為什麼緊張是一個跡象，你走在正確的道路上
如果您知道如何停止緊張，那不是很好嗎？
緊張或感覺焦慮的很普遍；它發生在我們所有人身上。
但是想像一下您與舒適。
您在不流汗的情況下踏上舞台上的舞台。
你是一個無所畏懼機器在生活中粉碎它！
聽起來很有趣，對嗎？
這是！
只有一個問題。
如果你想要那些東西，你不能停止緊張。
為什麼？
- 緊張帶來了所有偉大的成就。
- 緊張是您走在正確的道路上的跡象。
- 緊張會使您成為更好的自己的版本。
繼續閱讀有關如何停止緊張的好建議。
你是人類，緊張是一個強硬的回應
試圖停止它就像試圖停止呼吸。
如果您停止呼吸，您將死亡。
如果您不再緊張，您的夢想將會消失。
偉大的企業家，有遠見的人和成就卓著的人都感到恐懼。
“我很久以前就意識到，我幾乎不能在演講前一天晚上睡覺；我做了多少次。”- 蒂姆·費里斯（Tim Ferris）
您絕對不能逃避緊張，而是擁抱它。
接受它將在那裡。
塞思·戈丁在他的音頻書中談論這一點，首先跳躍。
他將其與馬拉松賽跑者進行了比較：
“馬拉鬆比賽的每個人都累了。他們沒有說，我將能夠跑步而不會累。”
任何努力成為自己最好的版本的人都會感到緊張。
他們不說，“我可以實現自己的目標而不會感到緊張。透明
您不能像跑步者無法逃避疲勞一樣逃脫。
兩者都是預期的。
改變您的緊張感
現在是時候管理緊張了。
或者更好的是，改變它。
請參閱跡象表明它的緊張感。
塞思繼續稱神經為“緊張”。
他解釋說，我們想感到這種緊張，因為這是我們正在做的可能不起作用的跡象。
這就是我們的方式做重要的工作。
不要停止感到緊張。
相反，請感受並說：
“這很好；這意味著我做出了決定，這意味著我有機會，這意味著我正在向前邁進。”
那麼，您如何開始重新連接大腦說“神經=好”？
這是停止緊張的幾個步驟
1。定義緊張的另一側是什麼
開車進入颶風在舞台上進行公開演講觸發同樣的“戰鬥或飛行”響應。
由於感知到的危險，您會感到緊張 - 但其中只有一個實際的危險。
在颶風的一側是一場悲劇。
激發，成長，成就和成功是發表演講的另一面。
定義緊張的另一端是什麼，您會看到何時有必要或有限的幻想。
2。接受您可能失敗。
“但是婁，”您可能會說，“我知道緊張的另一端是成功，但也有失敗。”
變革揚聲器和喜劇演員kYle Cease在他的車間外面有一個標誌，上面寫著：“我希望我把這個搞砸了。”
他指出，當您的失敗使您感到滿意時，它會使您擺脫緊張感。
它使您可以在當下充分存在，這可以幫助您停止緊張。
它使您的意識提高到可以產生更大影響和聯繫的水平。
接受事情可能不會走你希望。
失敗不過是成功的墊腳石。
這不是“壞”。
讓我想到它，看著你的緊張情緒。
3。慶祝您感到緊張
沒有什麼能像慶祝活動那樣強調“這很好”。
如果您在演講前一天晚上感到緊張，請留出15分鐘的時間進行慶祝。
稱其為“神經儀式”。
給朋友打電話說：“嘿。
我很害怕S ***愚弄自己明天。
但是我有機會有多驚人？ ”
每當您感到擔心時，都會以積極的態度進行日記條目。
“我很高興我現在感到緊張，因為我知道我在努力。”
與關於達到目標的歌曲那使你感覺很好。
聆聽時進行冥想。
有一種特殊的“緊張慶祝飲料”。
我不建議喝酒，但是很簡單，例如特殊的茶或高質量的礦泉水。
盡可能多地喝這種飲料，因為這意味著您生活在自己的邊緣。
讓它有趣！以自己的方式慶祝緊張。
4.如何停止緊張？笑！
“你知道，和我在一起，當我緊張時，我微笑笑著”- 寶拉·拉德克利夫（Paula Radcliffe）
笑聲刺傷了臉上的緊張感。
它會釋放緊張局勢，使您不會那麼認真地對待自己。
當不安的感覺到來時，請承認，然後嘲笑它。
“我現在被嚇呆了，這很有趣。”
笑想到失敗或有可能成功的可能性。
笑，因為它會讓您感覺良好，並在感覺良好時表現更好。
當您感覺良好時，您會與人建立聯繫，並且您擺脫了頭腦。
5。要好奇而不是緊張
如何停止緊張的真正竅門是改變您給它的含義。
邁克·羅（Mike Rowe），以發現頻道的工作而聞名的演員骯髒的工作，在無數的新情況下花費時間，與企業家見面並學習新技能。
他認為自己的好奇心是在新情況下成功的關鍵。他說：
“好奇的人願意失敗，不關心自己的看法。
這是非常解放的”
當您對事情感到好奇時，您會像一個渴望的年幼的孩子一樣接近他們。
您可以睜大眼睛看新情況。
挖回你內心的孩子並選擇好奇心而不是緊張。
6。要注意你的呼吸
當您擔心時，呼吸往往會變得淺。
淺呼吸會增加您的心跳，並增加您的緊張感。
意識到你的呼吸在這些情況下，可以緩解感覺並釋放那些焦慮的想法。
下次，在嘗試新事物之前，請找到一個閉上眼睛的地方，並專注於長時間的緩慢呼吸。
如果您找不到一個安靜的地方，那就無論身在何處都可以。
通過意識到自己的呼吸，您將更有能力將自己放在那裡，並在新情況下玩得開心。
仍然對如何停止緊張感興趣？
我希望您現在能看到對它的指南針的憂慮。
這不再是要逃脫的東西。
繼續將自己置於新情況下。
尋求更多的經驗使您感到緊張。
改變緊張的含義，觀察您的成長和成功飛行！
當您感到緊張時，您會做什麼？
在評論部分告訴我們！
