您覺得自己欺詐的3個原因

您最近聽到了冒名頂替綜合症一詞，想知道它是什麼嗎？

冒名頂替綜合症會是什麼樣？

欺詐罪。

冒名頂替。

庸醫。

偽造的。

也許，您問：“為什麼我覺得自己像個欺詐？”

冒名頂替綜合症不是DSM中的官方診斷，但這並不是許多人面臨的真正問題。

在我的整個一生中，我了解到人們感到欺詐的原因有三個。

冒名頂替綜合症到底是什麼？

Pauline Rose Clance＆Suzanne Imes最初在70年代創造了這個詞。

他們的研究論文，“高成就女性的冒名家現象：動態和治療干預，”首先註意到已經取得了學術成功，職業目標或同伴尊重的女性中的這個問題。

在研究了這群婦女（超過150個）五年後，兩人得出結論：“儘管獲得了學位，學術榮譽，對標準化考試的高度成就，同事和受人尊敬的機構的專業認可，但這些婦女並沒有獲得內部成功感。

他們認為自己是“冒名頂替者”。

經歷冒名頂替者現象的婦女堅信自己不聰明。他們堅信，他們欺騙了任何其他認為的人。

在學習時，他們質疑男人是否發生了這種情況，但決定有必要進一步研究。

婦女似乎更有可能懷疑自己的能力或將自己的成功歸因於其他外部因素。

今天，我們接受任何人都可能患有冒名頂替綜合症。

我對冒名頂替綜合症的個人經歷

冒名頂替綜合症是我一生中一直在努力的事情。

在中學時，當我獲得比同齡人高的成績（沒有學習或做任何我覺得很難的事情）時，我認為這是因為我所有的老師都為被父母拋棄的小女孩感到難過。

他們正在服用遺憾在我身上。

在高中時，當我被接受雙重入學計劃（該計劃使我晚上在社區學院上大學課程）時，我以為我在考試中很幸運。

也許我的輔導員對我說了一個好話。

我和另一名學生成為了高中畢業之前的前兩個高中生，這是一年前的一年。

當他們的時候採訪了我，我有這些可愛的智慧話：“這很奇怪，” 17歲的德·桑托（De Santo）說，“但我們很奇怪。”

geez。奇怪的。

好像是fluke，我不知道我是怎麼做到的。

當我完成碩士學位時，我的一部分認為我的老師很糟糕（他們不是），而且我的學位較低。

我有這些學位並擁有這些知識？

當我留下商業界寫作時，情況更糟。

我告訴我的治療師，當我的自由職業者和媒體上的觀眾對我的工作感到愉悅時，他們“對我很友善”。

這就是冒名頂替綜合症對人們所做的。

思考過程是您不應該得到您所做的工作，有人會發現您錯誤地“給予”了學位，或者您不屬於社區。

甚至偉大瑪雅·安吉洛（Maya Angelou）與冒名頂替綜合症鬥爭。

“我寫了11本書，但是每次我認為'嗯，他們現在就會找到答案。- 瑪雅·安吉洛（Maya Angelou）

冒名頂替綜合症會是什麼樣？

冒名頂替綜合症感覺就像在自我懷疑的河中溺水。

我打動了我的感受自我價值只要我能記住，就我的成就。

然而，這些成就都沒有填補空白，我質疑他們的有效性。

感覺就像您在成就周圍tip腳，等待一個有權力的人來召喚您的人。

焦慮和壓力使您所取得的成就蒙上了一團糟，因為它不會覺得您贏得了它。

“有時候，坐在黑暗中，慢慢地制定策略時，她想知道自己是否只是騙自己以為自己的計劃很聰明。”- Vernor機翼

自卑

我首先聽到了作家的術語，當我將其提交給我的治療師時，她也是作家，她說：“冒名頂替綜合症只是自卑。 ”

我說我沒有自尊的問題，她看著我，就像我失去了理智一樣。

一旦我開始檢查自己的感受，我認為還可以，也許它並不像我相信的那麼高。

我對生活的許多領域都充滿信心。

你要么喜歡我，要么不喜歡。

我不會竭盡所能地做任何瘋狂的事情來改善自己的外表。

我每年五次化妝，然後在早上穿一套衣服，這就是它。

如果適合併且很舒服，那對我來說足夠好！我永遠是這樣。

對我是誰的自信和確定。

有些內省的發現導致我的成就需要完美的發現，因為我認為這會讓人們愛我。

如果他們愛我，他們將留下來。

我不像我描繪的那樣自信。

我正在寫關於自己的創傷和非常個人化的事情。

這些事情使我回到了一個不安全感和低自尊心的地方，並引發了冒名頂替綜合症的感覺。

尋找捷徑並避免艱難的東西

第一個原因是事情似乎“太容易了”。

也許您沒有學習這些測試並掠過練習測試。

也許您對特定技能有真正的親和力，並且不會覺得您付了會費。

捷徑可以幫助減輕一些壓力，但最終，您將需要做這項工作。

即使您擅長某些事情，也要繼續進步，因為總會有更多的學習。

做這項工作會讓您不像欺詐。

為您所知道的感到自豪，但是每天都要多加遠地學習一些東西。

即使您可以實現最低不這樣做。

根據Paula Lawes，採取快捷方式會導致一切偶然。

她說：

“當您每天早晨起床時，您將奉獻自己的生活會對世界產生影響？如果您不知道那是什麼，您需要弄清楚自己想要的是什麼。一旦解決了自己的真實感受和慾望並與之保持一致，您將獲得更多的生活，您將獲得更多的生活。”

這可能就是為什麼患有冒名頂替綜合症的人們感到幸運的原因。

通過採取這些快捷方式或簡單的路線，事情就會碰到偶然的機會。

難怪當我們對熱的連勝紀錄時，我們會感到不安嗎？

我們擔心自己是誰

我知道我自高中以來是一名作家。

出版一些早期詩歌並為真實生活紙寫一篇文章的快感為我抓住了。

我本來將獲得新聞和大眾傳播學位，但生活發生了一些意外的轉變。

我獲得了管理和領導力碩士學位，並從事專業工作。

在這些最初的計劃和重塑我的生活的決定之間已經過去了二十年。

要說我很害怕辭職是輕描淡寫的。

我有好處，賺了不錯的錢。

二十年過去了，我什麼也沒寫。

我害怕失敗，但我也害怕成功。

如果我成為自由職業者，我的一生將會有所不同。

或寫了我的書，這取得了成功。

這些恐懼會引起自我懷疑，並使您感覺像是欺詐。

您可以克服與冒名頂替綜合症有關的感覺。

這些想法只在您的腦海中。

您的懷疑和不安全感正在播放永無止境的恐懼錄像帶。

您一個人有能力按下暫停按鈕。

使用積極的肯定以及其他提高自尊心的技術。

尋求治療或生活教練來提供幫助。

停止簡單的出路並進行一些工作。

找到具有挑戰性並了解更多的東西。

繼續建立自己的技能。

最後，不要害怕讓您的真實自我閃耀。

忠於您認識的人。

做這些事情會讓您每天都不像欺詐。

隨著時間的流逝，您會看到自己像其他人看到您一樣。

當您停止在自我懷疑的河流中游泳時，您將蓬勃發展。

只需出去找到一個新的水坑即可。

一個滿足您並滿足您隨身攜帶的慾望的人。

您應該過著平衡的生活，使您幸福。

您是否患有冒名頂替綜合症？

在下面的評論部分中分享任何有助於您超越它的技巧！