如何應對挫敗感：明智地使用它
出版於2023年7月26日| 6分鐘閱讀
您如何應對挫敗感會受益或傷害您。
我們都感到沮喪；這是人類經驗的一部分。
無論是特定的情況，人還是我們自己，感到沮喪是不可避免的。
但是，這是一種情緒，我建議您了解得很好。
人們經常互換使用“沮喪”和“生氣”術語。但是，它們不一樣。
要了解為什麼感到沮喪使我們完全人性化，讓我們定義和探索真正的挫敗感。
什麼是挫敗感？
挫敗感是一種在一個人無法達到預期結果的情況下發生的情緒。
沮喪不一定是一件壞事。
這可能是解決我們生活中問題的絕佳反饋機制。
挫敗感也可以用作變更代理。
但是，當尚未解決時，挫敗感可能會爆發憤怒，壓力，怨恨，沮喪的狀態， 等等。
我們必須探索是什麼引起挫敗感，以了解為什麼我們不應該完全避免它。
相反，我們可以學會利用它來發揮自己的優勢。
通常，挫敗感根深蒂固於無法實現您所需的結果。
這意味著您日復一日地工作以實現一個特定的目標，但它看不到。
也許花費的時間比預期的要長。
當我們的行動不產生我們認為應該的結果時，我們會感到沮喪。
挫敗感可以分為兩個單獨的組：內部和外部
- 內部挫敗感 當我們因個人或虛構的缺陷而無法擁有自己想要的東西時，通常會出於失望而表現出來。諸如缺乏信心，社交焦慮等之類的事情。
- 外部挫敗感 當我們遇到其他人和事物時，就會發生妨礙我們的目標。將您認為的一切視為浪費時間；這些事情可以定義為外部挫敗感。
認為您可以擺脫內部和外部挫敗感是絕對不現實的。
當您最不期望的時候，它們會彈出。
生活有困難，但是我們可以學習如何應對挫敗感。
如何應對挫敗感
1。用你的挫敗感激勵你
利用挫敗感實現您的目標而不是讓它分散您的注意力。
下次您感到沮喪時嘗試這種方法，因為您無法實現所需的結果。
深入挖掘，讓沮喪激勵您前進，並採取必要的步驟朝著所需的狀態邁進。
想想JK羅琳。
她寫了她的第一本書，哈利·波特，作為生活在福利上的單身母親。
她的挫敗感（結束了在成為單身母親的同時，生活不超過理想的生活）激勵她。
她利用這種情況提醒自己可以做得更好，並且會做得更好。
將她的所有精力（包括挫敗感）引導到她完成書籍和出版書籍的夢想中，這有助於她實現目標。
2。利用挫敗感吸引您一生中想要的東西
關於挫敗感的奇妙之處在於，清楚的反饋是您生活中的某些事情並不理想。
也許您對自己的職業，人際關係或個人追求的發展感到沮喪。
您遇到的挫敗感表明您不是專注於正確的道路。
這美麗學習如何應對挫敗感的是，它使您可以停止行動。
它使您可以評估情況並確定接下來會發生什麼。
3。挫敗感使您負責
我們都去過那裡 - 面對我們情況的現實。
也許這是我們不想面對或太大的藥丸而無法吞嚥的現實。
挫敗感起泡，您必須消化正在發生的事情。
挫敗感會使您直面評估情況。
它命令您對未來以及希望看到的事情負責。
出於一個或多種原因，您感到沮喪。
直到您與他們打交道，他們才離開。
擁有它，深入挖掘並破譯為什麼您感到沮喪。
對情況負責，然後向前邁進。
4。利用挫敗感打斷您的日常事務
我們都去過那裡：令人沮喪的沮喪，癱瘓了，對我們給定的現實感到困惑，並且無法前進。
挫敗感可能是一種壓倒性的情緒。
它會讓您大聲喊叫，並像兩歲一樣踩腳。
哎呀，它甚至可以讓您顫抖著靴子。
但是，大多數人對挫敗感不了解的是，讓它打斷您的日常事務是一個千載難逢的機會。
當我們感到沮喪時，這是因為尚未滿足所期望的存在或實現的狀態。
學會明智地應對挫敗感
在我們這一邊感到沮喪，讓我們花點時間改變我們的一天。
也許您日復一日地做的事情根本不會削減它。
也許這種高功率的情感是您需要改變事物的線索。
因此，當您一整天都面對挫敗感時，請不要回到您的工作。
相反，相反。
想知道如何應對挫敗感？
休息一下，散步，獲得一些新鮮空氣。
沮喪地打斷您的日常工作。
看看它必須告訴您什麼，隱藏在其中的機會，並採取不同的方法來達到所需的最終結果。
最終想法：選擇您想如何應對挫敗感
有很多方法可以解決挫敗感。
您能做的最好的事情是讓您想起您的人性。
我們都感到沮喪，我們都不時體驗到這種情緒。
挫敗感的奇妙之處在於，它使您想起生活中的某些事情正在亂，需要注意的是重要的事情。
取而代之的是，用這種情感喝杯茶，並開始了解。
在下面的評論部分中讓我們知道您的想法。
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