如何建立信心並創造積極的改變

發現一些您可以做的簡單的事情來建立信心，以實現有意義的變化。

曾經看過某人，想著：“哇 - 他們在一起 - 他們知道他們在做什麼，要去哪裡！”

他們看起來很安全，自我保證， 正確的？

是的，他們有信心。

我們都想要這個。

我們想感到自信並散發出它；表明我們在做什麼時感到舒適和保證。

但是我們經常踏入新經驗在生活中，那呢？

當我們可能會有什麼時，我們應該如何自信感覺是恐懼或焦慮，還是我們正在做什麼的不確定性？

這是個好消息：自信不是您天生的東西，所以您要么擁有或沒有。

不，學會了信心，可以隨著時間的流逝而不斷提高。

如何建立信心並創造成功

這裡有五個簡單的步驟，可以幫助您建立和擴大核心信心，以便無論生活中面對什麼，都可以優雅和鎮定地處理。

1.）審查過去的課程。

我們充滿自我懷疑而不是自信的原因之一 - 尤其是當我們面對新的時挑戰- 是因為我們立即回想起過去情況並非如此的情況。

在我們打算做的事情的地方，我們不足或失敗了。

我們都去過那裡 - 負面的聲音剛剛開始反复演奏：“還記得你把它搞砸了嗎？

您將在這種情況下再次做。 ”

這種聲音可能會大聲，並充滿恐懼，搶走您的信心。

但是您可以通過問自己“我從這種情況中學到什麼？”來使自己的焦慮安靜下來？ ”

查看課程。

在生活中的某個時刻，我們所有人都陷入了平坦的狀態 - 訣竅是看到這些失敗是什麼：我們學習和成長的經驗。

因此，當那個聲音開始並開始耗盡您的信心時，請深吸一口氣並以不同的方式看待它。

“是的，我以前失敗了，但是我學到了一課，現在我知道了。”

是的 - 請記住，您可以通過這種經歷更明智，您可以應用您的學習到您要面對的新的。

2.）指向過去的成功。

在審查了過去的失敗和經驗教訓之後，下一步是進一步旋轉您的思考過程，並查看您所取得的所有成功和成就。

沒錯 - 您已經做了很多生活。

您已經征服了很多挑戰，這些挑戰已進入您的道路上。

因此，承認這一點。

指出這些事件，並說：“是的，那是我。

我做到了！ ”

請特別注意您回顧的經驗，並想知道您如何處理它們。

或您從未想過自己可以處理被拋出的東西的情況。

但是，在每種情況下，您做過通過，你做過處理所有這些，而您在另一邊變得更強壯。

正如泰迪·羅斯福（Teddy Roosevelt）所說：“相信你可以，而你在那裡。”

因此，考慮到您過去的成功如此之多，將來可以擁有更多。

就像實現其他目標一樣，您可以對任何新體驗做同樣的事情。

使用您的過去成功故事提醒自己，您有堅韌不拔的知識來承擔一項新任務。

您甚至可能將新挑戰視為將另一個成功故事添加到您的生活選集中的機會。

3.）計劃和準備。

當您第一次面對新的挑戰或機會時，通常會感到有些恐懼，因為您不確定如何進行。

目標似乎太大或無法觸及。

它可能很快就會蒸蒸日上。

發生這種情況時，由於您沒有準備就緒，因此很難專注於手頭的任務。

您需要做的事情的壓倒性害怕失敗使您感到困惑和分心。

有一種簡單的方法可以超越這些感覺。

坐下來寫出所有需要發生的事情取得成功。

將整體目標分解為較小，更易於管理的步驟。

現在，您有了到達目的地的路線圖，當您完成途中的每個步驟時，您會感到更加準備。

當您感到準備時，您會感到自信和準備。

4.）做到！

當我們害怕生活中的某些東西時，通常是因為它是新的和未知的。

為了感到舒適，我們傾向於我們所知道的 - 熟悉的。

但是，只有在我們嘗試並了解它的情況下，只有某些事情才會變得熟悉。

克服自我懷疑是一樣的。

面對新的挑戰越熟悉，下次您面臨意想不到的任務時，您就會越有信心。

是的，最終，這全都是要感受恐懼並做到這一點。

這是建立信心的關鍵要素。

僅僅是通過正在做練習它，使您建立信心。

您可以查看過去的所有課程和過去的成功，並通過一個好的計劃做準備。

但是，在您採取行動之前，您的信心將只是一種理論上的練習。

要真正建立您的核心信心，您必須大膽，（從著名的耐克口號），“只要做！”

這似乎很簡單，但是我們許多人都錯過了這一點。

我們退縮，等待完美的時光，完美的場景或完美的機會。

讓我們面對現實吧 - 從來沒有任何“完美”的時間。

不要讓等待完美使您陷入零。

您不會等待獲得信心；你會通過做信心。

而且，您做的事情越多，就越有信心。

跳躍並搬出你的舒適區- 只有當您進入新體驗時，核心信心才能建立。

它可以從很小的地方開始，例如在與他人交談時建立信心。

5.）停下來聞玫瑰花

現在，您已經完成了您打算做的事情，並且您會感到內心建立了信心。

但是你還沒有完成。

正如您一開始審查了過去的失敗和成功一樣，現在是時候審查您剛剛完成的工作了。

停下來確認你的勇氣和您的成功，因此您可以增強您發展的核心信心的基礎。

從本質上講，您正在清點自己所做的工作以及真正擁抱它並介入它所花費的一切。

我們經常擔心和擔心做某事，然後我們終於做到了，而不是慶祝這一刻，而是聳聳肩說：“好吧，這還不錯……在下一件事情上。”

不要那樣做。

不允許在不尊重自己和自己的情況下取得成功。

給自己輕拍。目前品嚐並陶醉！

• 您擔心做什麼？
• 您的自信會發生什麼自我懷疑？
• 哪些新的經歷或項目會引起您的焦慮或恐懼？

不要讓這種不確定性使您癱瘓並保持卡住。

您可以是您敬佩的自信的人。

您可以肯定地融入未知，即您有成功所需的一切。

今天建立信心

今天開始建立核心信心：從失敗中學習;請注意您過去的成功；籌劃;介入您的新體驗，然後開始進行。

然后慶祝！

您只是取得了重大成就，沒有什麼比這更好的信心！