6種管理和克服內部衝突的有效方法

我們都有內在的衝突。

內部衝突類似於大腦，身體和精神之間的拔河。

如果您曾經聽說過自己說我為自己的體重而掙扎，節省金錢，育兒，表達我的感情或只是平淡玩得開心，然後您知道經歷內在衝突的含義。

就像您的精神渴望創建新的腳本一樣，您的思想幾乎似乎想繼續運行舊腳本和習慣。

沒有意識，您的身體很可能會在這種加熱交換的中間捕獲。

您可能會作為一種推動，拉力的感覺。

您的一部分可能想允許更改，而另一個人則允許更改。

在日常生活中，這種動態通過衝突，挫敗感，不安全感，緊張和反應性而發揮作用。

當然，您可以將其歸咎於您的情況。

如果不是假期，我將永遠不會吃那個巧克力蛋糕，或者只有我得到更多的支持，我就可以做得更好。

您也可以通過專注於他們的缺點和弱點來將其投影到您周圍的人們。

但是，正如您可能已經註意到的那樣，這很少能解決問題。

內心衝突及其如何影響我們的生活

內部衝突通常始於諸如我討厭，，，，我總是， 或者我厭倦了…

對於他們來說，伴隨著一些下巴的縫隙，偶爾的咆哮或腳踩腳並不罕見。

他們也可以更微妙。

例如，您可能會興奮地提高自己您的計劃鍛煉身體和進食。

當您錯過一些運動課時，您會自動屈服於失敗。

內在的鬥爭通過增強自我來削弱您的自尊心。

自我是您的一部分，將失敗，錯誤和破碎。

另一方面，您的精神不需要購買任何東西，因為它已經將您視為擁有所需的一切。

關鍵是要牢記自己，身體和精神。

這種對齊使您的精神完全進入您的身體，這不可避免地會影響您對環境的看法和反應。

以下是一些見解和技巧，可以幫助您擺脫這個分離週期。

是分離促進了鬥爭。

當您建立聯繫時，您將不再需要與眾不同。

取而代之的是，您被指導愛上自己的身份；隨之而來的是內部和外部變化。

管理內在衝突的方法

1。衝突是基於幻想。

當我們對不真實的事物依戀時，就會發生幻想。

您可能會認為這種體內脂肪對我來說是真實的。但是，科學證明了您所看到的僅僅是事物的一小部分。

您的外表或身體遠遠超出了。

掙扎是您身體試圖提醒您的嘗試。

2。內在的鬥爭通常表明您的生活領域對自己施加了不必要的壓力。

考慮使自己的身體比頭腦更輕鬆。

做到這一點的一種方法是通過有意識的呼吸。

將腳牢固地放在地面上時，通過鼻子呼吸，通過鼻子向外呼吸，進行幾發，直到感覺更為中心。

3。投降您的意志。

當我們試圖努力奮鬥時，我們最終感到精疲力盡。

投降並不意味著您正在放棄。

這意味著您正允許自己按原樣擁抱能量。

當動力在運動時，能量為您服務。

堅定地堅持最終會耗盡您的能量。

鬥爭經常發生，因為您的思想會消耗大量能量，並且您的身體精疲力盡。

鬥爭實際上是您身體回來的嘗試。

4。當我們付出比收到的更多時，鬥爭發生。

例如，當你給全部您的注意滿足別人的需求，或者您試圖承擔額外的責任，您的身體最終將有話要說。

這是因為付出不花時間接收就像告訴您的精神遠離。

你的精神是您的一部分闡明您的韌性，力量和潛力。

您必須行使接收能力與自己聯繫。

接受是您的精神如何融入身體的方式。

5。要變得更擅長接受，您必須允許自己感覺。

您的感覺表現為體內的感覺。

考慮通過鼻子（使腹部充氣）緩慢而深入吸氣，並通過鼻子呼氣（使腹部放氣）。

在呼氣結束時，請停下來觀察您的身體感覺。

這就是收到的感覺。

6。放棄好與壞心態。

這種思維方式使您能夠從好處中擺脫好處，同時又被壞了。

將所有內容視為一種選擇，甚至是您所感知的“錯誤”或不幸。

錯誤還為學習新知識創造了絕佳的機會。

擁抱你內心的鬥爭

我們所有人內心都有衝突。

學習如何利用它們將帶來更加和平的生活。

在下面的評論部分中讓我們知道您的想法。

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