現實測試：了解感知與真理
出版於2023年6月22日| 8分鐘閱讀
作為人類，我們不斷地在現實，幻覺和感知之間導致模糊的界限。
在一個精心製作的幻想的世界中，人們經常塑造我們的理解，對真理的追求成為了一個有趣的旅程。
當然，這可能是一個令人震驚的概念。
考慮電影矩陣，現實本身成為一種幻想結構。
幻覺和現實測試
根據Merriam-Webster詞典的說法，一種幻想是：是錯誤或不是真實的東西，但似乎是真實的或真實的。
現實測試是認知行為療法這評估了一個人的信念和思想的準確性和有效性。
在這個迷人的現實測試領域中，我們發現自己質疑我們存在的本質。
幻覺，感知和真理之間有什麼區別？
我們可以學會剝奪我們對周圍世界的理解的欺騙層次嗎？
您的現實測試如何？
作為一名綜合營養健康教練，我花費大量時間幫助客戶取笑幻覺和現實 - 無論我們正在討論他們的飲食，鍛煉，精神實踐，職業還是人際關係。
我曾經為一個經常使用表情（僅在開玩笑的部分）的男人工作，因為面對另一個人看似無法解釋的動作或態度：
“好吧，”他眨眨眼說，“他的現實測試不是很好……。”
我們對現實的看法決定了我們的生活的程度。
正如我的一位老師所說的那樣：“如果您考慮單詞的詞源，我們都以自己的方式自閉症。”
（我會節省您查找它所需的時間 - 自閉症的根本含義是“病態的自我吸收”。 ）
聽起來很糟糕，但這真正的意思是我們每個人都有真實的版本。
沒有其他人能夠完全進入我們的現實，我們永遠無法理解他人的動機，因為我們無法進入他們的現實。
我們還對他人嘗試時的想法/感覺到自己的想法。
實際上，大多數溝通的根本原因是外部現實與我們對其內部看法之間的脫節。
共同的生活幻想
我個人經歷的關於生活的最大幻想之一是，在學術上表現出色至關重要。
就像實際上是最重要的事情一樣。
作為父母，我認為女兒對保持4.0+（現在是現在的事情）的痴迷充滿了驕傲和關注。
驕傲是因為她會寬容即使不放鬆 - 它涉及一個很多工作 - 同時還每天兩個小時訓練田徑運動，替代星期六，志願服務並保持社交生活。
擔心，因為我看到她熬夜，過度訓練和過度承諾，並且不夠享受自己。
而且，如果我們說實話，我很擔心，因為她是我的迷你我。
我在高中時有直接的A嗎？是的。
我去過一所享有聲望的學校嗎？是的。
畢業我班的頂部？是的。
我接受了很好的教育嗎？
是的，但僅在嚴格的學術意義上。
我有足夠的樂趣並在十幾歲的時候做足夠的愚蠢的事情嗎？
不。
我在高中時太忙了三種語言 - 對於我來說，我沒有免費的時期！
我是否有時間享受我的大學提供的所有東西，並在不得不找到工作之前真正體驗生活？
再次。
我們的旅程塑造了我們的現實
當我從國外大三回來並與離開的其他學生交談時，這變得很清楚。
是的，我可能說的中文的確比大多數人都要好，但是我的一年也可能是在我錯過的所有社交和文化經歷上度過的。
最重要的是，我幾乎沒有畢業。
事實證明，一年來，我在專業的專業中給了我太多的學分 - 不足以獲得文科教育資格！
（感謝高中英語老師堅持認為我參加了AP考試，即使我避開了他的班級，以使另一種語言使畢竟可以畢業。）
我在50歲時成為了50歲的綜合營養健康教練，經過另外三個職業賽道，並成為“便攜式配偶”近20年。
絕對是我在此過程中所做的一切都為我目前的工作做出了貢獻。
但是，我經常想知道，如果我能夠在年輕的時候將幻想與現實分開，我是否會早日發現我的呼叫。
如果我聽我的內心更多，而不是我認為重要的事情，因為其他人說的是。
作為成年人，我牢牢地在凱瑟琳·珀爾曼（Catherine Pearlman）的營地裡赫芬頓郵報作品對孩子上大學的地方（以及是否在哪裡）進行了很多討論：我真的不在乎我的孩子在哪裡上大學。
就像真的不在乎。
因此，是的 - 現實是，某些學校需要一定的GPA，考試成績，會員資格和課外活動。
幻想是您進入這些學校很重要。
我開玩笑說我採用了本傑明按鈕的教育方法！
我從高中到大學旅行了通常的路線，然後去研究生院
那時，我“向後”獲得了AAS，最後是在線計劃的證書。
現實是，事情並非總是在計劃
我完整的簡歷看起來好像我患有嚴重的注意力缺陷障礙。
但是，我不確定我的任何雇主（是的，有很多）是否曾經仔細研究過我獲得的學位以及從哪裡獲得的。
我不能肯定的是，我的教育在我的獲得或沒有找到工作中發揮了作用。
我確實知道雇主已經檢查了我的參考文獻。
我敢肯定，當一位雇主告訴我：“您有一個粉絲俱樂部！”檢查它們之後，這不是因為我的前雇主繼續接受教育的地方或4.0的教育。
老實說，我獲得的兩個“小”學位給我帶來了最大的喜悅和滿足感。
但是，大學輔導員對青少年的父母比父母更真實，尤其是那些淪為犧牲品的輔導員人們令人愉悅。
“您必須就是這樣，並這樣做才能進入一所好學並過上美好的生活。”比“我真的希望您找到自己的激情並追求它。”
“到目前為止，您的成就還不夠”，很容易黯然失色：“我愛你。”
作為這種情況下的父母，我不確定我是否會成功地教我的孩子良好的現實測試。
老實說，他們確實確實聽別人的意見，而不是對我們，因為“愛我是你的工作”和“你必須這麼說 - 你是我的媽媽。”
但是，如果您是孩子一生或別人的“村莊”中的成年人，則有兩種鼓勵良好現實測試的方法。
1。玩相機遊戲。
我們習慣於假設我們對現實的看法是現實我們不認識到我們帶來了多少看法。
我們傾注多少層經驗？
但是，一旦您通過相機鏡頭查看場景，動作就會失去其運動和動力。
“教練真的讓我失望。”
“他這麼說嗎？”
“不。”
“那你為什麼這麼認為？”
“當我越過終點線時，他皺著眉頭。”
“如果終點線上有相機，那會拍攝什麼？”
“……教練皺著眉頭。”
2。播放“那是什麼？”
“該睡覺了 - 已經很晚了。收拾功課。”
“我不能 - 我有測試明天。 ”
“那什麼？”
“我在測試中做得不好。”
“那什麼？”
“我的GPA會下降。”
“那什麼？”
“我不會上XYZ學校！”
“那什麼？”
“我不會[在這裡填補職業]！”
“那什麼？”
您會想到，這種“遊戲”確實沒有任何終點或正確的答案。
關鍵是不是要到達“真相”，而是要意識到我們有選擇，即使我們似乎沒有。
現實測試可以幫助您發現真相
玩這些遊戲！
與您的孩子，配偶，朋友和同事一起玩。
如果您敢於與父母和老闆一起玩。
每個動作，反應和關係都可以從幾乎沒有現實測試中深深地受益。
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