如何為自己提倡
出版於2022年1月26日| 7分鐘閱讀
對於許多人來說，自我倡導性可能是一個可怕的過程，通常是因為它涉及與我們生活中的人們進行艱難的對話。
這些人可能包括朋友，家人，親人，經理和同事。
為了自己提倡，您必須向其他人介紹您的想法和感受。
它還包括在各種情況下表達您需要和想要的東西。
自己提倡的另一個方面意味著您可以做出自己的決定，然後對結果負責。
您應該提高自己倡導自己的能力有很多原因。
首先，它將增加您的自信心自我價值。
這也將幫助您更好地解決衝突。
最後，當您滿足某些需求並發展成自己的身份時，生活會感覺好多了。
這些技巧將使您立即學習如何為自己提倡。
這些步驟很簡單，但需要練習和精力來掌握。
有時可能會感到不舒服，但最終值得！
“當您成為倡導者和管家時，您的生活將會變化。”- 米蘭達·J·巴雷特（Miranda J. Barrett）
如何在個人生活中為自己倡導
有許多情況可能需要您在個人生活中倡導自己。
也許您處於浪漫關係，無法滿足您的身體或情感需求。
它也可能是一個有毒的家庭成員尊重您的界限。
還是那個朋友都不付出的朋友呢？
在這些情況下提倡您的心理健康時，請記住這三件事。
確定您真正想要的是什麼。
為了做到這一點，只需從一系列問題開始，據菲爾·麥格勞（Phil McGraw）和他的書說生活策略。
我想要什麼？
需要什麼行動才能獲得它？
當我實現它時，它會讓我感覺如何？
我想感受到的根源是什麼？
在弄清楚您真正想要什麼之前，可能需要花幾輪問題。
但是，這種練習是使您的大腦思考的好方法，而不是“我想快樂”的答案更深入。
為了決定自己真正想要的是什麼，您還必須對自己誠實。
這意味著，如果您的生活不起作用，您將不得不檢查為什麼。
答案可能會導致進一步的內省，但這是能夠自我吸引力的關鍵步驟。
相信你自己
這是提高自尊心發揮作用的地方。
為了有效地自我攻擊，您必須相信自己的思想和感覺是有效的。
您可以為世界做出很多貢獻，您的需求很重要！
為了更多地相信自己，請先確定和挑戰您的負面信念。
嘗試閱讀一些激勵性引號或記下積極的肯定。
當您抓住自己進行負面自我對話時，停止自己，立即說：“這不是一個真實的想法。”
然後，不管您認為這是多麼微不足道的想法，都可以用積極的想法替換它。
這將需要一些習慣，但是隨著練習，它變得更加容易！
清晰明確地表達自己
當您讓人們知道您的需求時，請明確和重點。
很容易陷入情緒和細節中，但其他人實際上並不需要知道您的原因。
他們只需要知道您的需求和期望。
另外，不要讓人們走遍您。
如果他們試圖告訴您您的需求是不現實或不必要的，那就站起來。
您可以重複自己的需求以及期望如何獲得它。
如果他們不願意支持您或改變其行為，請準備進行一些更改。
跟進很重要！
您不能僅僅告訴某人從戀愛關係中需要什麼，而是讓他們無視您的感受。
您應該得到的更多。
“站在我們的敵人身上需要大量的勇敢，但要站起來與我們的朋友站在一起。”- JK羅琳
如何在專業環境中為自己倡導
您在人際關係中倡導自己的許多方式也轉化為工作場所。
您仍然需要決定自己想要的東西，相信自己並良好交流。
您可以在專業環境中為自己提倡幾種方法。
了解您的權利，不要害怕主張他們
工作場所有各種法律和慣例，以確保對員工得到同樣的對待。
如果您在工作場所感到某種東西違反了道德或平等，那麼知道您的權利涉及這種情況。
根據問題的嚴重性，您可以與您的人力資源代表，高級管理人員甚至律師交談。
用事實和證據武裝自己，並採取必要的步驟，以確保您的權利得到保護。
花點時間思考事物
站起來很重要，但這並不意味著對您的主管進行情感爆發。
您將需要保持冷靜，並在行動之前進行思考。
如果您可以以人們可以遵循的方式表達出來的任何自我倡導嘗試。
如果您對工作中發生的事情感到非常沮喪，請花點時間冷靜下來。
不要只是暴風雨回家。
話雖如此，您可以告訴您的主管您將在一天的其餘時間裡度過一個個人的一天，並安排與他們進行會議討論重要問題明天。
有一個計劃
了解事實並製定計劃策略是為自己倡導自己的重要組成部分。
許多員工沉默地遭受痛苦，認為沒有人會幫助他們。
但是，這可能不是真的。
公司在培訓和人力資源部門上花費大量資金，旨在幫助員工解決各種問題。
在您退出並離開公司之前，請仔細閱讀適當的倡導渠道。
您可能會對結果感到驚訝。
否則您可能仍然決定離開。
無論哪種方式，您都收集了事實，創建了一個計劃並講話。
“保持堅強。站起來。發出聲音。”- 肖恩·約翰遜（Shawn Johnson）
無論情況如何，倡導自己都是重要的生活技能
如前所述，提倡自己可以幫助建立自己的自尊心並幫助您領先。
這種授權的實踐將有助於您對生活做出決定，並確保您過著最好的生活！
花點時間想一想過去應該為自己提倡的時間。
您的生活現在會有什麼不同？
不要以悲傷和遺憾地回頭，而要利用這種動機在將來為自己說話。
請隨時在下面的評論部分分享您的故事或有關您如何自我互發的提示。
您永遠不知道自己的自我倡導榜樣可能會激發別人為自己站起來。
