發展成長心態的5種方法

你知道你面對的感覺絕佳的機會;個人，專業或為您的業務而言，您會看到它如何改變您的生活，增強您的健康，財富和/或幸福？

您需要做的就是說“是”然後繼續前進。

但是，相反，您會屈服於腦海中的那個小聲音：“不，您做不到 - 不是您的專業知識領域”，或者“您沒有所需的東西”，“您太老了，或者太笨了，無法學習”。

您不愚蠢或太老，無法學習。

當然，您有能力學習，嘗試新方法並擴大視野。

但是，舊的疑問引起了人們的看法，您頭腦中那個小的聲音淹沒了您的夢想：“忘了，你不是那麼有才華”。
停止！
不要讓這種思維方式殺死您的成功飢餓。
不要誤會不追求夢想，因為您沒有實現目標所需的“才能”。

此外，忘記了您對才能和優勢的所有了解。
你被誤導了。

在超級英雄統治的世界中，完美和直接的成功得到了任何代價的讚揚和追求，我們忘記了成功的人並不是那樣出生的。

馬爾科姆·格拉德威爾，在他的《異常值》一書中，驅散了才能和“特殊力量”的神話，並揭示了出色表現的秘密 - 鮮血，汗水和眼淚。

天才是人才1％，辛勤工作99％。阿爾伯特·愛因斯坦。

但這不是全部。

在捲起袖子之前，您還需要檢查一件事。

它是你的心態。

正確的心態對成功至關重要。

成長心態 - 這是什麼意思？

您可能已經聽說過Carol Dweck在成功領域的心理學中的作品。

她的研究的證據清楚地指出，所有成功人士都有的最重要特徵是他們的具體思維方式。

成長心態。

Dweck的出色書籍：心態：成功的新心理）提出了成長和固定的心態 - 關於人類能力，智力，才華的兩個信念系統。

固定心態的人將所有這些視為天生，出生時給予。

個人只需要發現這些禮物並跟隨它們取得成功。

根據德威克（Dweck）的說法，有固定思維方式的人在做事範圍內做事時就會蓬勃發展 - 他們可以做得很好並得到認可的事情。

另一方面，具有成長心態的人認為，您可以在生活中想要的任何技能和能力來發展，發展和掌握自己的能力。

這一切都是可延展的，您就是可以實現它的人。

這些人喜歡伸展自己，學習，克服挑戰，在舒適區域外工作並成長。

他們的成功之路是遵循成長和個人發展的樂趣。

Dweck在她的結論中很明顯 - 您所付出的努力使您的聰明和成功，而不是您的才華或智力水平。

她舉例說明了僅通過培養正確的心態來實現偉大事物的兒童和成人的例子。

因此，成長心態是必經之路。

但是您不能只是向世界宣布：從現在開始，我將有一個成長的心態。

Dweck https://bigthink.com/personal-growth/a-simple-principle-principle-principle------------------------------/-

您該怎麼做才能發展成長的心態？

正如Dweck所解釋的那樣，人們通常會混合兩種心態，並且他們的心態可能會根據生活的上下文或點而改變。

這是您可以增強成長心態的5種方法：

1。給自己發展成長心態的機會

首先，第一件事 - 不認識您的思維方式可能需要進行一些調整，您不太可能取得任何成就。

但是不要只是在那裡。

給自己一個發展成長心態的機會。

• 學會發現您的思維何時陷入固定思維方式，例如
  - “我喜歡加入該項目的想法，但是我沒有他們需要的所有技能，我可能太老了，無法學習”
• 認識您的心態是您的選擇，因此請選擇正確。
  - '但這只是看它的一種方式。另一方面，他們真的很感謝我到目前為止我的專業知識和經驗，並相信我可以做到。
• 回到您的固定心態聲音，使用成長心態邏輯來爭論，例如
  - 實際上，即使在年齡較大，許多人也設法學習新事物。我不是愚蠢的，我可以嘗試。
• 採取成長心態行動。
  - “我開始學習該數字營銷並了解自己的發展怎麼樣？”

上述方法通常足以使您以成長心態重回正軌。

但是，如果您的信念更俱全球性，更加根深蒂固，那麼您可能會更加艱難。

心態是一種信仰體系，其中包括關於我們自己和周圍世界的所謂核心信念。

這些信念來自我們天生的性格，童年的經驗和/或文化/社會影響力，並且經常根深蒂固。

認知行為療法（簡稱CBT）可能具有一些工具來幫助您改變那些負面的信念。

CBT通常用於合格的治療師的臨床環境中，但也廣泛應用於旨在轉移負面核心信念的多種自助技術。

但是，由於這些信念通常是根深蒂固的，因此這種方法帶有警告。

需要時間和耐心來修改核心信念，結果可能不一定是完全改善，而是強度的降低。

這裡有幾個挑戰負面核心信念的CBT策略因此，固定的心態思維（）

**免責聲明。下面列出的策略僅用於您的信息目的，而不是用於使用而不是專業建議。

您需要在決定使用其中任何一個之前就做出自己的判斷。

如果需要，請始終向有資格的專業人士尋求幫助。**

2。做科學家 - 檢查證據

相信您無法學習新技能或改變工作方式？

查看支持您的負面信念的證據，然後為成長心態的思維方式做同樣的事情。

這可能不一定會導致對這些信念的修改，而是一個重要的開始。

您可以使用信念監控或錄製工作表來跟踪您的思維。

3。進行成本效益分析

查看當前感知自己和周圍世界的方式的成本和收益。

它值得轉移到成長心態，還是您會更好地留在固定的心態？

只需繪製一個2×2的表格，然後查看兩者的優點和缺點：生長和固定的心態。

通過這項簡單的練習，您可以清楚地看到舊的思維方式如何阻止您，因為您不相信自己的能力，您可以通過成長的心態獲得多少巨大的機會。

它還將向您展示，您需要克服的東西才能改變思維方式。

4。採取行動如下（又名假冒它，直到您做到了）

這是嘗試新信念的另一種方法。

即使您沒有完全購買新的心態，也要像以前一樣行事。

不相信您可以學習一種新語言？

像其他所有人一樣參加語言課並參加。

觀察您對能力的信心和感知如何改變。

是的，偽造它直到您做到。

研究表明，如果您的行為好像自己有能力和對某個領域的信心，最終將提高能力和信心）。

該策略還為您提供了很多一路練習的機會。

5。向其他人尋求幫助

在您嘗試了成長心態思維方式之後，這種方法可以很好地工作。

實施可能很難，但這是值得的。

確保您選擇對您了解您的人，並關心您足以正確地做到這一點。

詢問您最近和最親愛的人，以評論您最近與人們的功能和互動如何變化。

一種更好的方法是探索他們是否注意到這如何進一步影響您，您的幸福，滿足或您追求的一切。

Dweck寫道，“信念很重要”。

它們對業務，工作和生活的持久成功至關重要。

定期檢查您的心態。

請密切關注那些破壞您的努力和旅程，對自己的能力的懷疑或放下您的想法。

不要讓自己溜進去固定的思維t。

不要被欺騙僅僅旅行眾所周知的道路。

繼續學習和擴大視野，尋找新的挑戰，伸展自己的方式。

而且您永遠不會用完跑道。

如果您想取得成功，那麼成長心態是唯一值得打擾的心態。

其他一切都是可以學習的。