25個約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）的行情來自流行健身班的創始人

這些約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）引用了有關脊柱，呼吸和整體健康狀況的引用，證明了他對人們的健康充滿熱情。

普拉提是許多體育館提供的小組運動課，似乎每個人都知道普拉提癮者，或者至少已經嘗試了課。

但是，這不僅僅是最新的健身熱潮。

實際上，這甚至不是新趨勢！

自1920年代以來，約瑟夫（Joseph）和克拉拉（Clara Pilates）在紐約市開設了“身體調節體育館”。

約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）於1883年出生在德國。

我們對他的早期生活一無所知，只是他似乎是個生病的孩子。

他患有哮喘發作，rick和風濕熱。

他克服這些疾病的動力和決心使他對身體健康的熱情，並成為了熟練的體操運動員，潛水員和滑雪者。

在他成為普拉提之父之前，他曾擔任英國馬戲團表演者，拳擊手和自衛教練。

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關於脊柱，姿勢和福祉的最佳約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）

1。 “文明會損害身體健康。”- 約瑟夫普拉提

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2。 “一個男人和他的脊柱一樣年輕。”- 約瑟夫普拉提

3。 “身體健康是幸福的第一個必要條件。”- 約瑟夫普拉提

4。 “你只像脊柱一樣年輕。”- 約瑟夫普拉提

5。 “身體健康既不能通過一廂情願，也不能完全購買。”- 約瑟夫普拉提

6。 “人應該與他的思想同時發展自己的身體狀況。”- 約瑟夫普拉提

7。 “如果您的春天在30歲時就僵硬，那就老了。如果它在60歲時完全靈活，那麼您很年輕。”- 約瑟夫普拉提

8。 “只有當身體的整個機制得到完美控制時，才能成功獲得良好的姿勢。”- 約瑟夫普拉提

9。 “對身體健康，精神平靜和精神和平的獲得和享受對其擁有者而言是無價的。”- 約瑟夫普拉提

10。 “永遠不要懶散，因為這樣做會壓縮肺部，擁擠其他重要器官，使背部繞，並使您失去平衡。”- 約瑟夫普拉提

11。 “由於姿勢不佳，實際上我們95％的人口遭受了不同程度的脊柱曲率，更不用說更嚴重的疾病了。”- 約瑟夫普拉提

12。 “我們對身體健康的解釋是對統一發展的身體的實現和維護，具有自然，輕鬆，令人滿意地執行我們多種多樣的日常任務，具有自發的熱情和愉悅。”- 約瑟夫普拉提

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著名的約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）呼吸和肺

13。 “最重要的是，學習如何正確呼吸。”- 約瑟夫普拉提

14。 “呼吸是生命的第一個行為，也是最後的行為。”- 約瑟夫普拉提

15。 “一定要說，永遠不要享受所有的陽光和新鮮空氣。”- 約瑟夫普拉提

16.“您必須從肺部擠壓所有不純淨空氣的原子，直到它們幾乎像真空一樣沒有空氣為止。”- 約瑟夫普拉提

17。 “在體育鍛煉中獲得任何真正的好處之前，必須首先學習如何正確呼吸。我們的生活取決於它。”- 約瑟夫普拉提

18。 “從字面上和形像上講，懶惰的呼吸轉化為墓地，以使患病，垂死和死亡的細菌沉積，並為其他有害細菌的繁殖提供理想的天堂。”- 約瑟夫普拉提

19。 “肺部就不能在沒有巨大努力的情況下完全放氣。但是，毅力可以實現所需的結果並隨著功率的增加，逐漸並逐步將肺部逐漸發展為最大能力。”- 約瑟夫普拉提

約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）引用了肌肉和思想

20。 “正是思想本身塑造了身體。”- 約瑟夫普拉提

21。 “普拉提方法教會您控制身體，而不是憐憫。”- 約瑟夫普拉提

22。 “當被安置在健康的身體中時，頭腦具有光榮的力量感。”- 約瑟夫普拉提

23。 “當您所有的肌肉都正確發展時，您當然會以最少的精力和最大的樂趣來執行您的工作。”- 約瑟夫普拉提

24.“隨著身體，思想和精神作為一個協調的整體完美地發揮作用，除了一個積極，機敏，紀律嚴明的人以外，還有什麼合理的期望？”- 約瑟夫普拉提

25。 “那個在飲食，睡眠習慣以及適當鍛煉的人方面使用智力的人是毫無疑問的問題。- 約瑟夫普拉提

您從這些約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）的行情中學到了什麼？

在第一次世界大戰期間，他被其他德國國民實習，在那裡他進一步發展了自己的身體健康技術，並向其他internes講授了他的技術。

在戰爭中，他是人島的一家醫院裡有序的。

他與許多無法走路的患者一起工作。

他開始將床彈簧固定在醫院的病床上，為四肢提供了支撐。

這是一種早期的設計，導致他開發了他臭名昭著的設備，稱為“凱迪拉克”。

他的設計經歷了一些輕微的改編，但今天仍在使用！

普拉提開業的原始工作室變得非常受歡迎，尤其是在舞蹈社區中。

由於專注於拉伸和靈活性，它有助於改善舞者的技術並減少傷害。

有趣的是，有60％的客戶是男人，而如果您現在去普拉提班，通常的女性通常比在場的男性多。

1932年，普拉提出版了一本名為“您的健康”的小冊子。

他很快在1945年寫了另一本名為“通過Contrology恢復生命”（該方法的原始名稱）。

通過這些著作和他的學生，他的方法在1967年去世後被稱為普拉提。

你從這些中學到了什麼約瑟夫普拉提語錄和諺語？

您還有其他喜歡的報價嗎？

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