如何真誠道歉，並在您說對不起後該怎麼辦

搞砸並犯了一個傷害別人的錯誤從來都不是一種好感覺。

當時您意識到自己確實欠某人道歉時，您有兩種選擇（因為您不應該為不是您的錯的事情道歉）。

您可以謙虛，道歉並表示。

或者，您也可以忽略情況，失去朋友，浪漫伴侶或其他類型的關係。

如果您選擇第一個選項，請吞下您的驕傲，承認自己是犯錯的，並證明您了解出了什麼問題，這裡有一些有用的提示。

畢竟，只說“對不起”是一回事。

真誠道歉是另一個。

同樣，了解即使是完美的道歉也可能不足以保存關係，這一點很重要。

如果人們認為這是他們無法過去的東西，就不會欠您寬恕。

“永遠不要藉口毀滅道歉。”- 本傑明·富蘭克林

真實地對不起

關於真誠的道歉的第一件事就是這樣。

您必須真的相信自己做了值得道歉的事情。

如果您要為您做某事的原因提供很多原因，而這些原因與他人的行為有關，那麼您應該在這裡停下來。

如果您真正相信自己的行動是公平的，那麼您就沒有任何事物試圖道歉，因為您並不是說這是意思。

這並不意味著事情對您的決策沒有影響，但是您應該為您實際上感到抱歉的事情道歉。

如果您對自己的行為傷害別人感到抱歉，但您對自己的所作所為並不感到遺憾（無論出於什麼原因），請為您的行為傷害他們道歉。

道歉時要具體說明，以便盡可能真誠。

命名您做錯了什麼並擁有它。

“如果道歉之後是藉口或理由，這意味著他們將再次犯同樣的錯誤。”- 阿米特·卡蘭特（Amit Kalantri）

道歉時使用主動聆聽

這意味著您會聽取對方的感受。

聽理解，不要回應。

這可能很棘手，因為我們大多數人都希望對方理解為什麼我們做某事並可以防禦。

為了使自己的道歉真正算作，您必須驗證他們的感受，而不是試圖捍衛自己的感受。

如果您為某件事道歉，您真的很抱歉，這應該更容易。

道歉時會有用的主動聆聽的另一個方面是讓另一個人在開始講話之前結束講話。

這可能會感到不舒服，因為您也希望被聽到。

這很公平，但是請確保您要道歉的人也有機會被聽到。

“道歉並不總是意味著你錯了，另一個人是對的。這只是意味著你比自我更重視自己的關係。”- 馬克·馬修斯（Mark Matthews）

認識何時該放開它

如果您道歉，並且每個人都有機會說出他們需要說些什麼，那麼可能是時候放手了。

不幸的是，您不能強迫別人接受您的道歉。

很難接受接下來發生的事情不取決於您。

與普遍的看法相反，您無能為力贏得別人的寬恕。

即使您不應該得到它，他們也必須自由地給您。

這就是為什麼寬恕是這樣的禮物，不應被視為理所當然的原因。

如果對方認為這種關係損壞了，那麼您唯一可以做的就是尊重他們的決定。

嘗試從他們的角度看事物。

您如何道歉是您可以控制的唯一部分，他們的反應取決於他們。

“接受道歉總是如此簡單，如此復雜。”- 邁克爾·煤炭

真誠道歉的例子

那麼，這種真實的道歉是什麼樣的？

好吧，讓我們看一下我們大多數人可能使用的道歉：

“我真的很抱歉，你這么生氣。我並不是要讓你感到不重要，因為我沒有讓你知道我會遲到，但會議很關鍵。

我只是失去了時間。我道歉。 ”

當然，我的意思是你說對不起，對嗎？

您負責失去時間。

這不應該解決問題嗎？

並不真地。

因為您聽到的人說的是：

“這次會議對我來說更重要。對不起，這會讓您生氣。我希望您能理解我如何陷入困境，而不再生我的氣……對不起。”

現在，讓我們嘗試通過一些調整來查看這種道歉，看看它的不同。

嘗試說：

我很抱歉沒有打電話和告訴你遲到了。我不尊重我只是在這裡等我。您一定感覺就像我沒有珍視您的時間和陪伴。我意識到我在優先考慮工作優先於其他承諾而掙扎，所以我告訴我的同事，如果上班，我必須待在外面並聽到您的電話。我希望你能原諒我。 ”

這樣的道歉可能會使您更接近被寬恕。

更重要的是，它將幫助您成長為一個人，因為它要求您思考自己的所作所為，以及如何確保將來不要再做一次。

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如果他們不能原諒你該怎麼辦

這是道歉的可悲部分。

有時，無論您為某事感到多麼真正的遺憾，或者您聽和理解其他人的程度，他們仍然可能無法原諒您。

您現在要做的是您成長的地方，並決定未來的情況。

檢查帶您到這個地方的東西。

例如，假設您欺騙了伴侶。

是什麼把你帶到這裡？

是否缺乏關於您的關係中出了什麼問題的溝通？

如果是這種情況，那就讓自己打開自己的意義，下次要進行艱難的對話。

結果可能是成長和更好的關係，或者可能結束關係，但是如果您要作弊，那也許就是需要發生的事情。

假設您向某人搶購，並向他們大喊大叫，這不是他們的錯。再次，是什麼把你帶到了這裡？

您是否因為散佈太瘦而感到沮喪和不知所措？

然後指出要學習拒絕的方法，並更好地管理您的時間。

您要為您道歉的任何行為或事件的根本原因，並弄清楚如何在將來更好地處理該行為將有助於確保您並不總是為同樣的行為道歉。

“道歉並沒有使罪人降低，而只迫使其受助者仁慈。”- 卡桑德拉·汗（Cassandra Khaw），只有牙齒變黑

如果他們能原諒你該怎麼辦

如果您確實有寬恕的天賦，請承認對方做出的犧牲。

他們選擇放棄自己的憤怒和怨恨，並給您另一個機會。

如果您為小事道歉，那麼這似乎不是一件大事，但是如果您確實覺得自己需要道歉，那麼出現了一定程度的憤怒和怨恨。

不要理所當然，下次他們也會再次原諒您。

接下來，您必須進行所有相同的內省和工作，就像他們沒有原諒您一樣。

無論哪種方式，都必須道歉採取某種行動。

是否需要解決一些問題以確保這不會再次發生？

您要么在當前的關係中現在進行這項工作，要么在進入另一個關係之前必須這樣做。

深吸一口氣。

接受您的道歉可能被接受或不接受。

這不應該改變您交付的方式，也不應該改變我們的成長真的很抱歉對於我們已經做過的事情並選擇從中學習。

請記住是真實的，傾聽並理解您無法控制某人是否提供寬恕。

祝您道歉。

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