如何通過減少掙扎來完成艱難的事情

讓我們面對現實：有時候生活很艱難，您將不得不在某個時候做艱難的事情。

我們都必鬚麵對我們真的不喜歡的情況。

那是我們必須採取行動的時候 - 即使我們真正想做的就是在一個小球中curl縮，直到困難的部分結束。

可以使這些艱難時期變得更加困難的是，當我們掙扎甚至比真正的要多。

當然，當我們經歷艱難時期時，我們通常會感到：

• 不知所措
• 害怕的
• 生氣的
• 易受傷害的

如果您要做一些具有挑戰性的事情，那麼管理自己的情緒至關重要

如果我們讓這些情緒得到我們最好的，我們可以創造一個偶數更大為自己掙扎。

即使生活並不具有挑戰性，去做艱苦的事情通常也是一項艱鉅的任務。

簡單的東西是如此……好，容易，通常更有趣。

所以我們先完成此操作，然後拖延較硬的東西只要我們可能。

但是，如果我們不必忽略困難的東西，直到我們再也不能忽略這些困難呢？

如果我們的包裡有一些工具來幫助我們做艱難的事情怎麼辦？

也許是通過擺脫自己的方式而在努力較少的同時擺脫困境？

也許我們甚至可以學習一兩件事，以幫助我們一勞永逸地導航。

因此，這是我最喜歡的方法，可以減少掙扎來完成艱苦的事情。

如何首先努力做艱難的事情

1。現在做！

是的，我知道，首先要做最難的事情通常是我們每個人都想做的最後一件事。

但是，這有點像摘下繃帶。

我們都知道，如果您嘗試緩慢拉繃帶，疼痛似乎更嚴重並且持續更長的時間。

因此，我們大多數人寧願將其拉開並完成。

艱鉅的任務也是如此。

與其等到最後一分鐘，全天都在您的壓力上登上您的壓力！

早晨醒來，首先做艱難的事情，所以它們會擋住。

在身體，思想和精神上，您不僅會感覺更好，而且要考慮一下，一旦您把困難的東西弄清楚，其他一切似乎都會變得多麼容易。

您還將喜歡我們的文章受夠了。

2。將艱苦的事情分解成可管理的塊

當您將其分解成小的，易於管理的零件時，一切都會減少。

當某事顯得如此之大，如此巨大和令人恐懼時，我們經常掙扎。

我們變得太不知所措甚至開始確定如何邁出第一步。

我們陷入了鬥爭中。

它可以使我們如此陷入困境，我們最終根本沒有採取任何行動。

相反，無論您要做什麼困難的事情，將其分解為可管理的步驟。

步驟越小，您會感覺到的越小，您就會比嘗試一次做艱難的事情更快地完成困難的部分。

3。建立支持系統

當您一個人去時，完成艱苦的事情幾乎是不可能的。

如果您沒有健康的支持系統，那麼即使是簡單的任務，有時也會感到困難。

鬥爭似乎比您周圍有一群支持者時要大得多。

借助支持系統，您可以依靠一些人來幫助您在身體，情感和/或精神上支持您。

有時，該支持系統也可以幫助您做艱難的事情。

沒有支持團隊？

加入支持小組，找到治療師，打電話給朋友或成為您自己的最佳支持系統。

內心深處，你知道你可以做到。

因此，請繼續告訴自己，您值得度過這些艱苦的生活階段，並在整個過程中支持自己。

最後，無論如何，我們都必須首先依靠自己。

因此，我們現在也可能會始終100％養活自己。

如果您已經是最大的支持者，建立良好的支持系統也更容易。

它將確保吸引其他同樣支持您的人。

4。紀律

艱難的事情是有原因的。

這就像節食一樣 - 您喜歡披薩和巧克力，所以有時吃沙拉似乎幾乎是不可能的。

這是紀律可以幫助您仔細研究的地方。

你知道你想要什麼。

因此，要獲得預期的結果，請發展一些紀律以實現它。

如果您想保持健康，請盡可能多地飲食。

吃所有想要的披薩和巧克力不是健康的選擇。

但是，如果您將紀律融入習慣中，那麼實際上仍然可以享受披薩和巧克力 - 只有較少的數量。

當您選擇吃80-90％的健康食品以及10-20％的披薩和巧克力時，該學科就來了。

然後，您實際上也堅持它，即使它很難，尤其是當它完全糟透了時。

紀律將確保您達到目標並做艱苦的事情 - 即使您想屈服於鬥爭。

5。努力盡力而為，而不是完美

已經很難完成某些事情。

但是當您添加完美主義的壓力，這幾乎是不可能的。

如果害怕不完美的是要處理硬件事的方式，那麼您必須努力為最大的努力而不是完美。

最好的努力意味著您正在盡力而為，但您也希望在此過程中可能會彈出一些Snafus。

最好的努力也意味著您相信自己會發現並糾正這些錯誤。

生活中沒有什麼是完美的。

錯誤是您學習和成長的方式。

因此，請竭盡所能，在每時每刻盡力而為。

你只是人。

您越多地走到那裡並儘力而為，生活就越容易，而您將在艱苦的努力下做艱難的事情。

6。做你自己的啦啦隊

並非每個人都有一個很好的支持系統。

實際上，這可能就是為什麼最近事情對您如此困難的原因。

當您獨自一人時，很難去。

但這並不意味著這是不可能的。

當然，這並不意味著您注定要永遠掙扎。

鏡子工作是成為自己的啦啦隊的好方法。

所以離開勵志筆記在您的家或工作區周圍。

在做艱苦的事情之前，請站在鏡子前。

當看著自己的眼睛時，告訴自己您可以做到。

您值得取得簡單的結果，並且您足夠好，足夠聰明 - 並且狗狗它 - 每個人都喜歡你。

如果與自己說話太奇怪了，那麼在您的家和/或辦公室周圍留下激勵性信息也是提醒自己可以做到的好方法！

7.將您的精力與任務相匹配

做艱難的事情需要很多精力。

即使只是呼喚您的男朋友將他扔掉，您也會花費大量精力（如果你想人道做）。

因此，請確保您在此期間跟踪一天中最有活力的時間，併計劃在此期間做艱難的事情。

如果您在峰值能量時要做這項艱鉅的任務，那麼掙扎要比當您感到筋疲力盡時選擇困難的東西要少得多。

8.練習，練習，練習

您如何去卡內基音樂廳？

你練習。

每當我很難處理時，我會做什麼（就像告訴某人“不”），尤其是因為我是一個頑固的人愉快的人？

我首先要練習我想對他們說的話。

也許您必鬚髮表演講，並且討厭公開演講。

練習不會有所幫助並使其變得容易得多？

當您給自己一些時間去完成腦海中的過程，大聲響起，或者可以做到這一點時，當您實際經歷時，這使得過程變得更加容易。

當您做艱苦的事情時，這也將消除大部分鬥爭，因為練習將向您展示當前弱點的位置。

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