當您在家感到無聊時，如何創建目標

設定目標不是一個新概念。

我們在某一時刻為自己設定了目標。

如果您在大學系統中度過了一段時間，則可能有幾個關於設定目標的課程。

像許多人一樣，最近我在家裡有額外的時間。

那個空閒時間（好吧，也許是無聊的）讓我想知道。每個人都需要目標嗎？

哪些最好的技術是什麼目標設定？

最後，有沒有辦法將這種無聊和新發現的時間引導到很棒的東西中？

為什麼目標很重要？

目標是必不可少的，因為它們使我們在生活中前進。

目標不必與我們的職業有關。

他們可以是關於我們的教育，我們的家庭和我們的夢想。

如果生活是關於追求我們的夢想，我們的目標是我們每天早晨綁架的跑步鞋。

它們幫助我們專注於任務背後的目的。

目標為我們的進步提供了基準，這可以使我們無法灰心。

動機和興奮也是目標的培訓。

目標還將使您處於持續改進的道路上。

職業彈性教練凱瑟琳·桑福德（Kathryn Sanford）解釋說持續改進是“永久的，因此要保持收益和改進，您需要不斷地對其進行努力。”

在家中無聊為利用機會並一遍又一遍地取得了1％的收益提供了絕佳的機會。

最好的方法是從小目標開始。

不要讓無聊分散你的注意力；改用它來發揮您的優勢

自從時間開始以來，人們就將無聊視為一種負面特徵。

可能，您聽到了這樣的說法：“空閒的手是魔鬼的車間。”

這意味著，當人類感到無聊時，我們就會陷入惡作劇或發現不健康的方式分散自己的注意力。

但是，如果您用這種情感來製定一些殺手級的目標怎麼辦？

我堅信，無聊是很好的，我積極鼓勵我的孩子感到無聊。

感到無聊有助於我們利用思想並提高創造力。

桑迪·曼（Sandi Mann）是一位高級心理學講師，也是停機時間的上行：為什麼無聊是好的。

曼恩說無聊是“尋找不滿足的神經刺激的搜索。

如果我們找不到這一點，我們的思想將創造它。 ”

前幾天，我最小的人抱怨著無聊，因為他已經用了一天的時間來了。

我把他送去創造一些東西。

我對“我無聊”的標準回應是：

找到一本書可以閱讀，繪製圖片，寫故事或清潔某些東西。

還有很多其他事情要做。

我最近開始添加“或提出您要實現的目標”。

他使用紙和骰子創建了整個地牢和龍遊戲。

角色有健康，造成傷害並治愈，他甚至為每個人畫了一張照片。

也許有一天，他將有一個銷售棋盤遊戲的目標。

在您的思想尋求刺激時提出一個計劃是彎曲大腦的絕佳時機。

設定目標的最佳方法是什麼

目標應該是明智的。

將計劃與此首字母縮略詞保持一致將有助於您成功。

為了使目標變得聰明，應該是：

• 具體的- 它應該是明確的，詳細的，並且對您有意義
• 可衡量- 目標應該具有可量化的基準，因此您可以跟踪進度
• 可以實現- 這是現實的嗎？您有，還是可以獲得所需的資源？
• 相關的- 保持您的設定目標與您的價值觀和任務陳述保持一致
• 基於時間- 目標需要多少時間？什麼時候截止日期？

記住過程的力量

通過以這種方式設定目標，您可以專注於過程，而不是目標本身。

智能目標的可衡量方面將整個事物分解為更容易管理的部分，並專注於過程。

例如，如果您的目標是減肥，特別是說50磅。

您的基準可能是每週2-4磅。

這聽起來比50多了，您將了解什麼使您到達那裡。

如果您意識到您需要喝更多水，然後跟踪您的攝入量。

您可以跟踪餐點，並每天計算一周的步驟。

你做出了基準嗎？

通過關注過程來實現小目標，將幫助您發展新的行為以幫助您成長，因為您朝著最終目標努力。

也許您上學並獲得大學學位。

確定該計劃是4年學位，但是您如何到達那裡？

答案一次是一個課程。

通過組織，富有成效的學習習慣，您可以在這些課程中獲得良好的成績。

休息和適當的營養也將有助於並成為過程的一部分。

創建日常工作

查看實現目標所需的過程將有助於您創建日常工作。

擁有例行程序使您可以專注於每天的工作。

每日冥想，運動或日記將有助於您的成功；每個人還可以健康幫助解決無聊。

每天的例行程序可以幫助您找到自己，這在您在到達目的地方面的成功方面發揮了重要作用。

目標失敗的部分原因是我們不知道自己是誰或我們需要什麼，而我們設定了錯誤的。

偶爾將其混合一段時間，所以有些興奮

當然，無聊可以幫助我們構想出色的想法，並將它們變成有價值的目標。

日常工作有很多好處，但是您不能每天做同樣的事情。

這很快就會變成無聊的，讓您盯著房屋的牆壁，想知道如果您開始將頭部隨機砸向它們，他們會想要什麼。

構成我日常工作的一件事是在我家附近的湖邊行走。

有時候，當狐狸出去時，我會去清晨，我可以瞥見她。

其他時候，當鹿謹慎地躺在野外時，我去了。

我最喜歡的時間是幾乎是黑色的，而且月亮很高。

我已經走了很多次，但是每次旅行都是一次完全獨特的體驗。

改變您的日常工作的訂單或時間可以使它保持新鮮和令人興奮。

你可能不會無聊

如果您沒有目標或例行程序，您認為您可能不會感到無聊。

這可能就是所謂的阿卡迪亞。

從本傑明·斯萊奇（Benjamin Sledge）那裡了解這個術語改變了我的生活。

花了一段時間，但是回頭看，這是設定我成為作家的個人目標的開始。

我的生活並不感到沮喪，甚至無聊。

我活著一個與我的激情或價值觀不符的人。

我正在追逐錯誤的目標。

無聊的時間使我可以尋找自己。

您需要特定的，可衡量的，可實現的，相關和及時的目標。

但是，如果他們是錯誤的，他們將不會帶給您應有的成就。

您是否有要努力的固定目標？

您是否能夠將無聊變成動力的力量？

我們很想在下面的評論部分收到您的來信！