如何提高態度並創造積極的行動

我們的生活中的痛苦源於我們在人際關係中的思考和行動……不是因為我們痛苦的兄弟，姐姐，同事，朋友，配偶或家人說或做什麼。

正如任何好的治療師所知道的那樣，行動遵循思想。

也就是說，您認為決定了自己的行為。那麼，什麼想法會導致人際關係中的衝突和緊張感？

判斷力，批判性，恐懼，無助，憤怒和痴迷的想法只是提到一些。

在面對沖突時，調整我們在人際關係中的行為並最終改變了心態是我們幸福的關鍵 - 絕對關鍵。

如何提高態度並成為足夠獨立

改變心態的方法可以像呼吸一樣自然，而在其他時候，可能是您做過的最困難的事情之一。

這是所有的一部分過程成為足夠獨立在我們的關係中。

當我們被堵塞時，我們都會做的事情，我們認為我們完全知道我們需要做的事情，幾乎沒有給我們的行為進行太多思考。

我們只是不知道這一點。

但是，如果您在任何事情上都取得了任何成功，那麼您會遵循過程成為足夠獨立。

另一方面，當生活糟透了時，您是否不遵循此過程，並且您陷入了戀愛關係和泥潭。

我們在南方有一句話：“當您在鱷魚中撫養屁股時，很難記住最初的目標是瀝乾沼澤。”

這是我們迷路的時候。

好吧，這是過程。首先，重要的是要從世界上退縮以使“噪音”從我們的腦海中脫穎而出。

那些關於對方在做什麼或我們對自己所做的事情的想法，即憤怒，痴迷，反思，批判，判斷，分析和攻擊思想，這些思想常常在我們的腦海中浮現。

得到

“這不公平”

“他們很難處理”

“我永遠不會做他們所做的事情”

“真是個混蛋”

“我做不到”

“我是失敗者”

“我永遠不會快樂”

退後一步是您的頭。

退後一步，成為足夠獨立，從世界上也是關於從我們的腦海中獲取世界的另一個“噪音”：

別人認為我們應該做的事情，小時候學到的不起作用的知識以及專家告訴我們什麼。

從別人的經歷中脫離任何批判性，有見識的，判斷力，建議，可能是沒有幫助的，來自他人自己的恐懼和不安全感的想法，來自某人自己的議程的建議以及卑鄙的建議。

脫離接觸，因此我們的腦海中幾乎沒有“噪音”。

一旦退後一步，就會離開自己。

您需要為弄清楚任何給定情況所需的自我反思而設置。

自我反思是對我們處於特定情況，我們正在做的事情，我們在戀愛關係中玩耍的人，我們的問題可能是什麼以及我們需要改變的方式的理解。

現在是時候聽自己的，通過看到我們的反應，我們的心理構成以及生活中發生的事情來了解自己。

這有助於指導我們度過艱難的時期，並使我們能夠更好地弄清楚我們想如何思考。

自我反省就像看鏡子。

穿衣服後，我們看著鏡子，確保我們的頭髮固定了我們想要的，衣服的搭配，並塞入並安裝了我們想要的方式。

我們可能轉身看著肩膀或使用第二鏡子看我們的背部。

然後，有時我們會仔細觀察，以確保在我們可能會遇到緊密相遇的時候，我們忘了忘了做任何尷尬的事情。

這是完成的前我們進行任何最終調整併進入世界。

我們不是完美的，但這不是重點。

照鏡子的目的是看到我們的反射，以便您可以做出我們想要做的任何更改。

看看我們是否看起來像我們想要的外觀，並成為我們想要成為一天的人。

照鏡子可以讓您反思，花點時間評估您是否需要進行調整或平滑。

我們可能會調整一些細節或更改外觀的主要內容。

鏡像告訴我們一些關於自己的東西。

心理自我反思也做同樣的事情。

鏡子是另一個人，地方或事物。

反思是我們的思想。

它正在研究我們的思考方式，我們的行為方式和我們在做什麼，與他人有關。

與鏡子類似，自我反射使我們能夠看到自己是誰，並將其與我們想要成為的人，我們在哪里以及想要去的地方進行比較。

自我反省是關於“我，我自己和我”的，與對方（我們的鏡子）互動後。

下一步成為足夠獨立正在決定我們要做出什麼變化（如果有）。

就像自我反射一樣，這可能需要一秒鐘（即，它可以在此刻發生），一分鐘，一個小時，一天，一個月或一年。

這是您在鏡子裡看鏡子之後的工作，就在修理那一束不合適的頭髮之前。

您仍然處於自我反省狀態，同樣的思想，看著自己，但是現在您可以決定做什麼。

如果有的話，您會做出什麼改變。

您將如何改變心態，以及如何對參與的互動有所不同。

您仍然深入思想，內心深處，世界的“噪音”消失了，或者至少足夠沉默以決定要做什麼，下一步將是什麼。

在這一點上，您可能對自己和決定的事情感覺很好。您已經準備好在這一過程中邁出下一步足夠獨立。

您回到戀愛關係中，重返世界，進行您所做的變化。

與人，地點或事物互動，以改變觀點。

隨著變化心態，您的行為將因此自動改變。

記住，行動跟隨思想。

但是你還沒有完成。

僅僅因為您在思維方面做出了這種“轉變”，並不意味著世界就會以您所設想的方式做出回應。

這並不意味著世界將喜歡您的套餐方式。

可能的結果是：

1. 您所做的更改具有積極的效果，一切都很好。
2. 您所做的更改會導致關係中另一組問題。
3. 您試圖回到與新您的關係中，但無法維護更改。您需要更多的工作。

不管結果如何，最後一步足夠獨立正在一遍又一遍地重複此過程。

這很少是一個。

無論發生什麼情況，您都需要退後一步，變得自我反思，並決定要改變哪種思維方式，然後再一次又一次地回到關係中。

重複成為足夠獨立需要承諾，而不是對任何特定的關係，而是對自己。

致力於挑戰自己並成長為需要的人，以使自己在生活中操縱自己。