔心自己不擅長自己的工作。這使他們不斷擔心他們可能會失業。
5. 與他人競爭，需要放心：他們需要感到自己是工作或愛好是最好的。這些人需要獲得積極的反饋和放心，因為他們做得很好。
6. 當事情改變時煩躁：當他們違反截止日期時，它們的煩躁不良會增加。當計劃外的事情發生，或者當他們不符合個人期望時，他們會感到更糟。

當然，壓力較小的人也屬於某些類別和特徵。

壓力較小的人

這些人找到了更健康的方法來管理和應對壓力。

他們看起來更像是這樣：

1. 這些人可以靈活地改變，安排調​​整和變化的截止日期：他們能夠快速重新定位，而不會讓它們陷入困境。
2. 相信不斷改善自己，並願意接受反饋：他們認為，建設性的批評可以幫助他們學習和成長。
3. 具有很高的彈性：他們能夠以適當的方式生存並從個人鬥爭和失望中反彈。這樣的人不會花很多時間專注於負面事件。
4. 他們有與他人建立健康明定的界限的禮物：他們知道何時說“不”，何時告訴某人他們需要一些空間。學習了健康方法來應對壓力的人將自己排在第一步，並且很舒服地劃清界限。
5. 過著正直的生活：他們有強烈的信念，也不害怕對他們採取行動。這些人自願，倡導，並將提供受過良好教育的事實以支持他們的觀點。這樣的人相信行動，而不僅僅是言語。

更健康的應對機制

1. 他們具有良好的自我意識和自省的感覺：他們能夠弄清楚自己的感受和行為的根源，並能夠在需要時尋求幫助，以改變這些思想和行為。
2. 嘗試在他們所做的大多數事情中保持積極：他們真正地認為，負面或具有“厄運和憂鬱”的態度，沒有任何目的。
3. 他們與志趣相投的人在一起：壓力低下和積極的世界觀的個人更有可能與感覺同樣的人彼此圍繞。能量相互融合，他們通常會以一個整體成就。
4. 練習接受的技巧：他們知道什麼是他們的控制權。他們專注於自己的控制權，並嘗試改變這一點。這給了他們控制和授權感。
5. 他們實踐良好的自我保健：他們知道花時間和自己的福祉與他們可以為他人提供的任何幫助一樣重要。這些人理解，如果他們將自己擁有的一切都贈予其他所有人，那麼他們就不會剩下任何其他人。他們將自己作為優先事項。

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