如何走出舒適區
“因此，首先，讓我堅信我唯一要擔心的是……恐懼自己 - 無名，無理，不合理的恐怖，這需要癱瘓，這需要努力將撤退轉變為前進。” - 富蘭克林·羅斯福
恐懼是阻礙我們退縮的原因- 害怕未知，害怕做出選擇，對猶豫不決的恐懼。
正如羅斯福所說，它會使您癱瘓。
恐懼在2015年下半年，當時我在一家技術公司擔任執行職位，為我抬起頭來。
我一直在看我的舒適區，從一份薪水良好的工作來開展自己的教練和諮詢業務。
我強烈希望跟隨自己的激情 - 但是我沒有穩固的前景或收入的承諾！
我跳進了十二月2015年，我自己分支。
隨之而來的是光榮的一年（跌宕起伏）（主要是UPS），還有很多學習。我不要後悔一刻。
這裡有5種幫助您走出舒適區的方法
1。面對恐懼直面
從內心深處聆聽您的聲音。
在我飛往之前開始自己的生意，我的恐懼以形式出現'。
如果我沒有賺到足夠的錢怎麼辦？
如果我沒有找到任何客戶怎麼辦？
如果我的業務失敗了怎麼辦？
如果我不是好教練怎麼辦？
我內心深處的聲音告訴我，我必須改變生活。
當時我沒有感到滿足。
我開始看著'提供答案。
問問自己，最糟糕的情況會發生什麼？
那我失敗了怎麼辦！
那麼，如果我沒有找到任何客戶怎麼辦！
那呢？
我知道我不是在處理生與死。
如果一切都崩潰了，最終我仍然還活著和健康。
在培訓的第一年，我已經與許多客戶合作。
我選擇專注於真相以積極的反饋我從他們那裡收到，而不是腦海中的恐懼。
恐懼是由錯誤的信念助長的。
我越面對我的恐懼並挑戰他們，我就越意識到他們不再對我擁有權力。
真理與謊言。
下次您想走出舒適區以改變生活的時候，逐步瀏覽每種情況並想像積極的結果。
挑戰您的恐懼並問自己是基於真理還是謊言。
您可以自己挑戰您的恐懼，或者您可以像我一樣尋求幫助。
2。尋求幫助
找到教練。
我於2015年9月開始與生活教練合作。
她是我角落裡的無偏見的支持者，他讓我想起了我必須提供的世界的禮物。
她幫助我清除我的限制信念並鼓勵我專注於自己的積極方面。
專注於積極的方法有助於消除想要重新蔓延的恐懼的一點點聲音。
我在網上尋求信息，並與已經完成了我打算做的事情的其他人建立聯繫。
我參加了與其他社會企業家的網絡活動，以感到新社區中的支持。
人們鼓勵我邁向未知。
我們都聯繫在一起。
我們都有一些東西。
我們經常分享許多相同的希望和掙扎。
當我們作為一個社區聚在一起時，我們分享我們的智慧，彼此學習並共同成長。
與他人建立聯繫將幫助您找到勇氣和支持，以走出舒適區。
3。通過個人實踐保持紮根
在冥想中找到靜止。
我每天都有冥想和瑜伽練習，使我紮根並與我的心臟聯繫在一起。
每天靜靜地坐在我的瑜伽墊上，使我能夠辨別出腦海中的許多聲音，並聆聽從我的靈魂說話的聲音。
我的冥想練習使我對自己可以的想法感到滿意真正準備好後離開我的工作。
我過去一直衝動過，並迫使自己迅速改變。
知道每當我想要時，我都可以選擇離開壓力。
它幫助我緩解了企業家精神的過渡，使我能夠飛躍毛氈正確的。
觀察你的思想。
對我來說，冥想直到我的腦海清醒之前，冥想並不是要靜止不動。
它正在觀察其內部運作，並脫離思維過程本身。
當您處於冥想狀態時，您可能仍然會想到思想，想法和情緒。
但是，您將不會對他們打擾，他們不會分散您的注意力。
一旦您走出舒適區，這將非常方便。
不要放棄。
如果您是冥想的新手，首先嘗試坐2-3分鐘，然後專注於呼吸。
如果您注意到自己會分心並想做所有事情但靜止不動，這是完全正常的。
不要在不適的第一個跡像上放棄。
冥想的好處會隨著時間的流逝而經歷。
4。信任神
對比你更大的東西有信心。
不僅僅是我的冥想練習使我有勇氣走出舒適區，而且我的信念是，無論如何，我知道宇宙都有我的支持，一切總是為我努力。
平衡努力和允許。
我是一個以動作為導向的人。
因此，我面臨挑戰，放棄控制和等待允許部分發生。
我知道我有一天會有自己的生意，而且我不必強迫它發生。
津貼來自放緩到為更大的創造力騰出空間支持我。
是否稱呼它來源，上帝，這神，或其他的，取決於您。
我認為這種力量是我周圍，自然界和內部的無限存在。
在到達之前就感覺到結果。
想像一下，一切皆有可能，沒有阻礙您的障礙。
看到自己好像您已經找到了勇氣，並將飛躍帶入了未知數。
什麼看起來像，感覺像，聞起來像嗎？
陶醉於您已經對自己想要的地方的感覺。
您正在向宇宙發送一條消息，即您準備走出舒適區。
5。採取行動
採取下一個最小的步驟。
在2015年11月底，我有一天醒了，決定是我要去的那一天給我的工作通知。
我邁向飛躍的下一個最小一步是寫我的辭職信。
我覺得自己的肩膀已經抬起了巨大的重量。
我期待著未來。
從實際的一面來看，我節省了足夠的錢來生存一年。
我知道我不必以生活方式犧牲太多。
儲蓄意味著我可以專注於我的新業務，而不是讓財務憂慮蔓延。
有一個計劃。
如果您不採取行動，生活中不會發生任何事情。
如果您有一個計劃，並且可以將其分解為易於管理的小步驟，那麼當您面對改變時，它有助於消除不知所措的感覺。
一次解決您的計劃，並在此過程中進行調整。
計劃本來是靈活的。
放開失敗的想法。
回到恐懼之中，對失敗的恐懼通常阻止許多人邁出第一步。
僅在允許的情況下才存在故障。
您沒有被錯誤定義。
如果可以將失敗視為學習的機會，並有機會改變您的道路課程怎麼辦？
由於有許多不同的方法可以達到最終目標，因此您提示當您可能偏離路線時是當您不感到自在時。
發生這種情況時，請保持靜止，問自己下一個最小的步驟是什麼。拿走它，然後立即走出您的舒適區！
