當您感到疲倦和絕望時，找到意志力的5種方法
當我們遇到一個艱難的地方時，我們都經歷了生活中的時期運氣夫人似乎不再支持我們。
我們被生活本身所壓倒了。
發生意外事件的時候，常常超出了我們的控制，這將我們推向了我們的突破點。
當艱難的時期打擊時，我們經常感到意志力嚴重減弱。
我們感到如此燃燒，沒有能量，以至於我們對未來的觀點開始看起來黯淡無望。
當我們到達這一點時，很難找到推動的理由。
但幸運的是，有一些方法可以反擊並恢復您的內在力量。
這是我最喜歡的方式，即當您感到疲倦和絕望時如何擁有意志力：
1。感激
有時候，當我處於最低點時，當我想不出任何積極的事情而生活似乎完全沒有意義時，我想花一點時間來記住我的一切做在我的生活中感恩。
這就是感恩可以幫助您如何再次擁有意志力的方式。
請記住：
- 您的感激列表可以包含任何東西。實際上，當時代超級艱難，我想不出什麼要感激的事情時，我記得至少現在，我的頭頂上有一個屋頂，腹部有一個屋頂，全球有數百萬的男人，女性和兒童在全球範圍內沒有這些基本的生活必需品。
但是，您也可以感謝您的牙刷，士力架，寵物或寶馬。這是您的選擇和清單，因此即使在最黑暗的時期，也要記住生活的任何命名。
- 保留感激雜誌靠近你的床。每天早晨和/或夜晚，寫下您白天要感謝的5-20件事的清單。隨著時間的流逝，您會看到您確實比您想像的要多得多。當您對生活感到沮喪時，轉向這些清單也是非常有益的。
您會記住，您擁有一本完整的筆記本，說明您的生活中確實很棒，這將有助於提高您的意志力，以繼續前進。
感恩有助於將重點從我的生活中沒有出現的一切中移開，並重定向我注意我做擁有太神奇了。
利用感恩來提高意志力可以為您提供有關實際發生的事情的新觀點。
它將幫助您感到更加紮根和韌性，而不是燒毀和絕望。
2。志工
與其他重視您的服務和需要幫助的人在一起 - 無論是環境，動物，兒童還是有需要的成年人，這都是您感到生活的好方法，這是充滿希望的，不是絕望的。
您不僅有機會看到其他人也經歷了艱難的時期，而且志願服務將幫助您提醒您，無論您生活中發生了什麼，您仍然可以在世界上做一些好事。
您所做的事情很重要，並且您對他人產生了積極的影響。
記住：
- 找到與您的時間和能量水平保持一致的志願職位或慈善機構。向朋友詢問他們的志願者。甚至可能在定居特定的一個之前嘗試一些。但是找到一個讓您感到充滿活力和快樂之後而不是傷心並耗盡。
雖然有時候您可能會看到一個悲傷的局勢，例如當我自願在動物收容所擔任美容師並看到許多虐待案件時，當我專注於我如何幫助這些動物從骯髒，獨自一人轉向快樂，健康並在他們新的永遠的新房屋的路上過渡時，這有所幫助。
- 繼續搜索- 有很多志願者的機會，可以適應每個人的生活方式，需求和時間表。您甚至可以找到可以在線執行的志願或指導職位。因此，請繼續搜索，直到找到真正喜歡的人為止。如果您看不到它，您總是可以根據自己在自己的社區中看到的需求開始自己的慈善機構。
志願您的時間，金錢或專業知識將立即使您的意志力備份，因為您會提醒您，不僅僅是您在這個星球上，還有其他人需要。
3。善待自己！
如果您到達意志力如此之低以至於您幾乎無法起床的地步，那麼現在是時候開始更好地對待自己了！
我們被教導說，奉獻是我們可以做的最偉大的事情，但是如果我們不停止並允許自己收到，那麼直到我們被吮吸乾燥，就有可能給予。
它不需要復雜，昂貴或詳盡。
只是為自己做些讓您感到快樂的事情。
盡可能多地做這樣的事情。
您給自己的越多，您會感覺到的絕望越少。
您將更有能力為他人愉快而豐富地奉獻。
請記住：
- 使自己成為日常習慣。您給自己的越多，就會擁有的能量越多，因此每天留出一些時間為自己做一些事情。它不必花很多時間，但是它確實需要幫助您記住生活可以而且是，很好。
- 更改它。您不必每天為自己做同樣的好事。您選擇改變零食的越多，您就越享受這個過程，您就越有可能保持這種健康的自我愛的實踐。您收到的越多，您就能付出的越多。
4。開始更好地對待自己
我們大多數人都在空上奔跑。
我們生活中發生了太多事情。
當然，而不是讓球落在任何區域感到耗盡並燒毀。
當我們的時間不足，精力和/或個人幸福時，開始失去意志力並感到絕望真的很容易。
這是日常自我護理派上用場的地方。
通過日常護理，我的意思是要獲得足夠的睡眠，以使您恢復活力，醒來時不會筋疲力盡。
練習日常護理還意味著選擇吃天然，真實的食物，而不是用鹽，糖和脂肪製成的產品，以幫助您從內而外感覺良好，快樂和健康。
每日護理還意味著定期鍛煉，以使您保持堅強，健康和彎曲。
請記住：
- 小步驟可以帶來重大改進。即使是每天晚上同時上床睡覺的一些小東西也會導致迅速感到更快樂，更健康。將這些日常護理儀式納入您的日程安排也很重要，以便它們成為您日常工作的一部分，而不是您必須擠入一天的事情。這將確保您繼續進行練習，實際上收穫並享受他們無數的好處。
- 得到支持。當您試圖做出積極的更改以建立正確的支持系統時，這一點很重要。無論您是僱用某人，加入一個小組還是找朋友，配偶還是親戚來幫助您，在做出積極的改變時，您會感到越多地鼓勵和支持。這使您更容易維護這些更改。
如果您正在考慮如何擁有意志力，請記住，健康會對您有所幫助。
更好地對待自己將在那些艱難，無與倫比的時期中以比您定期照顧自己更容易和優雅。
每天照顧好自己對於幸福，健康和富有成效的生活至關重要。
無論您變得多麼忙碌，或者事情都會開始崩潰，您根本就無法照顧自己。
5。刪除生活中的一切，使您感到疲倦和絕望
有我們必須做出的許多決定這些日子。
如此多的選擇可以使我們走上各種不同的路徑。
只是試圖為自己弄清楚正確的道路，它可能會變得筋疲力盡。
您必須做出的決定越多，您可能會感覺到的越多。
想知道如何有意志力獲得能量儲備並享受自己的感覺，就像您實際上處於控制之中？
放棄所有在生活中沒有任何價值或意義的一切很重要。
請記住：
- 如果您不喜歡它，請使用或需要它，請放手。堅持不再對您擁有真正價值的東西只會使您的身體，思想和精神壓低，因此為了您的身心健康，清除生活中的所有消極和浪費是一個好主意。
- 這項練習將導致人們對您生活中真正重要的事情的充分意識- 如果您正確執行。它將幫助您意識到，將積極的人和事物留在您的空間中會對您的感覺和決定方式產生重大影響。幫自己一個忙，開始擺脫生活中的任何負面影響。看看您開始感到多麼美妙，自由和快樂。
無論是要度過一個急需的假期，快速去美甲師旅行還是為自己買了一個decade廢的布朗尼，做的事情都會讓您感到快樂和快樂。
善良對自己，要感恩，不要堅持沒有任何價值的事情。
儘管有絕望和疲憊的感覺，但這就是如何再次擁有意志力的方法。
